Dieta pytanko !

Witam wszystkich serdecznie.
Chodzę już około rok na siłownię , posiadam moim zdaniem bardzo dobrą rzeźbę na mój wiek 16 lat , teraz chciał bym przejść na ich rozbudowę w sensie, "MASYWNYM" chciałbym nabrac masę iż moje predyspozycje są takie
Waga: około 65kg
Wzrost: 175

Oczekiwanie: Chciałbym gdzies przytywć około 10 kg , co byśćie mi najlepjej państwo radzili?
Jakaś dieta suplementy?
Obecnie jem Kreatyne standardową 1250 MG
I od czasu do czasu piję CARBO.
Proszę Użytkowników o pomoc POZDRAWIAM !!!

Odp: Nie jakaś dieta tylko idealnie obliczona. Ty wogóle ćwiczysz czy ot tak sobie kratynke wpierd**sz?

Poleciłbym dietę z dodatnim bilansem kalorycznym...........................

Pisałem ci że od roku już trenuję na siłowni , i kreatyne jem.
Przecież wiadome , ze jak bym chodził to bym nie wpier****l tego.
To jest tak jak ludzie nie chodza w dup***ą metkę ; D

Móglbyś Bardziej rozwinąć tekst: " Poleciłbym dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. "

Nie miało tam być CZY ale JAK ćwiczysz ;p

[https://www.sfd.pl/temat315296] 
nie rozumiem macie wszystko podane jak na tacy a i tak dziwne pytania

Jak ćwiczyć zapewniam ci że nie cwiczę z kolegami w wieku 14-16 lat , ćwicze , na siłowni z jednej z profesionalnych z osobami znającymi się na rzeczy.
Trenerem silowni jest mistrz Europy w wyciskaniu na klatkę.
Więc wiesz zapewniam ze nie robię tego na ODPIER***OL