p

heh wiec moj blad, przepraszam :P

Dokładnie tamte liczby to powtórzenia a serie masz w tym linku o ACT by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Coś sie mi zdaje że nie chciało Ci się czytać W 1 i 2 tygodniu jedziesz po 1 obwodzie (seryjce) W 3 i 4 tygodniu po 2 W 5 i 6 tygodniu po 3 W 7 i 8 tygodniu po 4 [...]

ponawiam pytanie. nigdzie nie moglem znalesc zetelnej informacji czy odblok po samym p-plexie jest potrzebny i jak powinien wygladac.

Czyli dodać np. Oliwe z oliwek i wtedy uzupełnią się tłuszcze omega 3 ? Ten twaróg sernikowy dałem dlatego że mam nieograniczony dostęp :P szynkę zastąpić np. warzywami ?

nie no dieta jest ladna, plan raczej tez, narazie mam bialko, ale cos trzeba jeszcze bedzie dodac. Mi sie jednak wydaje, ze problem jest bo basen to spory wysilek i dosc duzo na nim sie spala. Wiec prosilbym o wiecej opoinii na ten temat P.S. dwuch=dwóch=dysortografia

co do rownowagi zamykaj oczy i sataraj sie na 1 nodze ustac jak najdluzej. To pomaga wiem z wlasnego doswiadczenia:D:P

A wiec bedzie 30 mg/dzien, jest jaks roznica o jakiej porze to biore ?:P pracuje w nocy i spie roznie ale trening zawsze mam ok 14:00.

wyłącznie nieprzetworzone źródła białka Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-03-25 16:08:21

Moje zdanie jak takie samo jak kolegi wyżej dodaj drążek i dbaj o technikę i proste plecy podczas ćwiczeń i będzie git. A co do rośnięcia ja ćwicze na siłowni a mam 16lat i urosłem 7cm :P

clen to oproocz tego jest :P %) a poza tym to cichaj pix

Może WZOREK wystartuje ;p

Dla zdrowia na cyklu wypić np. jednego małego kasztelana w dzień nie treningowy jak najbardziej. Oczyści trochę nerki itd a wcale tak nie namiesza. Oby nie przekroczyć dawki 0,3 w tygodniu :P

Mialem juz gainera olimpa mial w skladzie troszke kreatyny i tauryny zjadlem kilo i mnie troszke zalalo ;-P

z supinacją nadgarstka sie mówi a ja bym polecał robić uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym specjaliści mi powiedzieli że to dobre ćwiczenia na tego typu dolegliwości..(p.s. lub sztangą która ma możliwośc chwytu młotkowego).

wpisz w google badania wydolnosciowe i miaston p. Jak jesteś z wawy to wpisz badania wydolnościowe Warszawa jeśli nic nie bedzie to poszukaj lekarza sportowego i on Cie pokieruje.

800zł rocznie, 65 miesięcznie to wcale nie tak drogo :P http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Poczytaj i wprowadź, tam są wszystkie najważniejsze sprawy dobrze omówione.

To może ja bym tak pomyślał HMM :-) Sierpień 2011 roku ważyłem 102 kG mając zaledwie 18 lat. Lecz teraz przez klika miesięcy pracy nad sobą spokojnej pracy dodam ważę obecnie 92,4 kG. Często się mnie pytano czy coś biorę że mam taką sylwetkę nie wierzono mi(taką mam budowę ;)) chodziło im o masę nie że brzuch itp tylko jak to można powiedzieć [...]

Kupiłem te Twinsy i jestem średnio zadowolony. Jednak chyba wolę elastyczne :P Evolution mają splot, który pozwala na minimalne rozciągnięcie a co za tym idzie, dobrze się układają. Twinsy są sztywne i przez to łapią luz. Muszę znaleźć na nie sposób by je dobrze wiązać. Evolution 100% bawełny a mimo to są lekko elastyczne...... Czy bandaże [...]

daj na dwie porcje, chyba że chcesz oszczędnie to przed treningiem w jakim sensie oszczędnie? jeśli zamiast jednej porcji rozbije na dwie ? :-P W takim ze zamiast 10mg x2 to da tylko 10mg przed treningiem. Jak masz 1g to jak masz to zamiar dzielić na dawki 10 mg? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-28 07:19:37

autocash z tymi regułkami idź do szympansa, który przy wadze 70kg bez techniki uderza mocniej niż ktokolwiek na forum %-) Byłem w 3 klubach. Można powiedzieć że przewinąłem się z grubo ponad setką osób ;-D i z nich wszystkich znam tylko 2 osoby o j**itnym p.jerdoln,ięciu @-) jeden przy wadze 75 kg tłukł mocniej niż Ci po 100 a ten 60 kg kurdupel [...]