p

mam swoja ala silownie:D neiwiem jak Ci trzecie wytlumaczyc:P Bd jakies efekty po tym?? i kiedy??

jak masz 18 lat to juz raczej nie urosniesz chociaz do 21roku zycia ponoc sie rosnie :P - silownia nie chamuje wzrostu jesli z odpowiednia technika wykonujesz cwiczenia - a co dotego co brac zeby urosnac to powiem Ci ze chyba nic ci tu nie pomoze.. to juz jest ustawione genetycznie moim zdaniem.. kolega jest tez dosc niski i bral kiedys jakis [...]

rozne od Now Foods ,przez Jarrow Formulas,Nature's Way,Enzymatic Therapy,Garden of Life,do swansona http://www.iherb.com/Probiotics-Acidophilus#p=1&sr=1 niestety Polska to nie stany - wiec wyboru u nas nie zbyt wielkiego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-08 14:39:05

Mam :P Na nogi tak jak napisałem chciałem porobić przysiady z jakim obciązeniem

Nie mam więcej pomysłów gdzie wrzucić warzywa i jakie. #-P Nie wiem co wrzucić do śniadania, żeby jakoś pasowało do owsianki na jogurcie i jajek /SFD/Images/2016/1/8/87b729b4aa12474984f21c27c4886502.jpg

Rozumiem, co do wyliczenia dokładnie swojego PPM jak i CPM mam problem z wzoru , jakiś tępy jestem :D , Pracuje codziennie 8h praca praktycznie cały czas stanie, oraz 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie robię bieżnię i zacznę jakieś lekkie ciężary dzwigać z strony PoTreningu BMR uzupełniłem dane następują : Wiek 44 , waga 127 wzrost 186 , [...]

wedlug moich wyliczen i tak najtaniej wychodzi elanda na allegro :P

nie zawsze samo lokcie w walce pod koszem pomagaja szczegolnie kiedy przeciwnik jest silny :P

thx :) dal bym wam sog'i ale nie wiem jak :P

ma byc bombelek.... ;p

Jeszcze taka jedna sprawa... a właściwie dwie :) (chcę się dobrze zaopatrzyć :P) 1. Mam braki białka w diecie, gdyż teraz mam robotę na wakację i 3-4 posiłki to u mnie max... nic nie stoi na przeszkodzie by zastosować cp+jabłko (cm3) + białko ? 2. Jak dawkować cp+cm3 ? Tak żeby nie zmarnować krety bo 10g to chyba max dla organizmu...

Wielkie dzięki, gdzieś mi to musiało umknąć ;p napewno coś wybiorę ;) Tylko co po 2 cyklach co podałem było by najlepsze?

Właśnie nie wiedziałem jak zaznaczyć, czy brak ruchu czy już tak jakbym ćwiczył na siłowni. Kolega powiedział mi że mam zaznaczyć brak ruchu, ale na logike wychodzi przecież że robię pod siłownie. Dlatego wstawiłem w nazwie tematu to ekto i ss'a z kalkulatora :P Zmieniony przez - mateeoss w dniu 2014-10-19 22:38:18

kamien z serca:D Wielkie dzieki. rozrabiam w szklance wody ;P

R.I.P Bruce Lee & Cliff Burton. Obaj byli mistrzami swojego fachu. Ilu ludzi tyle wersji. Jak naprawdę zginał Bruce Lee wie on sam i ci którzy go zabili, o ile sam się nie wykończył.

Dzięki za wszystkie wypowiedzi.Niespodziewałam się tego.DZIĘKUJĘ,i jeszcze raz dziękuję!!!Ja ćwicząc nie chcę nabrać masy,ale tylko wyrzeźbić sylwetkę,nie chcę być super umięśnioną babką.Co robić by nie nabrać masy? Mam jeszcze pytanie dotyczące odpowiedzniej diety.Dużo czytałam na ten temat,ale właściwie to nie obchodzi mnie żadna dieta [...]

cHCIALEM zeby sie wypowiedzial specjalista zeby pozniej na cyklu lipy nie bylo :P

Sie juz zaczął. Czuje sie juz stary :P hehe

twaróg to dobre źródło białka na noc a w ciągu dnia skupiaj się na białku szybkowchłanialnym np. z mięsa, ryb. a tak ogólnie to radziłbym poczytać trochę więcej o zdrowym żywieniu w postach podwieszonych ;p pzdr

skoro dopiero zaczynasz, a spalacz ma byc elementem psychologicznym - motywacyjnym, to osobiscie bym sprobowal przerzucić motywacje na coś innego. zakup karnetu na silownie, czy kompletu ubioru treningowego, rownie dobrze p[osluzyc moze jako element motywacyjny, ktory sprawi, że chętnie pojdziesz na trening, bo bedzie wiazal sie z podobnych [...]