p

No i na 1 rzut oka widać, ze za malo cwiczen ;P zajrzyj na www.kulturystyka.pl/atlas i poczytaj conieco.

tzn. brzuch cwicze juz ponad 3 miesiace, miesnie mam widoczne tlyko gdy napne,ale nie zadowala mnie to, bo chciałbym je mieć bez napinania:P mam 185 cm i 74 kg

nadal aktualne;p

O dzięki :) Daje Sog'a :P

Rozumiem o co chodzi:P wiedzialem o tym wczesniej ale nawet jak staram sie takie kroki robic dosyc rzadko jestem w stanie dojsc do skrzydla na tyle by postawic szczelny blok. Stad moje pytanie o szybkosc bo mysle ze jak bym byl szybszy to bym nadazal. Ale dzieki za odp ;)

Target A2 to joszka :P to nic innego jak alfa johimbina, tylko zrodlem jest rauwolscyna, wiec jak najbardziej nada sie do ciecia opornego fatu. Zamiast fukoksantyny dorzucilbym do targeta z 300 mg kofeiny i synefryne hcl z 20 mg. I masz dobrego stacka na palenie opornego fatu. Chyba, ze kupisz gotowca. w temacie gdzie anubis podal link omawiamy [...]

Do czerwca Nie bądź sezonowcem, bo nic dobrego z tego nie wyjdzie ! Zarzuć fotki, ocenimy czy nadajesz się na redukcję. Wstępnie mogę Ci powiedzieć, że bez diety się nie obędzie, tak więc zapraszamy do działu odżywianie ;) Aha, żaden suplement bez treningu i diety Ci nie pomoże, więc pytanie "co mam brać, żeby..." jest co najmniej [...]

Skąd wy takie rzeczy i teorie bierzecie :P ? z tego co rozumiem chodzi ci o brak pompy i czucia na treningu ? i czym sie przejmujesz? chcesz lepszą pompę zjedź więcej węgli, i spinaj dobrze mięśnie, zrób kilka repów na wysokim obciążeniu, a później dobij kilkoma lekkimi seriami z większą ilością powtórzeń, ale jaki ma to cel w ogóle ? co ci po [...]

a to jest chyba stronka shadowa o ile się nie myle P.S Był już duzy post o tym

witam wszystkich w ten piekny dzien :) czytalem troche postow o odzywkach i suplach. i mam pewien problem, bo cwicze powiedzmy ze tak na serio od prawie roku, z tego polowa czasu to bylo takie lazenie bez celu po silce. teraz jestem po act i robie mase. zastanawiam sie nad jakimis odzywkami, jakims dodatkowym elementem poza dieta i treningiem i [...]

Powyższa wypowiedź to albo prowokacja albo puste pieprzenie. Tak czy inaczej, wklejam jedyny wartościowy fragment, czyli linki: Oto linki o O'Sensei Morihei Ueshibie: Filmy są na:

Witam Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozklad skladnikow w diecie. Jeśli chodzi o podukty w niej wystepujące to tuńczyka w oleju zastąpw sosie wlasnym (2-3 puszki tygodniowo), staraj sie spozywać jak najmniejsze ilości pieczywa. W ostatnim posilku uwzględnij ser twarogowy. P.S. Trenujesz?

Do sufitu? yyy...nie lepiej kupic taki za 60zł z 3 uchwytami i do sciany go przymocowac? jest sporo takich aukcji, wiec rozgladnij sie, ja osobiscie nie bylbym sklonny nic do sufitu przyczepiac. p.s Czy trzeba wiercic? no chyba na rzepy go tam nie zapniesz

szczeciński ? edit w sumie nie znam innego Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-25 18:45:23

Sorry zwracam honor. :p

okej czyli rozpiętki + coś wymyśle :P

Kreatyna Ci nie pomoże przy takim stazu :-P

bubek13 jeśli 13 to twój wiek... to polecam tego cylkona tesz myśle ze powinna pujść za***ista "masa" a jeśli jesteś jusz stary byk.. to powinieneś zwiększyc dawki, przynajmniej dwukrotnie no i polecał bym osłonki na zołądek smiralor+hepatil no i clomig na odblok ewentualnie, tak ze 10-12 tabletek no i powinieneś jeszcze troche miety [...]

witam to ja widze że tu wypowiadają sie koledzy co już sporo cwiczą. a ja napisze jak to ja się czym motwuje. Narazie zbieram sprzet niedługo będe ławke spawał itd. Narazie to ćwicze troche u kumpla troch w szkole ale ogóle to h** nie ćwiczenie. moja motywacja to 1.ładnie wygladać 2 no i być silnym co mnie zmotywowało wy koledzy wy jak weszłem na [...]

5. Czerwony smok :P