p

ryz:P

Kontakt W sprawach zapisów do sekcji jak i podjęcia innych form współpracy proszę używać następujących danych; [email protected].pl tel. +48 664 744 807. Zadzwonić Ci się także nie chce @@-) Zadzwonic jak to zadzwonic;p ale na maila odp nie otrzymałem bo juz probowałem :)

a po polsku mozna? :P

Ważne co jest w środku :P Czuje go, wiec zadna wyjepka

superke zostaw se na iny cykl. Superke sie bije co 2-3 dni;] Zmieniony przez - M.V.P w dniu 2006-03-10 11:47:23

Czyli buzer + CP ? ;] Co do diety poradzisz coś ;p ?

http://www.sfd.pl/tag/p%C5%82askostopie/

Czyli zamiast carbo i ZMA lepiej dorzucić jakąś przedtreningówkę ? Ogólnie chciałem trochę złapać wigoru :P wiadomo obniżka kcal no i dłuższy czas już robię tą redukcję :) .

35 podobno:) biją... Tego soku sie nie bije podskórnie tylko domięśniowo:p

Wiadomo że jakaś nawet niewielka aktywność fizyczna by się przydała chociaż dla zdrowia ale jeżeli ktoś realizuje się w inny sposób, ma jakąś pasję, zainteresowania to nic na siłę. Nie rozumiem za to takich ludzi jak wielu moich rówieśników którzy po szkole oprócz siedzenia w necie/szwędania się po dworzu kompletnie nic nie robią w swoim życiu #-P

podejzewam ze masz krotkie bicepsa....jak cwiczysz z hatlami czy tez ze sztanga opuszczaja ja do konca do wyprostowanych łakci rak :) miesien powinien sie wydluzyc a zarazem ladnie wygladac ;p

heh a co :P chlopak tez z zycia korzystal :D

w utrzymaniu to BCAA, HMB. pozdro p.s.I zmień avatara.Bo możesz bana dostać od jakiegoś moda Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-23 16:44:01

Na moje oko nie :P Ale moge sie mylić :)

dzieki juz myslalem ze nie wytrzymam z glodu ;P pozdro

Białko zwiększyć do 120-130g Tłuszcz ok 65g wystarczy reszta węgle.. Uzupełnij porządnie jadłspis bo chyba nie umiesz go wypełniać czy niewiem? Tak masz zamiar jeść po 100g wszystkiego? Żadnych nesquików tylko owsianka mleko 2%tłuszczu 3 i 4 posiłek z czym będziesz jesć? sam ryż? wywal jajka z osttniego daj twaróg. poczytaj podwieszone w ogóle [...]

gdy mi bedzie spadać ok 2kg/msc to prawidłowo? ;p

ok thx za podpowiedzi no to jade dalej :):P pozdro

Niestety mogłem oddać tylko jednego soga reszta sog duchowy,albo na później jak doładuje konto ;P

A może tak byś napisał jaki staż , może napisałbyś jakie ćwiczenia ile seri ile powtórzeń p.s już widze za dużo ćwiczeń i jak widać zapewne wielkiego doświadczenia nie masz.