p

Uwielbiam saunowanie ;-D Jak tylko mogę staram się w ten sposób relaksować. Ogólnie poleca się tyle samo minut odpoczynku po seansie, co spędzonych w saunie. Przed sauną porządnie się wymyj, nie musisz ani się rozgrzewać, ani ćwiczyć. Jeżeli masz możliwość, zacznij od chłodniejszej sauny, np. 40-50 stopni, nie od razu od 90 ;) Polecam też [...]

oska5 qazar http://f.sfd.pl/sb.asp?w=400&p=1/images2006/20060215200728.jpg nie jest to jego fota po tych 3 miesiącach ale pozniej do tego doszedł... Zmieniony przez - tomek. w dniu 2006-06-28 13:38:46

zapewne mial na mysli to: To ja od siebie polece ci jesli chodzi o bialka: System Protein 80 bardzo dobre bialeczko na start na nabranie masy, kiedys bylo wiele tansze ale nadal uwazam ze sie oplaca, kolejne bialko to whey pro isolate, dobry izolat mozna stosowac wlasnie po sp80 tylko wpi dodaje troche tluszczyku ;p jesli chodzi o krete to nie od [...]

to p-lcr to jakieś duże płytki krwi i często ludziom wychodzi delikatnie ponad normę, reszta wyników idealna wątroba zdrowa

słuchaj.. Poniedziałek Klata Triceps Brzuch Środa Plecy Biceps Brzuch Piątek Barki Nogi Brzuch + dobra dieta i masa gwarantowana. A jeśli chodzi o poszczególne ćwiczenia to wejdź sobie na kulturystyka.pl w atlas ćwiczeń i tam masz wszystko opisane poczytaj trochę i na pewno ułożysz sobie sam ;p

peepeek ty tak wbijasz w temat, nie czytasz i narzekasz \-) To jest trening NA WŁASNYM CIELE. A pborek widzę, że nigdy nie robiłeś :-P Trening możesz robić, autorze obwodowo (np. 4 obwody każdego ćwiczenia MAX powtórzeń) lub po prostu 4 serie na nogi, plecy klatkę, 3 na barki triceps, biceps, w każdej serii robisz tyle rep żeby ci zostały jeszcze [...]

no mam tylko lordoze :P skoliozy już nie ma bo byłem u lekarza

tak, tak zapraszamy wszystkie Panie na treningi, jest to dla nich napewno latwy styl poniewaz napewno takie pozycje jak garda, 69, oraz na czworaka doskonale znaja. A poza tym Badu ma narzeczona, a Namiastek żonę, wiec wszystkie sa moje!!! P.S N. masz Shemroka, bo innaczej przed zawodami nie bede cie karal!!! ale dziekuje za aktywnosc. SILA [...]

wczoraj placila za treningi wiec miesiac bedzie. A te P. nie kozacz bo ona startuje w twojej wadze i przedtem robila karate u Seby, wiec raczki przy sobie rachhhciachhhitrachhh...i TAP. Albo skretowka na te twoje COHONES! HEHEHE!!! SILA MIESNIA A NIE MIESA!

BPL-G : a jak tam idzie Ci cykl na x-p+cp ??? wszystko gra?

paracetamol dobry na wszystko ;p ostatnio czytal, ze spowalnia procesy stazenia

nie stosuje absolutnie zadnych leków na nic;p

Nie wziąłem nawet pod uwagę takiego poziomu tkanki tłuszczowej ;D Na początku jedynie napisałem ,że większa masa to większa siła więc może zrozumieją, że nie chodzi o tłuszcz ;P

to normalne ze ci sie reka napompuje :P

Wypij pół litra, zrób szpagat i nie bedziesz czuł bólu :P potem bedziesz robil szpagat bez problemu :D

Hcg bic 5000 jm co 7 tyg? Badania jakie i co ile robić? No i jak do DD nie dopuścić? :p

ano - ale wiadomo jak jest proponować proponowali - petycje wnosili - i jest nim jagódka a poza tym mod jest od modowania - jak bym dostał to bym dostał na głowę i wszystkich zbanował - zart- albo np za błędy i literówki - jak na jednym elektronicznym forum hehe p.s jak ktos ma jakieś linki do cenników med to mozna by tez zgrupować w 1 grupę [...]

ide szlachetna. próba wykonania troszkę hmmm (pominę mileczeniem). wpisz "jak pobiera się szpik kostny" w google. http://www.fundacjauj.pl/foundation.php?l=en=pl&p=information http://www.sgsp.edu.pl/studenci/hdk/hdk9.php http://www.pfm.pl/u235/navi/199627

że mięśnie cię bolą powiadasz :D to znaczy że pracują heh a to raczej dobrze nie :D a że po TSE ciepło też tak miałem i co żyje :P hehe a efektów żadnych nie widziałem =/ Ale niech wypowiedzą sie inni na ten temat ;]

dzięki za odpowiedzi Thomy nie jeździłem na nim,ale chciałbym dlatego chcę wymienić ramę, nie chce dużo inwestować w niego bym mógł jeździć,dlatego chyba zdecyduję sie na ten sam model,rower nie był kupiony dla mnie,ale wypadło że ja będę go użytkował,rower jest taki [...]