p

Zerowe zapotrzebowanie to prawie 3000 kcal, a Ty chcesz zjadać 2300 na masie? Minimum z 3300 kcal zacznij na start (zwiększ porcje). 1. Wrzuć może płatki owsiane - będzie wygodniej. 2. Takie salami mógłbyś zamienić serem żółtym. 3. Obiad na stołówce to prawdopodobnie sosy, niezdrowe tłuszcze itp. - nie da się tego zastąpić jakimś ryżem i [...]

po pierwsze nie mozesz dac soga bo nie masz abona po drugie nie sa to glupie wypowiedzi bo chce sie dowiedziec jakie suple brales jak cwiczyles i Ci wytlumaczyc ze nia ma supli ktore sa do koksow itp tylko te same co nor,mlanie stosowales Wiec jak z tymi duplami P.S. widac ze nie masz pojecia o suplach jak takie glupoty piszesz jak wyzej wiec [...]

2 zdjęcie Toshibki:P

Szybkość Toshiby 16x/48x, jak każdy napęd DVD dostępny obecnie na rynku.... Nie na darmo dałem za niego 470zł przy kupnie . Co do logów z rozmowy to się zgadzam, ale nie w 100%. Napędy owszem jak to napędy ulegają mechanicznemu zużyciu. Jednak zapewniam Cię w markowych produktach jak coś działa, to działa dobrą kupę czasu. "bo wiesz, to [...]

jakie bialko na trening i to z weglowodanami? :P chlopie, ty nie masz pojecia o czym piszesz, wiec cwicz na razie i poczytaj troche na ten temat,a potem za suple i odzywy. Na treningu to same weglowodany mozesz pic sobie.

Moim zdaniem możesz oszamać coś w podobie do danego posiłku o podobnym btw, w końcu jesteś na masie więc lepiej jeść niż nie jeść :P

nie no przesadzilem nie znam sie dawno liczylem musialo mi sie zapomniec cos... ;P to ile tych wegli powinno byc?

Nie można ;P a sogow dawac nie mozesz

Podeslij link do tego sprzetu :P

Podobno nie pobudza zbytnio, ale po cichu robi swoje :D Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę też do tego scrocha dołączyć storma, jeżeli tak to jak to brać? ;P Zmieniony przez - Azzurri w dniu 2013-08-02 15:56:37

Nie ma się co przejmować, ale możesz zmienić plan i zaatakować mięśnie z innej strony to na pewno da teraz dobry bodziec do wzrostu :p

kk dzieki za pomoc teraz bede jadl wiecej na noc :P sog4u

He he he I co bede wazyl np szklanke mleka i miske platkow :D albo 1 grachamke ? :D Trzeba bedzie posprawdzac na opakowaniach :P tak jak protein radzi

Mówisz ze to nic nie da ?? Przeciez zakwasy mam niezłe to znaczy ze cos sie ruszyło chyba :P Myślałem ze jak podniose 25 razy (juz wiecej nie moge) to to zrównoważy mniejszy ciezar bo niektórzy wycisną 40 tylko raz. Nie znam sie na tym za bardzo dopiero zaczynam.

To zlezy jaki masz cel. Jezeli rekreacyjnie to mozesz zacząc zawsze... natomiast zawodowca z ciebie nie bedzie :P

Dzisiaj wróciłem do domu, rutynowy zabieg chyba nieco się skomplikował ;p kroili mnie 4 godziny, dokładając do znieczulenia regionalnego ogólne. Jestem ledwo żywy, rana wielka, poszyta jakby szewc przyłożył do tego rękę, czucie nie wraca a jestem prawie 48 godzin po "zabiegu" nastrój kiepski lekka gorączka.

oki dzięki. p.s. niuton masz jakieś nowe fotki??? bo widziałem te z lutego chyba a masz jakieś z teraz??

ja trenuje ale nie wiem o co ciebie idzie :P hehehe kim jestes co robisz gdzie trenujesz :?

sory:P mój błąd - pomyliły mi się posty i zapomniałem że Ty już wkleiłeś. jeśli Cię interesuje siła tak jak podałeś to trening bezsensu jeśli chodzi o siłe o poszukaj czegoś nt. np. bill star 5x5 w wypadku takiego treningu jak proponujesz nie pójdziesz szybko z siłą do przodu, wariacji treningów na siłe jest kilka/kilkanaście i pozornie wyglądają [...]

nie traktuj poprzedniego postu poważnie :P a tak btw to nie ma przełożenia 1kg gainiera = 1 kg masy ;-)