p

to ten p[ierwszy cykl to z 25 omek to brales przez 25 tygodni ???? :((((

Kumple mi kiedyś mówił że jak był u ortopedy z problemem kreosłupa (krzywizna) to ten oprócz ćwiczeń polecił mu spać na podłodze-twardej powierzchni. P.S. Pomogło mu

ja tu grzecznie z pytaniem, a wy mnie z ziemia mieszacie =p Gainer ma mi uzupelnic braki w diecie. W takim razie wszystkie inne gaienry sa g* warte, bo jedynie drozsze, a skladowo takie same jak te podane wyzej huh?

a to dziwne, zazwyczaj przy rushguardach w rozmiarowce podaja dlugosc i wymiar klatki... mozesz mi w prywatnej wiadomosci podeslac konkretny model, ktorym sie interesujesz. P.S niezle wymiary masz ;)

Ja też nad takim czymś myślałem bo dużo na rowerze jeżdże , ale mam troche inne pytanie bo zbywa mi na pułce gainer ale ma mało białka bo tylko 13 g to w sumie to samo co carbo :P może być gainer zamiast tego carbo? tylko że w tym wypadku myślałem go rozrobić z wodą , może być?

Sięgam po rade bardziej doświadczonych :p chodzilo mi oto aby wybrac takie cykle aby 1 suplement różnił sie od 2 składem przzco cykl byłby bogaty w różne substancje aby bez sesu nieładowac w siebie praktyczine tego samego . PS : Może mi ktoś jeszzce napisac jak dawkowac i które xp wybrać ?? ćwicze 3 razy w tygodniu , myśłałem aby brac tak : DT [...]

MAMED VS GUIDA http://www.sendspace.com/file/9mutvs http://www.mmaroot.com/jason-guida-vs-mamed-khalidov-shoxc-video/ Przed chwilą obejrzałem walkę... klasa. Bardzo fajny pojedynek w stylu, którego często brakuje na wielkich galach. Różnorodność technik, częste próby ataku, dynamika. A to pierwsze zejście do dźwigni - miodzio. Wygrana Mameda w [...]

No tak, sorry za brak ankiety a o FBW poczytam w internecie i jak coś wymyśle to będę się radzić dalej ;p

Ja osobiście nie nawidze wszystkich ćwiczeń na tripol, ponieważ ciężko ćwicze go, boli a słabe efekty mam szogun "Ciężki trening i wiara zobią ze mnie kafara" :P

teściu weś przestań p.i.e.r.d.o.l.i.ć .

Po kupnie ławki massiva, która ma pełno niedociągnięć nie polecałbym tej firmy ale może akurat wyciągi robią dobre :P

dzieki ,ale potrzebuje troche dokladniejszych informacji(np. 50x50 cm) bo naprawde juz niemam duzo tego miejsca w pokoju i musze byc precyzyjny :D.Bo na tych zdjeciach niemam pojecia jak to sobie wogole wyobrazic,a na silce nigdy nie bylem jeszcze :) //tak jak pisalem wczescniej -nie spodziewam sie rarytasow -byleby dzialalo jak nalezy :P) [...]

Spokojnie:) Wszystko będzie - dobrze sobie przemyślałem ten dziennik. Dzisiaj miałem zalatany dzień i dopiero mam chwilkę na wpis. Wymiary:( mierzone teraz, po solidnym, ostatnim, urodzinowym jedzeniu) Wzrost - 187 cm Waga - 105 kg Pas - 103 cm Kl. p. 112/120 cm Ramię - 37/40 cm Udo 62 cm Jak zrobię fotkę, to wrzucę. Z wymiarów może wyglądam na [...]

Lecialem przez kierownice od roweru, testowalem hamulce przednie :P.

zrób poprostu tak; jedno podstawowe ćwiczenie jak na masę w przedziale powtórzeń 10-8- możesz nieznacznie skrócić przerwy pomiędzy seriami. i dwa ćwiczenia połączone w serie łączoną wykonywane w przedziale p[owt. 15- 12. również ze skróconymi przerwami pomiędzy seriami. taki trening powinien przyczynic się zarówno do utrzymania istniejącej masy a [...]

Ja cwicze hantlami, 4 serie 20-30 powtorzen i mam zayebistego karkola :P pozdro

moze wyciagne jakas srednia z tego :P nie no, chcialem zobaczyc jakie macie sposoby poprostu bo mi cienko kaptury ida (prawie wcale)

Zdecydowanie Binio- spuścisz komuś oklep za mocny, nie będziesz fatygować kolegów w czerwonych kombinezonach:P Zależy moim zdaniem o jakich możliwościach myślisz. Akurat Twoje zainteresowanie podzielam, sam uważam, iż trenując SW bardziej ambitnej warto znać chociażby podstawy anatomii, medycyny, psychologii:) Choć o tej porze ciężko mi wysnuć [...]

Szanowny Olimpie, stycznia mamy już połowę a zgodnie z moimi przypuszczeniami aminokwasów nie ma ani w sklepie firmowym ani w sklepach patronackich. Napisaliście że aminokwasy będą na początku stycznia cyt. "w tym wypadku wkrótce = początek stycznia". Co się dzieje, czy czasami nie robicie z klientów żartów (czyt. idiotów). Proszę o [...]

ja tex chetnie poczytam:) sekretarka to dobry pomysl P.