p

bialko: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html stack: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html pobudzac daj kawe;p

Pewnie dieta lipna, dlatego nie rośnie bicek ;P w sumie plan treningowy też do kitu.

Myslalem ze cos nowego poza tym co jest w opisach nolvy :P spoko :D To nie wiem tez czy znacznie.. e-lite moze wyjasni co mial na mysli ?

ja bym jadl smiało :P

Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]

Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]

Słuchaj bo to nie jest tak, ze ja nie czytam i nic nie robie. Jest mi strasznie ciężko zbudować miesnie. Na silownie chodze kilka lat i bez efektu. A to nie Ty na tym "avatarze"? Jeżeli Ty to przeciez wyglądasz co najmniej dobrze. Ja ja ale takie zdjęcie wyszło :p na żywo gorzej

Iłu iłu iłu |-) Oskarżacie oskarżacie:-P Z ta policja to prawie się serkiem wiejskim zakrztusilem na śniadanie %-) "Fałszywe oskarżenie (pomówinie) – art. 234 k.k."

Ale to jak robie no zalozmy na skosnej hantle z rotacja na głowa i robie 5 serii po 8 powtórzeń 5x7.5x7.5x10x10kg to mam wszystkie serie lecieć 10 kg? To tak chyba nie dam rady :p a jak zwiększacie ciężar to robicie to w każdym cwiczeniu ? Tzn jak zwiększasz np 3kg na klate to i zwiększasz 3kg na biceps i na brzuch itp ?

Cześć, mam pytanie. Na redukcji ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu? pytam z ciekawości, pozdro Po co robić kardio? Od czasu do czasu, zrobię ale na pewno nie po to żeby przyspieszyć redukcję. Po to żeby nie ciąć dalej z żarcia :-P

rozumiem raz na jakis czas można zjeść ... sam jem :p ale kolo się pyta czy można ją wprowadzić w diete.. z tego wynika że chcę ja dodać do diety.. a nie raz na jakiś czas. nie? chyba że sie myle.

http://dietamm.com/index.php?p=ig2 tak na przyszlosc strokna gdzie pisze co ile ig ma

Bodyfire a antybiotyk na tradzik to tetralysal:p z tego co wiem od dermatologa jest on calkiem silny

kk thx; p

j.w. książka bardzo dobra, co prawda anglojęzyczna, ale już jej w empiku nie ma :P Zrób sobie zeszyt, i po treningach rób notatki :]

j.w. książka bardzo dobra, co prawda anglojęzyczna, ale już jej w empiku nie ma :P Zrób sobie zeszyt, i po treningach rób notatki :] mozesz sie smiac ale mialem taki plan. Za podpowiedz o ksiazce bardzo dziekuje, recenzje ma wysmienite. Mieszkam w UK wiec problem kupienia ksiazki zaden. Jeszcze raz dzieki i pozdrawiam.

Pierwsza podstawowa sprawa. Glukozamina, msn'y i inne suplementy mają tylko pomagać w powrocie do zdrowia. Jeśli kogoś boli, strzyka mu lub "coś się tam mocno dzieje" to wiedzcie że rozwiązanie tego problemu leży w dobrej rozgrzewce i odpowiednim stretchingu. @bomber http://pml.strefa.pl/ePUBLI/129/10.pdf masz. @PawlooZR co do tego co mi [...]

Przejrzalem sobie tak pobieznie zamieszczony na stronie planik treningowy. Cóz by tu powidziec (??) Wogóle tego nie rozumie. Albo inaczej..... To wcale NIE MA SENSU! Cóz, moze to i komus na krótka mete (2-3 tygodnie) nieco pomoglo, ale zamieszczanie takich, moim zdaniem, GLUPOT, które prowadza jedynie do, w najlepszym wypadku, przetrenowania i [...]

barki? Triceps? a nie przede wszystkim nogi i grzbiet? Ja tak tylko mysle ale nie wiem dokladnie dlatego zalozylem ten temat;p

pytam czy to dobre połączenie? czy ktos może odpowiedzieć normalnie? dam Sog'a ;p