p

A dales koperte?;p

Biorac pod uwage fakt, ze przed snem lepiej jest wziasc bialko wolnowchanialne i to, ze chcesz brac lacznie 60g prochu to uwazam, ze izolatu nie bedzie za malo ;] pamietaj bialko to bialko nie ulegaj czaru wysokiego BV:P pamietaj tez, ze rozne rodzaje bialek sa potrzene o roznych porach dnia;] izolat preferuje:rano, przed i po treningu [...]

Krete pocisne ale po cyklu ;P

Lepiej byś kupił nówke z salonu takie tu są ceny;p

No więc podzielę się :D Myślę że samo Nie picie browaru dużo tu miało do powiedzenia bo wcześniej żłopałem wiadrami. Teraz ZERO alkoholu i dieta cały czas na bilansie ujemnym z czego węgli też bardzo małą ilość zjadałem - Ok 2 g na KMC - 150, 200 g. Praktycznie tylko na śniadanie i w okolicach około-treningowych. Na śniadanie (owsiane, mleko, [...]

Dorzuć jakieś węgle złożone do śniadania, szynkę zamień na jakieś prawdziwe mięso albo jaja (chyba, że masz do niej 100% pewności składu w co wątpię). Snickers, serio? Brak zdrowych tłuszczy poza paroma kroplami oleju rzepakowego i orzechów. W sumie jedyny dobrze wyglądający tu posiłek to 4 (po wywaleniu Snickersa :P )

ćwicze już 7 miesiecy ;p

Ale na lepsze materiały z prasowaniem nie wyjdzie :) Trzeba spodenki z takiego materiału jak koszulki :P

4 pytanie to bez sensu bo juz tam jest napisane ile powtórzeń...;p Ale wielkie dzięki za pomoc ..;) pzdr.

Ej qrcze nie jedz tego:/ Czy uwarzasz ze jesli to jest dla swini to bedzie dla Ciebie odpowiednie? No nie wiem:P Producent chyba wypuscil ta odzywke z mysla dopakowania swini(napewno nie miesniami) i jak najszybciej ja zabic i sprzedac. No wiec chyba nie zastanawial sie co sie bedzie dzialo z mozgiem swini albo jej watroba:) Sam pomysl czy to jest [...]

Dodam ze tabletki nie są w paczce luzem,znajdują sie w dodatkowej przezroczystej paczuszce(nie wiem jaka jest prawidlowa nazwa)w kazdym razie dostajemy w niej amfetamine:P

Myślę ,że jakoś ci tym pomoge:P MAM TAKĄ PAKĘ W DOMU 100 tabs/10mg i pochlaniacz jest a towar legit juz kopie i to niezle!!Tablety twarte jak cholera sprawdz swoje?? Nie spróbujesz nie poczujesz!! POZDRO BYQ-u

jak zawsze kawalami sypiesz :P

ja właśnie mame tak ugadałem, że jak nie odzywki to na mecie się wychoduje jak koledzy i poskutkowało... a straszy nie wie, że coś biore ale cfaniaczek mi marudzi a brata starszego ale chudszego namawia :P

Hehe :D Bo akurat dzisiaj dla kolegi takiego planu potrzebowałem, zaczyna chodzić do mnie na siłownie i zaproponowałem mu FBW. Przegląd tygodnia na SFD robię i też się pytają o plan dla początkującego ;P Idealnie trafiłem :)

FAIL... Szmaciaki spełniają swoją role wyśmienicie. Nie okręcają się tak jak sztywne oraz przyzwyczajają do bólu (pozwalają obijać piszczele). Odnośnie paluchów trzeba mieć pecha albo być idiotą żeby nimi kopać :P Co do samej walki to tak jak wyżej koledzy zauważyli głównie błędy w boksie. Nie wykorzystujesz całej masy ciała, ale kopnięcia już [...]

michail czy moglbys skonkretyzowac o jakie "cos" ci chodzi :P moim zdaniem jest kompletny , moze troszke moglby dopracowac definicje plecow, moze brak mu osobowosci ale to przyjdzie z czasem wizerunek medialny itp... takie jest moje zdanie

Mi się bardzo podoba budowa tego gościa Czy mi się zdaje czy ma troszke słabe nogi? P.S. super żyła na klacie

Raczej nie :) Wyprowadźcie mnie z błędu :P Ja przed właściwym treningiem na siłce zawsze ćwiczyłem brzuch to znaczy delikatnie ale jednak dość dobrze go czułem. No i rzecz jasna po treningu już właściwie go ćwiczyłem. Tak doradzał mi instruktor na siłce i wszystkie koksy o wieloletnim doświadczenie. Zawsze mówili ze delikatny trening brzucha [...]

to chyba zesmy sie zle zrozumieli :P ja nie chce dokonczyc tamtego cyklu tylko zacząć nowy czterotygodniowy a wlasciwie to dzis go zaczalem...