p

Przeladowany lekko:P.

to bys musial odbior osobisty zrobic :P ja mam cala silownie na sell

Nie jestem specem w tych sprawach. Nie mam dużo kasy na odżywki dlatego nie chce dużo wydać. Mam już bcaa i thermo speed. I chciałem dorzucić właśnie do tego carbo bo jest tanie. Skoro na wytrzymałość i siłę taki zestaw byłby dobry to się chyba na niego zdecyduje. Ewentualnie jak będę miał jakąś kasę to dorzuce izotonik od olimpa iso plus. P.s a [...]

Po pierwsze nie pisz o rozciąganiu zanim nie napiszesz o rozgrzewce:) możesz wykonywać ćwiczenia ale bez zbędnego obciążenia. Najlepszym w takim wypadku jest basen który praktycznie nie obciąża stawów. Dodatkowo kolano to najbardziej skomplikowane miejsce w całym układzie człowieka;p

Biorę 2 miarki i jest okej poszły już 4 kg :P, dzieki wszystkim za pomoc ;) Zmieniony przez - nitro54321 w dniu 2018-04-19 12:21:51 Zmieniony przez - nitro54321 w dniu 2018-04-19 12:22:04

A powiedz mi jeszcze czy daloby rade rozlozyc jakos to polaczenie(pomijajac juz to jak rozpisalem na poczatku:P ) nogi+brzuch klata+tric plecy barki bic Jesli nie to biore ten co napisales.

Najpierw poćwicz na "sucho" tzn. ułuż dietę i plan treningowy:P Ja tak przez rok na sucho ćwiczyłem i dopiero teraz zaczołem brać kreatynke:D Życze powodzenia i pozdrawiam

gdzie sie udac... hmmm... to zalezy gdzie mieszkasz... znajdz jakas ladna duza prywatna klinike i wejdz zapytac czy to robia. cena bedzie od 3 do 6 tys... wszystko zalezy jak trafisz... (tzn - zalezy od placowki oraz od twojego indywidualnego przypadku , co juz oceni lekarz specjalista) wlasnie... najlepiej jesli bedziesz juz mial jakis wybor - [...]

U mnie w chwili obecnej Naturalny i Grejpfrut :D ciekawe może coś jeszcze do redukcji się uzbiera :P

Sonbaty a to jest top secret? P.S. Sprawdź pocztę! Danone

ja bym wzial tcm plus mono :P zawsze jakies urozmaicenie :D moze wyjsc tlyko na lepsze!!

http://sklep.******/cytogenix-cytocell-681g-p-1363.html pierwszy lepszy link 69 zl a kupowalem nawet za 49 i po 59 tez sa wiec nie sciemniaj ;) Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2012-05-26 00:54:34

Widziałem;) szacun za przemianę;) Ale nie widać żebym miał jakąś oponkę, brzuch mam płaski, może z lekkim uwypukleniem;p

Kurde;/ może faktycznie macie rację...każdy mówi że jestem szczupły i jakoś ja też nigdy nie zauważałem w sobie dużej ilości tłuszczu;/ Zrobię pewnie pomiar tkanki tłuszczowej, wtedy się okaże wszystko. Co do kreatyny to jakiego producenta byś polecił? Nie mam zamiaru jechać cały czas na kreatynie więc nie chcę żeby mnie podlała za bardzo. Czyli [...]

Faktycznie...a ja zawsze myślałem że obwód pasa to tam gdzie się spodnie nosi;/;p Sory za zamieszanie;/ we właściwym pasie mam 74;) to co mi poradzicie w tym wypadku?

21 to cwiczenie poszukaj w necie:P tym planem szbko :-D

równie dobrze wejście na zdrową redukcję mogłoby być krokiem w tył zakończonym zostaniem plamą, stąd pytam która zdrowa opcja będzie lepsza :P

[...] waze 70 kg... moze duzo moze malo a moze w sam raz znaczy wszyscy mowia ze normalne ale mi sie wydaje ze troche za grube:-/chyba faktycznie to woda, skoro tak to jak sie jej pozbyc??moglbym biegac ale teraz nie pora roku za bardzo na takie rzeczy a czasu tez zbyt wiele nie mam jak codziennie mam treningi... P.S bolo jak nie wiesz to po **** sie [...]

wino1990 p hoj się pytaasz o rady skoro taki mądry jesteś i masz mistrza u boku Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-08-19 00:09:10

wódka ścina białko, w takich ilościach to już w ogóle...=P, jak już nie możesz wytrzymać to weź sobie odpuść trening tego dnia wypij parę piwek( bo mniej alko), raz na jakiś czas, aha, i jak bierzesz odzywki które zatrzymują wodę w mięśniach i jeszcze potem ćwiczysz to to jest bez sensu...