p

tak 4-5 kapsow to masz za 150zl na 12 dni ,P.I.E.K.N.I.E

wiosłowanie sztangą w szerokim chwycie rozwija dolne partie m. najszerszego. p.s. Wodyn niedawno FAQ napisał o plecach.było poszukać

mnie dobrze idzie w parze kiedy w trenindu na klate wykonuje przenoszenie sztangiel za glowe lezac co procentuje na zebatych a w treningu typowo na plecy polecam wlasnie wioslowanie jak i podciaagnie sztangielki w opadzie tez procentuje:P no chyba za tak bardzo ci zalezy to zabuduj sobie drazek i podciagaj sie:))

Dzieki :) a moze ktos to bral i moze sie rowniez wypowiedziec cos na ten temat :) albo slyszal o tym spalaczu :) P.S. Czy dieta niskoweglowodanowa bedzie do tego dobra ? (tzn 50 weglowodanow dziennie okolo a tak to miesko jajka waztwa wedliny)

dextroza to cukier.. jak nie musisz to nie kupuj wiecej :P .. sokiem popij zdrowiej bedzie..

to co brac sobie kurczaka z ryzem do budy i go tam odgrzewac na przenosnej kuchence ?xd a tak serio.. jakie posiłki, przykładowy dzien, pije cherbate z miodem, duzo miodu, biore witaminy i minerały, jem rodzynki, banany, jem tran w tabsach 2x dziennie :P jak to moge jeszcze urozmaicic ?:> jakie posiłki jesć ?:>

masz racje asmax jest bardzo wyczerpujace , ale daje bardzo dobre efekty bo chyba o to chodzi zeby porzadnie dac sobie w piz... na treningu xDD a tak na powaznie to zalezy od stazu, bo jesli cwiczenie jest zbyt ciezke, to mogloby byc traktowane np jako cw rozgrzewkowe z mniejszym ciezarem, trzeba z czasem podnosic poprzeczke nieco wyzej :) A co do [...]

O, to bardzo miło z Waszej strony :D Miałem ochotę na test sponsorowany testosterolem 40kaps ed :D Na pewno dzięki temu będę dalej spamował w dopingu :-) Pierwsze co przeczytałem to Karpiu gotuje, i zastanawiałem się skąd wiesz :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-02 22:17:22

Uważaj, za pomówienia jest paragraf :P

Gratulejszyn :p

gdyby każdy zmieniał nick to na nikim byś sie nie poznał ;P a dobrą radą byloby przy rejestracji obok miejsca na nick umieścić napis:"ZASTANÓW SIE DOBRZE ZANIM COS NAPISZESZ"

Masz różne sposoby progresowania i althetic juz ci dużo wyzej opisał , ja mam progresje liniową rozłożoną w czasie bo nie lubie żadnych piramid itp . Robie tak że jak mam np wyciskanie na klatkę czy jakieś inne ćwicenie 4s 10 p to robie pierwszą serie rozgrzewkową np 40 kg x10 potem pierwsza seria robocza daje 60 kgx10 , potem druga i [...]

W naturze nie ma, rzeczy niepotrzebnych. Nikotyna napewno ma jakieś naturalne znaczenie i czemuś jest potrzebne(bynajmniej nie człowiekowi). PS: Faku ty ćwiczysz na tej szkolnej siłowni??Bylem dzisiaj u ciebie w szkiole na drzwiach otwartych no i se obejrzalem ławeczkę stojaczki, atlasik(ile KG ma cały stos??) i te kolorowe hantelki:P

Gregor Ty lepiej wkoncu odpisz mi na gg a nie tu mi spamujesz :P

żadnych efektów ubocznych ( oprócz szybszego wpadania w złość :P ) chyab nie ma ? agresji to ty sie po tym nie spodziewaj bo to nie koks.

Mozesz mi podsunac jakies cwiczenie ;P ? Sztange kupie pozniej ale narazie i tak pomacham tym gow**m choby nie wiem co ;D

Do lekarza kolego ;) dobra rada. Tez mam ból gardła i się okazało ze mam anginę ;P PozdRawiam

Gdybyś dobrze poszukał w wynikach z MŚ to otzrymałbyś odpowiedż,bez zakładania tematu. Powiem Ci tylko że na ostatnich MŚ w wycikaniu leżąc federacji I.P.F pewien Japończyk w kategorii 75kg wycisnął 280kg lecz bój nie został zaliczony.Jednak faktem jest że ciężar został przez niego wyciśnięty.

a Wegiera czasem nie wyciska 3x swojej masy ? Tak samo jak P. Pracownik?

tez bym chcial miec taka mame co by mi gainery bialka kupowala itp :-P