p

Obecnie w light kontakcie startuje sie do 18 roku zycia. Jak juz Kosa wspomnial wiele technik jest niedozwolonych. Można uderzać tylko tsuki (oi, gyaku, shita, mawashi) oczywiście na chudan oraz kopniecia mawashi-geri jodan i chudan, mea-geri chudan, ushiro-geri chudan (rzadko stosowane z uwagi na to że nie mozna przeciac lini kopniecia oraz po [...]

Masuje i smaruje mascia od bólu mięsni... wiem ze zastrzyk wykonany poprawnie ale pewnie zaduzo ruszałem igła i boli teraz:P nie martwie sie mnie boli tylko jak chce wygiac noge do skipu b.. tak jak bym miał mocne zakwasy:) ale juz powoli przestaje:) thx za odpowiedz:)

Jaglane + białko + miód/słodzik + owoce i nic więcej do szczęścia nie potrzeba ;p

taa, grasz czy nie grasz ;) a Czy unikasz jakis cwiczen? Moze te obciazajace kręgosłup i nogi? P.S. Sory za literówkę w temacie

ja slyszalem taka teorie ze od wielkiego wysilku na silowni tez sie nie rosnie :P a jest tez taka ze przy duzym wysilku jest wydzielany hormon wzrostu :>

A ja chciałbym go zobaczyc z jakimś olbrzymem,np.kiedys walczył w ufc taki koles który nazywał sie Yarborough i ważył ok 600lbs(272kg),wiadoo ze fedor by go rozgromil ale ciekaw jestem jaką miałby taktyke w walce z takim wielkim skur.wialcem :P

Nie miało tam być CZY ale JAK ćwiczysz ;p

pon klata: płaska 10-8-8-6 góra: 8-8-6-4 rozp: bic sztanga prosta- 10-8-6 młotkowy: 10-8-6 skręty hantle: 10-8-6 wt plecy: mc: 5 serii podciąganie: przód 4 serie wiosło sztangą: 3 serie hantlem: 3 serie brzuch: unoszenie w zwisie 3 serie unoszenie 3 sek spięcia skłony z linkami arnold sr - czw nogi: przysiad ok 4-5 serii wykroki z hantlami: 3 [...]

misiek003 na górze tematu masz "wyslij odpowiedz" i tam masz całą palete emotów :) jak smakuje taki gainer? bo raz zrobilem cos podobnego i prawie wyrzygałem po 1 łyku, reszte wylalem do zlewu:P

wiesz co s.m.p.a, jesli chodzi o zywienie to ja mam paterny posilkow, zaczerpniete z tego forum, czyli przejrzalem podwieszone, monitoruje diety co ludzie wstawiaja do poprawy i na podstawie tego ulozylem diete, wiec zapewne stosuje kw.tluszcz skoro sa one korzysntne, jednakze zupelnie niewiem w jakich posilkach one wystepuja, to samo dotyczy [...]

dziękuje za odpowiedzi, spróbuje z aromatem czosnku, lub bazylii. Najwyżej więcej zapłacę, lepsze to niż nie pić jej w ogóle ;p

Pardon, jesteś Murzynką, na dodatek sprinterką klasy olimpijskiej? Jeśli nie, to za przeproszeniem, prędzej się zsiusiasz niż takiej muskulatury się dorobisz jakimiś tam "brzuszkami". No dobra, są też i inne metody, jak u tego pana, jednak ja tego serdecznie nie polecam #-P http://i1.ytimg.com/vi/qS50wDyUTwI/maxresdefault.jpg Zmieniony przez - [...]

WTF?! Może więcej higieny? Ile masz lat w ogóle? I dziwny pomysł zostawiać zużytą prezerwatywę i obserwować ją po czasie :P

tren B nie ma czegos takiego jak odwodzenie w tył nogi :P wiec o co chodzi tutaj? barki niekoniecznie dal bym wyciskanie zza glowy, zwlaszcza u poczatkujacego reszta spoko

wiesz ja mam w dupie czy bede mial tuszcz czy nie;P bo jetsem chudy mi chodiz o mase moze byc nawet z tuszczem ale co ma najwiecej bialka w swni??

"wiesz ja mam w dupie czy bede mial tuszcz czy nie;P" no z takim podejsciem to szybko bedziesz mial go w dupie ale zmien to podejscie... pozniej bedziesz tego zalowal / tracil czas na wycinke jak sie zalejesz nieziemsko

co sądzicie o językach ;P albo sercu ? bo mi wlasnie zatłukli i przywiezli i jadłem dzis nerke

dobrze jest, mozesz dokupic zma jak streku pisze p.s pamietaj o diecie

1. Ja mam green hille za 79 i są spoko :) 2. Tylko na górne. Podwójna nic nie daje, tylko ciężej sie oddycha 3. Najlepiej jak najszybciej idź na trening ;> 4. Koniecznie. Bez nich rękawica ci sie zapoci i będzie śmierdzieć :P No i stabilizują rękę ofc

ten maly tluszcz :p