p

to moj plan: PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s(12,10,8) -Rozpietki na atlasie 3s(12,10,8) Barki: - Wyciskanie hantli 2s(10,8) - Wyciskanie na atlasie 2s(10,8) Tricepsy: - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s(10,8) Plecy: - Martwy ciąg 2s(10,8) - Podciąganie na drążku 2s(10,8) Nogi: - Prostowanie [...]

Ja mam deda nan 2 lata po terminie, chyba sie nie skusze :p

hehe ksywka steryd od tego ze zaczolem pierwszy z grupy chlopakow cwiczyc na silce :> a nie od tego ze cos jem, co do zdjec to byly robione z fona wiec dlatego nie sa najleprzej jakosci, mimo wszystko dzieki za slowa krytyki :P.pozdro

no to ja juz zglupialem piszecie nieco ponizej kolan a potem ze 10cm od ziemi wiec dla mnie bedzie to więcej niż 10cm. to ile w koncu p.s co radzicie jesli brak podstawek, a nie mozna uzyc innych krazkow jako subsytutu bo cwiczycie z braku laku w pedalskim fitnesie gdzie jesli cwiczysz poza atlasem to wygladasz jak freak, bo ryszesz sprzet

heh... lepiej doustne.. dopiero mam zamiar zrobic cykl i nie chce od razu walnac z grubej rury :P

omke mozesz dostac w aptece na recepte :P

dobra to byla prowokacja zdjecie jego w profilu pewnie tez n/c zamknijcie to :P

Człowieku, zastanów sie co piszesz... Takich głupot to nawet w naszym rządzie nie wygadują... Co to za cherezje :P

nie chodzi o to, ze on nie chroni watroby tylko zmniejsza skutecznosc metki ;p

czyli, że taki zwykły słodzik przy smażeniu placka jest aż tak szkodliwy? Czy w środku placka są aż tak wysokie temperatury? :-P

nie dysponuję niestety takim osprzętem :-P Będę się truł dalej, no nic nie poradzę. Cukru nie będę używać

a tutaj drugi link :P ahh to moje super szybkie lacze http://rapidshare.de/files/21839714/Nastulator.wmv.html

Nie wiem czy znajdziesz taką siłownię. Jeżeli już w takich godzinach to musiałaby być całodobowa :-P Jedyna siłka jaką kojarzę jest w galerii alfa Godziny otwarcia: od poniedziałku do piątku 6:30-22:30 w sobotę i w niedzielę 8:00-20:00

nie patrz na numer serii i pudełko... bo to nie wyznacznik jakości (czyt. wału) w tym wypadku... no jak to nie ? :) skoro ma ten sam numer serii, datę, pudełko, i numery pod spodem to znaczy że kupował (zamawiał) u tego samego dila co ja. W środku wata i takie same tabsy jak na zdjęciu. Jak masz robić cykl na tym to albo dokup jeszcze jedną [...]

Gainery zazwyczaj zawierają cukry proste, które dając co prawda energię ale na krótką metę. A tego każdy "pakujący" zazwyczaj unika (chyba, że po treningu w celu uzupełnienia glikogenu). Przed treningiem zjedz sobie ryż (wszyscy polecają brązowy, ja tam wolę biały :D) plus jakieś białko (może być nawet z odżywki). Po treningu zapodaj [...]

aa juz mam prosze co napisal RAadek:) http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?p=444690&sid=2b806324cceb79704c7d3d188ed4089d

Naprawdę? Jak tak to świetnie bo robisz to co lubisz i jeszcze cie wyleczy :P a ile chodzisz na boks i gdzie ;D?

Nie ma w ankiecie znanej komunistycznej sztuki walki: karate przez szmate a judo jak sie udo :P

http://www.youtube.com/watch?v=VfEKjfM50mM pewnie chodzi o to :P

Co do głównego pytania: To mu k u r w a odmachaj i tyle ;P Do reszty temu nie ma co pisać. Teoria zawsze jest teorią, taktyka walki systemów jest inna niż sportów i sportowcy tego nie rozumieją.