Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9
Witam wszystkich serdecznie.
Chodzę już około rok na siłownię , posiadam moim zdaniem bardzo dobrą rzeźbę na mój wiek 16 lat , teraz chciał bym przejść na ich rozbudowę w sensie, "MASYWNYM" chciałbym nabrac masę iż moje predyspozycje są takie
Waga: około 65kg
Wzrost: 175
Oczekiwanie: Chciałbym gdzies przytywć około 10 kg , co byśćie mi najlepjej państwo radzili?
Jakaś dieta suplementy?
Obecnie jem Kreatyne standardową 1250 MG
I od czasu do czasu piję CARBO.
Proszę Użytkowników o pomoc POZDRAWIAM !!!
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9
Pisałem ci że od roku już trenuję na siłowni , i kreatyne jem.
Przecież wiadome , ze jak bym chodził to bym nie wpier****l tego.
To jest tak jak ludzie nie chodza w dup***ą metkę ; D
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9
Jak ćwiczyć zapewniam ci że nie cwiczę z kolegami w wieku 14-16 lat , ćwicze , na siłowni z jednej z profesionalnych z osobami znającymi się na rzeczy.
Trenerem silowni jest mistrz Europy w wyciskaniu na klatkę.
Więc wiesz zapewniam ze nie robię tego na ODPIER***OL