p

No min. 150 max. 200 zł ALE jeśli jest jakieś białko ,które jest tańsze (np. 130zl) to z chęcią zakupie :p ile? no hm.. na pewno wiecej niz 1kg ;) 1,5/2kg - wydaje mi sie , że to odpowiednia ilość. aminokwasy ale jakie? konkrety potrzebuje. Jest ich dość sporo więc średnio wiem ,które z nich są najważniejsze :)

jednak zacznę od nast . tygodnia. chciałem za miesiąc bo trenowalem 3 miesiące i jeszcze miesiąc chcialem poświęcić na fbw, ale plany się zmieniły. Dzięki za odpowiedzi, wlasnie czytam ten caly wstęp :P

wlasnie ogarnełem całą książę po dwukrotnym przeczytaniu. założyłem zeszyt :P zapisalem w nim najwazniejsze informacje z książki oraz wyniki z testu( zrobię jutro) oraz juz zaplanowalem daty treningów i na każdym będe zapisywal serie i powtorzenia :D więc zostało mi tylko systematyczne czytanie planu treningowego :D jutro może dam wyniki ale już [...]

a i z każdą chwilą studiowania książki moja motywacja wzrastała ;p ale cieszę się że już nie musze się z nią męczyć

Jestem bolek i ch....j To fakt jestem bolek to tylko w jednych zawodach startowalem. A czy o tym ,ze ktos jest BOLEKIEM swiatczy uczestnictwo (lub jego ) brak w zawodach ? Hyyy ciekawa kur ... teoria ;) P.S Grzegorz ma purpure a nie niebieski pas - drobne sprostowanie

Bez problemu powinno starczyc (jak nie bedziesz kupowal rarytasow ) na dobra diete, jak juz s.m.p.a napisal: jeszcze zostanie. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-09-14 21:00:48

Na 101% starczy gdybym ja tyle mogl na diete miesiecznie przeznaczac ; p pzdr

hehe, dobre p.s co to kurva ten body max i żeń-szeń?

treningu na redukcji nigdy nie robilem jeszcze, wiec nie moge opierac sie na swojej praktyce :-p

ok, % bede liczyl tak jak jest podane nie inaczej. no to od poniedzialku startujemy :p zyczcie mi powodzenia

czemu łączysz jedne partie z tymi które przy drugich nie pracują? Nogi + łydki? łydka to mięsień nogi :p -Klata + Tric -Plecy(kaptury) -Barki + nogi -Biceps + przedramie taki układ byłby lepszy wg mnie. nie widze brzucha..? Jezeli zastosujesz WW połączenia partii wrzuc brzuch z nogami i barkami lub z plecami.. dokładnie nie wiem :) Zmieniony [...]

E tam to za duzo sie nawciagal a nie od masturbowania ;P Pierwszo slysze ze takie cos ktos mial

Jesli jestes na odwyku to pewnie latwo bedzie ci nabrac mase przy dobrej diecie :) W sumie zalezy od czego ten odwyk :P Jak od fety to pewnie jestes jak po obozie koncentracyjnym :D

booolooo właśnie micha za dużo nie daję dużo jem, dużo kombinowałem, ale właśnie tylko z siłownią i gainerami coś leciało do góry ;) ok, a dokładniej bcaa do regenaracji potreningowej? i można to z jakimś gainerem/carbo+bialko brac? chodzi mi również o to co z czym brać i jakieś konkretne opcje bo nie za bardzo się na tym znam i co można z czym i [...]

dzięki, bo się trochę zaniepokoiłem, że zacząłem od końca :P w takim razie jadę dalej FBW i zajadam co trzeba :)

To znaczy ćwiczyłem już wczoraj tak jak w planie ćwiczeń i jest wpożądku tylko dziś mam troche zakwasy ale nie jest żle :D będe ćwiczył 3 razy w tygodniu :P

zamiennik też boli :P

Dzieki wielkie, ale myślicie, że z takim zapotrzebowaniem, powinienem jakieś suple? Dodam, ze chce mase;p;d Pzdr

"jak dotkne misnia palcem to jest taki mieki ze az czuje kosc" - pakuj dalej i nie przejmuj sie ******łami :P nic sie złego nie dzieje.... zdr.

hehe ;P to nic takiego ;) ćwicz ćwicz ;) raz organizm ma lepszy dzień, a raz gorszy ;) Pozdro !