p

ok. teraz ide troche pomachac =P jeshcze mam jedno pytanie apropo oliwy z oliwek i jedzenia ale to juz napisze w odzywianiu ;) albo komus na priv jak chce

juz kupilem to nie bede trzymal w szafie przez pol roku =P jak mowicie ze mi po tym nie od***ie to bede pil w malych ilosciach. wazne ze nic mi nie bedzie :)

moim idolem jest arnold wiec chce sie do niego upodobnic ale on mial mala dupke wiec ja tez chce, czy mam szanse zostac druguim arnoldem? cwicze tylko klate i bicepsy tak jak on, teraz chce sobie odessac tluszc z dupki mam gruba igle i wpijam sobie i tluszzc wychodzi widze, najpierw na psie to sprawdze p.s pozdrowienia od psisyna i yrkaaa z duzym [...]

Przesadzacie :P

U mnie w piwnicy to samo tylko worek bokserski i gruszka + z kilkanaście rodzajów sprężyn i maszyna na nogi. SOGacz;p jak sobie zrobisz coś nowego to chyba się włamię:D. Ile ta ławka trzyma?

cykl bez tescia jez do dupy :P

to zdjęcie jest spzed ponad 2 miesięcy :P dzięki wielkie za pomoc :)

n o niestety na innych forach już to skomentowali własnie że są troche "homo" :-p ale nie ma sie co dziwić philowi jest skoxowany to czemu ma na tym nie zarobic wydajac kasety video eheheheh azdy chce robic kase:) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

To prawda nie brałem nigdy omega3 a jak kupilem jedna w aptece mama powiedziala ze to na serce i mi zabrala :P Ale za to regularnie spozywam tran w kapsulkach czy to rekompensuje to ze nie jem omegi3??

ej .. przy mecie i tak trzeba miec w miare dobra diete hahhahaha :P wiec meta plus mass xxl bexzie full opcja ;d

poczytaj sobie jeszcze http://peb.pl/poradniki/620980-tastsouline-pavel-nagi-wojownik.html tutaj filmik do tej książki http://uploading.com/files/get/366cbcc6/ , http://chomikuj.pl/Yngwar/Modern+Worrior/Ross+Enamait+-+Infinite+Intensity,667028671.pdf , http://chomikuj.pl/timurghost/Dokumenty/GEO+BOOKS/Never+Gymless,1111376064.pdf [...]

i jak to e-lite obszedłeś? ja tam momentami wyglądam jak piłka ostatnio po prolce poszło fatu na brzuch i boczki, ale byłem b.zadowolony niedługo chcę ruszyć, ale czekam, bo coniektóry maja braki a umnie nolwa to podstawa myślę też o szybkim doustnym wins +meta + prolo 200mm przez 6 tygodni 2 na wejscie potem jak już prolo ruszy dodać meta+wins i [...]

powinienes sparowac nawet z najlepszymi na sekcji oczywiscie zeby cie nie zabili ;p od sparingow z lepszymi sam stajesz sie lepszy pzdr

dzieki za pomoc a dlaczego nie tabata??;p daje mneijsze efekty w paleniu fatu niz hiit czy jak???

hehe tak tak rosna ale myslalem ze beda rosly bardziej bo kupilem mono cell pumpa nawet (cwicze gdzies dwa lata ale pol roku z dieta a wczesniej to tak bez diety ale planem dobrym i troche mi tam poszlo do przodu przez ten czas ale chcialem zrobic cos wiecej. naprawde dbam o diete - 6 posilkow sporo warzyw jajka platki owsiane piers z kury ser [...]

Hej! Jak wyglada sytuacja z boksem na rejtana? Jest platny czy za free? Jezeli platny to ile kosztuje? Dodam ze mam 22 lata i nie wiem czy takiego "starego" beda chcieli szkolic :P

Jeżeli to ma coś pomóc, potwierdzę słowa osób powyżej. Lafay, jest na pewno lepiej przemyślany, niż inne treningi typu np. 100pompek, czy A6W. ;p

w czerwcu wazylem 97 kg :p

Dzięki Panowie za odpowiedż!! Mój trening: pon: -biceps -triceps Wt: nogi Śr: -wolne Czw: tuŁów -klata -plecy Pt: -ogólny mix Napiszcie mi jeszcze o diecie(konkretnie) i suplementach oraz jak Wy ćwiczycie. Byłbym bardzo wdzięczny. P.S: Mam 18lat

oj Tomku, Tomku czemu odrazu najlepszy A tak na serio to czuje spadek sily ogolny;/ ale mam nadzieje ze bezie lepiej.;-p