p

moim zdaniem twoje poprzendie rozplanowanie treningu bylo ok. ale nie rozumiem towjego problemu .. twoj bicek nie chce rosnac ? moze wrzucisz swoj trening? a z dietka jest wszystko ok. nkiedys ostantio miales regeneracje ? jesli juz tak bardzo ci zalezy na trneowaniou bicka z trickiem to trenuj tak - pon: tric, bic sro: klatka, barki pia: nogi [...]

Jak porostu wsadzę bez getrów nogę to jest ok :P I właśnie chodzi o to żeby tak wchodziły z getrami

wiem ale moze ktos mial takie doswiadczenie :P?

kazdy co innego wsumie mowi :P jedni ze sie odrobi inni nie...

aha ale podobno znia to tak jak z mirianem :P

j/w ;P omega-3 też dobre rozwiązanie;) pozdr.

niewiem co to czopki : P , wiec wytlumaczcie głabowi

hehe ;p http://www.rivalboxing.com/e/tip12-e.html to widzialem ale szukam w takiej formie zeby na dysk sciagnac bo to jesli nawet sciagne bedzie w malym formacie

Jaka masa to lepiej za duzo wody zimnej nie pij,bo za sporo kcal sie spali na ogrzanie jej i nie urosniesz :P

powoli bo sie rozpier***i ;p 82kg na 185cm wzrostu to nie ma co rzeźbić najpierw trenuj wyłacznie na mase spróbuj FBW

karoln92 Rabat to będzie łatwiej ustalić na miejscu po negocjować oczywiście że możesz tak zrobić złóż zamówienie co Ciebie interesuje np jak nie wiesz które to zamów dwie wybierz odbiór osobisty a w "dodatkowych uwagach napisz Kiedy przyjedziesz (dokładny termin) i że chcesz najpierw obejrzeć sprzęt. P.s wrzucam zdjęcie gdzie masz dodatkowe [...]

ja obecnie biorę detonator z "p" i jak na razie nie mam kłopotów ze snem, a ćwiczę w godzinach wieczornych!

Pisz do marbo i ich pytaj. Skad my mamy wiedziec ile wytrzyma :-P

to ja za niecale 1000zł w CH*J na siłce mozna tak powiedziec P.S nie sugerować sie linkiem w podpisie bo nieaktalnefoty duzo sie pozmieniało :)

Efekty beda jezeli bedziesz jadl i cwiczyl:> , ja jestem dopiero w 5 dniu.. Tak wiec szamaj jedz cwicz :p

p/s. na zadnej diecie tluszczowej nie spozywa sie 3g/kgmc wegli

dzięki za plan...na pewno go wypróbuje. ale lekko zmodyfikuje :p pzdr

dokładnie :) ja na masie nie miałem przyrostów na wadze prawie wcale stałem cały czas w miejscu co tydzień 1 kg w dój jeden w górę i nawet niewiem kiedy poszło 4 kg do przodu i juz tak zostało .. na wage nie patrz nawet tylko na obwody i w lusto :P No właśnie też to zauważyłem. Powoli robią się zarysy mięśni a waga skacze. Raz 74,9 a po dwóch [...]

P.S. Masło ma tą przewagę nad maragyną iż nie zawiera kwasów tłuszczowych trans.

no wlasnie to kwestia glebszego przemyslenia:p