p

Mój trening to fbw wzięty z forum wcześniej nie bylo problemów. Cwiczę 3 razy w tygodniu własnie fbw. Piszę w tym dziale bo własnie chodzi mi o coś na wzmocnienie nie wiem jakieś mikroelementy coś czego pewnie mi brakuje z powodu ciężkiego okresu na uczelni itd :P

Hmm więc sugerujecie żeby coś wysokowęglowodanowego po treningu szamać ? Z uczelnią to wygląda tak w niektóre dni że wstaje o 5.30 rano żeby zdążyć na autobus bo dojeżdżam spory kawałek :P i koncze zajęcia niekiedy nawet o 18.15 więc lekko nie jest. Ale ostatnio się troche poprawiło tak czy siak pomyślę nad jakimś carbo możecie mi coś polecić w [...]

Na uczelnię na ten czas biorę ze sobą około 8 bułek z wędliną serem sałatą i majonezem zazwyczaj lub inny podobny skład np zamiast sałaty pomidorek :P Własnie problem tkwi w tym że między zajęciami jest niewiele czasu bo zaledwie 15 minutowe przerwy ;/ dwie bułki zdąże wszamać na upartego ale nic wiecej.

Ok zamykam temat bo widzę że tu już dziś nic się nie dowiem :D Ide się z tymi myślami przespać ;p

lektura obowiazkowa Czosnek: Legalny Anabolik http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/128/Czosnek-Legalny-Anabolik.html i oczywiscie do poszukania w aptekach http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1369206813.png http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=133 lekutra obowiazkowa artykul w obecnym (28) numerze magazynu [...]

mam rozumiec ze za mala dawka zeby sie zablokowalo ? :P

jeśli chodzi o ściany to z jakich płyt betonowych? drążek rozporowy miałem na stancji co się działo to tylko futryna się wgniotła spokojnie można zamontować z ścianą nic się nie stanie nie wiem jak będzie gdy ścianka jest działowa i jest wykonana z regipsu wtedy bym nie próbował;p sufit to zależy z czego jest zrobiony strop bo jak na przykład [...]

aaa ;) no jesli tak twierdzisz :P to twoim zdaniem jest to najlepsze dawkowanie??;) wiec zrobie jak piszesz ;)

nie widzialem Twojego postu zanim zadałem pytanie;P

I co mi lekarz powie? " to prosze nie robić bo panu oko pęknie z przekrwienia :o" moze to chwilowe.. z racji tego że nigdy nie robiłem tego;/ to dla mnie nowość: p

Kulturysta IFBB PRO o wadze 130kg przy 180cm (granica 1*) nie będzie w stanie biegać maratonów, to oczywiste, ale: Osoba trenująca wiele lat na siłowni i mogąca się pochwalić czystymi 105kg mięśni przy 180cm może spokojnie biegać dystanse do półmaratonu (granica 2**) włącznie. * jest pewna granica ilości mięśni, którą się przekracza zwykle tylko [...]

Ale oni mieli 16 godzin pracy fizycznej w ciągu doby. Tak jak mówisz to są założenia - z każdym procentem mniej ktoś musiałby ciąć kalorię, jak silną trzeba mieć motywację żeby wytrzymać głód? :P Na pewno łatwiej jest trenować i jeść dużo

Niska strefa tętna tylko do czasu. Interwały elegancko spalają tłuszcz, szybko budują kondycję, pozwalają dłużej utrzymać się w strefie maxymalnego zmęczenia (robią z Ciebie twardziela) :P no i zajmują mniej czasu niż zwykły bieg.

Stworzyłem nowy jadłospis. Trochę trzeba kombinować z białkiem którego jest dużo :-P zaś węgli trzeba było podbijać wyżej. Jutro rano wstanę i przygotuje sobie to. Zobaczymy jak to wygląda w praktyce :-D Jutro już idę na siłownię bo tęskni mi się już za tym klimatem :-) proszę o opinie co do mojego jadłospisu, chętnie się dowiem czegoś nowego :-) [...]

Nie miałem nigdy do czynienia z dopingiem :-P

jeżlei któś ma jakieś pytania odnośnie zasad i przepisów prosze pisać:P

juz jestes przygotowany do treningow act to tylko jakby takie obeznanie z ciężarem rob smialo fbw nie przesadzaj z ciezarem i tyle ps. tez jestem mlody i robie fbw:P

a na taki 1 cykl to ile potrzebuje tego zeby wystarczylo?;p

na poczatku uparles sie na treca tak teraz na ihs %-) a można zawsze zaoszczędzić troche grosza, no ale do portfela nie zagladam oczywiscie ;-) haha %-) maly pedancik ze mnie oglnie warto mieszać firmy i wybierac najlepsze dla siebie opcje, Okej, zrobmy tak. wypisz mi co jakie i z czego odzywki a ja to zamowie :P Zmieniony przez - Artur'94 w [...]

Jesli mowisz o takiej mace owsianej dostepnej w sklepie, to poprostu sprawdz jaki jest sklad produktu i wszystkiego sie dowiesz :-P