p

kawa = kofeina :P jak cos to moge ci sprzedac troche kofeiny w proszku bo mam ok. 98g

widzisz- tak jak masz jogurty z kawalkami owocow tak samo mozesz sie pochwalic kolegom ze masz odzywke z prawdziwymi owocami :D.Bierz smialo wszystko jest jak najbardziej ok P.S. A tak w ogole to chyba ktoras firma zastosowala juz taki chwyt- dodaja do odzywek platki czekolady i owoce

Kiedyś coś czytałem, ale nie miałem zbytnio czasu sam ułożyć, a po drugie nie bardzo się na tym znam :P. Układał mi trener z siłowni. Ektomorfik jestem (64kg/179cm~). A więc co z tym tuńczykiem? Bo z trenerem się będę widział dopiero w poniedziałek, a do tego czasu tuńczyka nie mam zamiaru tykać =D

Dzięki. Mógłbyś napisać czym wywnioskowałeś, że nie za bardzo się zna? Mi się wydaje, że pojęcie ma, jakby nie patrzeć mistrz polski w kulturystyce musi coś wiedzieć ;P

A od kiedy daje się dużo ww jak się dużo waży? :D Właśnie ważę mało, pisałem- 64kg. Po drugie ćwiczę drugi rok (zaczynam) przez co pierwszy ćwiczyłem bez diety (nie bijcie proszę :P). Trener powiedział, że jeżeli w 3-4 tyg. nie nabiorę trochę masy to zmieni proporcje węglowodanów do tłuszczy nasyconych.

A niech podlewa, bo mi żebra widać. Zawsze można troszkę pobiegać na bieżni po treningu ;). Nie taki wielki :P. Dziękuję za pomoc, sog leci oczywiście ;) Pozdrawiam

kscman dzięki chociaż za wytłumaczenie ;P

Za dużo mym skromnym zdaniem :) SW daje wycisk ja bym wywalił siłkę ze środy jeśli nie masz określonego celu tylko ogólny rozwój sportowy :) Bo jeśli priorytetem jest siłka to wtedy murzą sw ucierpieć ale myślę ze zdrowy podział 2 razy siłka i 2 sw jest najlepszy :P

Masakra ;p Ja w aptece pytałem jak to mieszać to farmaceutka powiedziała, że to jest lek dla bezpłodnych kobiet i jestem idiotą że to biorę

Dzięki chłopaki za porady, czytałem już artykuł "10 wskazówek żywieniowych" i właśnie pkt. 1 mówiący, że należy jeść 6-7 posiłków dziennie mnie przeraża :P Choć bym nie wiem jak się starał to i tak bym nie dał rady z siedmioma posiłkami. Jak na razie na samej diecie bez treningów straciłem 2 kg w niecały tydzień, za jakiś czas dorzucę treningi [...]

olej nabieranie 0.8 wstrzykiwanie o.6 na 30mm nie krutsza!!udo oki ale moze troszke bolec nogi sa bardziej unerwione najlepiej d.u.p.a .barki. wnko cienka iglo 0.4

Aha ;) Dzięki ;P Już wiem jak ;DD

Więc szamaj chłopie i niech puchną mięśnie :P

swietna sylwetka serio bardzo mi sie podoba jak dlamnie idealna ile cwiczysz jadles jakas kretke czy cos? oguleni byeles szczuply jak zaczoles cwiczyc malutko tluszczu chude kosci ;-P super

Superdrol i Phera Mass - oba produkcji KILOSPORT od Cybera rzecz jasna. 1-3 Superdrol 30mg ED 2-4 Phera Mass 30mg ED dawka dzielona 3 x po 10mg S-Drol i P-Mass do każdej z trzech porcji 1 tab Esselive + 1 tab Hepatil

zanim zaczniesz brać znowu suple radze pomyśleć o diecie i przestrzegać jej , dieta to podstawa bez niej ani rusz :P pozdrawiam

Wyglądasz na takiego co silny, ale to zupełnie nie mój typ sylwetki. Redukuj ziomek! Nie można wiecznie masować;) Strasznie dużo nagromadziłeś tego tłuszczyku i wody. Ponadto to co wspomniał Matat, szeroka talia. Uzupełnij profil, nie za wiele o Tobie informacji. P.S. Nie wiem, czy tak zdjęcia wyszły, czy to moja upierdliwość, ale wygląda, jakbyś [...]

gdzie masz czas;p

Dobra, dzięki wszystkim . :) Szkoda na razie kasy na odżywki :P

ulica m. sklodowskiej 12, shidokan pon i pt godzina 17:30 50zl miesiecznie... a tak poza tym to moze jest jakies bjj? bo bym chetnie zmienil ze shidokanu :P