Sauna- jak się do tego zabrać z jajem?

Siema,

planuję wdrążyć saunę jako dodatek do swojego trybu życia tylko nie ukrywam- nie wiem jak do tego zabrać z sensem.

Wcześniej moje saunowanie polegało na wejściu pod prysznic, nakręceniu się, że wysiedzę 15 min a po niecałych 5-6 wychodziłem i ledwo zipałem. Mam w mieście saunę suchą i parową, ale tą drugą muszę odpuśić. Czy przed sauną popływać, rozgrzać się jakoś. Na razie chcę zrobić sobie 5x 5 min i z czasem zwiększać.

W każdym miejscu gdzie można saunować jest ogólno dostępny regulamin + poradnik jak poprawnie saunować - przygotownie przed / w trakcie / oraz po. Zawsze też możesz zapytać obsługe

nie lubie sauny, dla mnie też 5 minut to maks, moze dlatego że byłem moze 2 x w życiu
https://potreningu.pl/articles/53/jak-korzystac-z-sauny-aby-w-pelni-odczuc-jej-zalety 

Fajna sprawa, sporo saunowałem teraz prawie w ogóle. W wolne dni 2-3h spędzałem na relaksie.

Dokłdnie zapoznaj sie z regulaminem , generalnie wchodzisz następnie zimny prysznic odpoczynek i kolejne wejście tak ok. 2-3 x razu od kilkunastu do kilku minut z tym że kolejne krótsze

krzykacz

Fajna sprawa, sporo saunowałem teraz prawie w ogóle. W wolne dni 2-3h spędzałem na relaksie.

Ja toi bym stamtąd chyba wyparował przez tyle godzin, moze i bym wytrzymał jakbym miał butle z tlenem


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-07 11:58:23

Uwielbiam saunowanie Jak tylko mogę staram się w ten sposób relaksować.

Ogólnie poleca się tyle samo minut odpoczynku po seansie, co spędzonych w saunie.
Przed sauną porządnie się wymyj, nie musisz ani się rozgrzewać, ani ćwiczyć.
Jeżeli masz możliwość, zacznij od chłodniejszej sauny, np. 40-50 stopni, nie od razu od 90 ;)
Polecam też siedzenie na najniższych półkach (sauna sucha). Jeżeli będzie za chłodno, półka wyżej.
Również nie polecam lodowatego prysznica zaraz po, tylko letni. Masz otwarte pory po sesji w saunie i zaknięcie ich od razu lodowatą wodą nie da efektu oczyszczania. Stopniowo możesz polewać się coraz zimniejszą wodą.

I koniecznie zabierz butelkę z wodą, żeby uzupełniać płyny między sesjami.

Oczywiście do sauny wchodzi się nago (mokra) bądź tylko z ręcznikiem (sucha), o tym chyba nie muszę przypominać Choć w saunach na siłkach potrafią mieć inną "kulturę".

W suchej saunie z 80 stopniami potrzebuję ok. 15-20 minut żeby się rozgrzać i zacząć pocić. Potem jeszcze z 3-5 minut i wychodzę. I tak kilka godzin.
W moim ulubionym miejscu mają basen z wodą o temperaturze 8 stopni. Po aromatycznym seansie w najgorętszej saunie, chłodnawy prosznic żeby zmyć pot i nura do basenu



Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 1/7/2019 12:01:56 PM

krzykacz

Fajna sprawa, sporo saunowałem teraz prawie w ogóle. W wolne dni 2-3h spędzałem na relaksie.

No właśnie. Mam u siebie możliwość wykupienia jednorazowego wejścia za 35 zł i mogę siedzieć maksimum 3h. Niestety bez naliczania. Czy jestem 30 min czy 2,5h płacę 35 zł. Mam do dyspozycji 2 sauny, jacuzzi i basen- a raczej brodzik. Tylko zastanawiam się czy nawet 1h sauny u amatora to nie za dużo na start, szczególnie, że mam dziś nockę.

PaniMaaj

Oczywiście do sauny wchodzi się nago (mokra) bądź tylko z ręcznikiem (sucha), o tym chyba nie muszę przypominać Ch

To chyba nie w Polsce. Z moim libido i kulturą osobistą to do każdej bym się dobierał. No może takie +45 pomińmy :)


Zmieniony przez - aceton w dniu 2019-01-07 12:20:18

aceton

To chyba nie w Polsce.

I tu się mylisz. Obsługa w porządnym saunarium może Cię wyprosić jeżeli będziesz w stroju kąpielowym. W Aquaparku w Sopocie na każdej saunie jest piktogram z przekreślonym strojem i klapeczkami (klapeczki dotyczą suchej).

Oczywiście nie wspominam tu o saunach w klubach fitness. Tam potrafi być chora atmosfera czasem

Ludzie, którzy długo saunują nie traktują tej czynności seksualnie. Owszem, czasem każdemu zdarza się zerknąć, ale to jest zupełnie ludzkie.
Tak samo jest z plażą nudystów

Nawet nie pomyślałbym wybierając się na saunę żeby kąpielówki ze sobą zabierać.