p

Powiem Ci, że jednak H to H. Sam je zamieniałem bo nie miałem przez chwilę możliwości wykonywania tego ćwiczenia. Ja je zamieniłem na P. Nie czułem tak pracującego brzucha jak podczas H, a tylko zdarłem sobie skórę z kości ogonowej :)) Może pokombinuj z tą belką. Zobacz jak wygląda ćwiczenie I6. Może do belki przywiąż coś takiego jak na obrazku [...]

ja sie tylko diwme czy taki układ jest dobry to już mnei nie ma ;p sory

jakieś uzasadnienie?:P czy tak poprostu?:) ty korzystales z FBW?

Aha w ten sposób :P Ktoś by coś jeszcze dodał?:)

no to niezle sie tam u ciebie wyprawia z Brigton p.s. a kiedys myslalem ze plaze nudystow to hard core

szczerze wam powiem Panowie , ze tu u mnie taiej trzody nie ma , ludzie bawia sie kulturalnie wliczajac mlodzierz , jedyne co moze byc szokiem kulturowym to to ze sa glosni czasem bardzo glosni , dra japy proporcjonalnie do wypitego alkocholu , po za tym jak juz jestes dobrze zrobiony to w zadnym barze nie sprzedadza ci piwka , a wlasniciel lokalu [...]

Jabłczan, Orotan - a jeśli nie działają pojedyncze formy to kup stacka - może to pomoże :P

czyli mam rozumiec ze carbo niezbendne jest? czy sok winogronowy nie wystarczy? :P

Trzeba było popracowac na budowie :) Ja tak spędziłem całe wakacje i teraz 7 kg. mniej :) Oczywiście jadłem główie ryż z chudym twarożkiem ale i po ciastka trzeba było czasem latac do sklepu :p mimo że skończyłem robotę półtora miesiąca temu to w teraz wziąłem 125kg. w martwym ciągu nie trenując :] Sam tak jak ty chcę jeszcze trochę zrzucic ale [...]

czyli nic se nie skombinuje, a salbutamol czy jakoś tak to od spalania tluszczy chyba jest więc to mnie sie nie nada bo ja chce maski złapać troche hehe :P no nic, dzięki za odpowiedzi ;)

no toc zekamy na Twoja diete i plan treningowy ;p

FBW zaczne jak skoczne ten cykl treningowy jesli juz...mimo iz raz go probowalem i jakos mie nie przypadl do gustu:P to jak moge dorzucic 21 do treningu(lub zamienic z jakims cwiczeniem)?? ps. Mateusz88d moze u Ciebie ida lapy a u mnie to oporne partie:/

Wiesz ja jestem nowy na forum i wgl i nie bardzo operuje tymi fbw itd nie wiem o co chodzi :P

ja uwielbiam ryby np tynczyk w pomidorach:p

Założe sie że kolega wyglada jak anemik i chce być duży =P co do PCT, to sam clomid do takiej ilości omy starczy, HCG i nolva w razie potrzeby. Pozdrawiam

aha i zapomnialem dodac :P brzuch cwicze w dni treningowe czyli poniedzialek sroda piatek... robie 5 serii po 20 brzuchow czyli 100 na jeden dzien! na poczatek mi starczy wkoncu dopiero tydzien cwicze po przeriwe... pozniej jak miesinie sie przyzwyczaja bede robil 200... takze prosze o ocenke szczegolnie apokalisy bo on wie ze chce zaczac na [...]

tak ale biegam i jeżdżę codziennie już od zeszłych wakacji wiec bieganie i jazda to przyjemność:P

nie rob silki;p Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-06-03 20:36:28

btw . nie zachowuj sie dziko ladnie sie przywitaj podaj reke z szacunkiem i bedzie git:D zobaczysz nei bedziesz zalowal ze nie zrobiles sobie silki na chacie;p

hehe wejdziesz na silke zobaczysz bedziesz mial kilka partnerow;p trener sie zapyta czy potrzebujesz zeby Ci pokazac co i jak i CI pomoze a potem zaczniesz juz sam mowie kazdy sie na silce dzieli swoimi doswiadczeniami ,technikami,itp. wiec nie boj sie . Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-06-03 20:53:53