p

amadi skad ty jestes ?;p czy tylko kulturysta uzywa w zyciu nog ? jak bedzie wygladac ladnie zbudowana gora ciala zamocowana na dwoch patyczkach ? przemysl to jeszcze :>

tu mam zły wiek podany :P mam 17 lat cwiczę od 14 roku zycia 1 rok był na sucho a reszta aż do teraz na suplach

najwyżej bedzie w sumo startował oczywiście zartowałem ;P DIETA !!

węglowodanów mogą być duże ilości byle nie były by to węglowodany proste a tłuszczy też może być więcej byle były to nienasycone czyli np. w rybie ;p

ja kiedys jechalem cykl 1-4 mdrol 5-10 epi 11-16 p-plex + arom X i zadnych poblemow z watroba nie mialem, fakt faktem ze musialem wziasc do mdrola kilka oslonek ale pozniej to juz luz. w zyciu zjadlem juz z 3tys mety i rozne inne pixy i po ostatnich badaniiach watroby wszystko w normie.

Dieta Posiłek I 7:00 / 8:00 ( zależy na którą do sql ) *płatki owsiane / razowy + wędlina drobiowa + masło * owoc + zielona herbata + tran ( 2 piguły ) Posiłek II 10:45 *łosoś / makrela *chleb pełnoziarnisty + woda do picia Posiłek III 14:00 * pierś z kurczaka / polędwica * ryż / kasza * + jakieś warzywko + woda do picia + łyżka [...]

Tak sobie myślę... czy jest sens wydawać kasę teraz na siłkę skoro mam piwniczanke i wszystkie te ćwiczenia zrobię u Sb :P Jak myślicie?

Albo na XMA :P.

NIE sugeruj się wyglądem osoby przedstawiającej "cud metode", niektórzy taki wygląd mają w pakiecie \-) z drugiej strony nie jest to taka znowu najgorsza metoda :-D niestety przy jej stosowaniu urośnie raczej wytrzymałość :-)) pamiętam że, coś podobnego robiło się na koniec co hardkorowszej rozgrzewki na judo uczelnianym - na dobitke :-}, ludzie [...]

ogółem trzymam diete około 1500 kcal, jem zdrowo bez słodyczy i tej całej reszty, ćwiczę 40 min samego cardio full body (gym break na youtube fajna opcja właśnie z nimi ćwicze) i dołożyłem kilka dni temu też ćwiczenia 10 minutowe od gym break na brzuch (wcześniej ćwiczyłem abs też około 20 min). Macie jeszcze jakieś fajne ćwiczenia na brzuch? [...]

Mam pytanko, mój brat już nie zagląda na SFD i czy moglibyście skasować jego konto ?? Zdrówka życze ;-p

luzackie:P

bic Haha :P Na ten temat to każdy aktywniejszy forumowicz z działu 'dla początkujących' może coś napisać - bo teraz non stop takie tematy hehe

jeszcze newiem jak chodzi :) bo dopiero zamowilem :P

dobry zawód :P tylko trzeba mieć te dłonie =D

Fundusze wystarczające ;p a co myślicie o shock + storm ?? to jest dobre? czy przereklamowane ??

dzięki za odpowiedzi, postaram się powbijać sog ;p Ale w takim wypadku, mam jeszcze jedno może trochę głupie pytanie: Jak jest w takim wypadku sens produkcji produktów takich jak, cytocell czy Xpand ?? - jest sens korzystać z takich produktów??

Hehe...wlasnie przypomnialo mi sie jak poszedlem do sklepu po l-glutamine,a akurat jej nie bylo, to sprzedajacy tam pan powiedzial :"Przeciez glutarol to samo co glutamina..."! A mi chodzilo o czysta glutamine, nie peptyd! P.S.Polecilem glutamine, poniewaz z wlasniego doswiadczenia wiem,ze nie dzialal na mnie glutarol ,lecz sama gluta [...]

Co chloopaki wyżej pomogli... ;D weź się za dietę i ćwiczenie a będą z Ceibie ludzie:P niestety ale musisz troche poczytać na forum. na samej gorze działu odzywiania masz posty podwieszone,to te pogrubione badz zaznaczone na czerwono,tam znajdziesz odnosniki do tematow z poradami dla takich jak ty. osobiscie poleciłbym to: [...]

ja chce dokladne wymiary ;p