p

Tylko nie specjalnie umiem ułożyć sobie trening :P

cel to przytyć ile można bo jestem wysuszony zdeka :P wiec masa masa :D z góry dzięki za pomoc

Gryf prosty, ławka ze skosem, rozpiętkami i nogami, nakład na sztangę 70kg, 2 krótkie gryfy nakład do nich 20kg wiec po 10kg na gryf. Chodzi Ci o to bo ja sie nie znam :P

Raczej nie do Ciebie tylko do autora tematu;p tak wywnioskowałem. A Thiago niezauważył że w pierwszym poście była podana waga :"Kreatynę 80 tabletek 500mg Kreatyny"

Opanujcie się, nie ma czegoś takiego jak genetycznie spuchnięta twarz. To tak jakbyś miał w jednej łapie 30 a w drugiej 40 i mówił, że to genetyka :-P 17 % to całkiem sporo, ale jeśli brzuch Ci spadł to twarz tym bardziej powinna.

Art-b1 po co sie klociles trzeba bylo to sprawdzic. Mess with the best die like the rest :P

To na urode powinno isc chyba. A ja ze swojego doswiadczenia wiem, ze nie warto inwestowac w jakies drogie kremy, bo najwazniejsze jest masowanie ciala. Wystarczy wiec oliwka i masaze, najlepiej wykonywane przez kogos kogo sie lubi :P Zajrzyj na portal 'wizaz' tam w dziale kosmetyk wszech czasow znajdziesz rozne kosmetyki pielegnacyjne z ocenami [...]

bez przesady oczywiscie ze na siłownie trafisz - nie bój sie miesnie tez nei zanikną ! oczywiscie troche sie zmniejsza i osłabną ale wszystko nadrobisz p.s gdzie jezdziłeś ?

Nie dostalem, wyslij jeszce raz,[oi jestem jeszcze na necie. P.S.nie nazywaj mnie prosze "swoim czarnuchem"

kuwra posty p[rzeczytane;2 i ty piszesz ze czytanie nie przynosi"skudkow" zalosny jestes

Calkiem dziwnie wyglada ten twoj "bic" pzdr. p.s - tak na powaznie to wklej jakas fotke.

ja na razie ćwicze raczej rekreacyjnie i jako takiego planu ustalonego nie mam, jednakże jeżeli ćwicze ciężarkami to zawsze robie po tyle samo powtórzeń np. 40 powtórzeń ciężarkami po ok. 7kg barki-wyprost w góre(sorki, ale nie przestudiowałem jeszcze nazewnictwa poszczególnych ćwiczen) czy też 30 powtórzeń tymi samymi ciężarkami pas ->> [...]

Zmień jakiś mod nazwę tematu:)) Tylko ja jestem na tyle kapujący, że zrozumiałem jak wykonywać ćwiczenia?;P

spóźniłem się powiem tyle zmniejszył bym ilośc posiłków do V-VI masz ich za dużo pozatym wylicz potem wklejaj Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-02-22 23:22:10

s.m.p.a. , ależ nie krępuj się. jak masz coś do dodania/poprawienia to wal, wszyscy skorzystamy.

ooo swietny pomysl :D hah :d zrobie to samo :P

Krav Maga to dobra "nakładka" na cos, jak sie ma podstawy, to ona uczy sposobu myslenia na ulicy. Super sprawa dla jakis tam 40-50 letnich ludzi, ktorzy nic nie potrafia i nie mieli do czynienia ze sportami walki. A w ogole mysle, ze jak sie jest szarym Kowalskim, to chyba trzebaby bylo miec indywidualnego trenera, zeby sie cos nauczyc [...]

W Marbo jest zestaw ławka + stojaki za 276zł, NOWE! http://www.marbo-sport.pl/category/zestawy-do-cwiczen Może zadzwoń po prostu do nich czy napisz maila, jak weźmiesz ze sztangą i obciążeniem to może Ci rabat zrobią jakiś czy np. wezmą na siebie koszta wysyłki. Warto spróbować, ja się zawsze targuję ;) Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-26 [...]

a jakie zastosowanie ma ta błona z jaja ? bo szczerze pierwsze słysze o czymś takim ;P

Zgadzam się z tym że czasami cena nie gra roli. Ale jeśli chodzi o taką lekką ortopedię to jest to bez różnoci czy lekarz za 150zł czy za 300zł. Często wiedza ta sama albo nawet i ciut gorzej się dogadać, a 150zł bierze sobie tylko za nazwisko.. ;) Trochę przerobiłem te tematy bo miałem kolano do "zrobienia" i wiem że nie potrzebnie rwałem się do [...]