p

od poniedzialku zaczynam trening silowy, po redukcji na samych aerobach, bedzie pewnie trudno zaczac, najgorzej bedzie ustalic mi ciezary jakii robic serie ale jakos zaczac trzeba, trening niby juz mam FBW dwa plany, diete b-2,3 t-1,1-1,4 w-2 - 2,5 tak jak polecales s.m.p.a

hehe ja to się zawsze bawię jak ze świateł ruszam to tak po 200-300m ktoś tzn. samochód mnie dogoni :P, a zatem do 40-50km/h sie rozbujam ale w jakim czasie jakoś nigdy nie liczyłem

Sorki ze sie wtrace ale tez musze kupic nowe rekawice, ale teraz juz cos lepszego. zastaawiam sie nad tymi co myslicie? chyba ze ktos ma jakies ciekawe propozycje. mnkk taka rada: nie bierz rekawic z tworzywa, tylko skora naturalna. Zmieniony przez - F4natic w dniu 2008-09-18 16:12:14

Albo takie jeszcze http://sportsklep.pl/rekawice-superfight-3000-aiba-p-3589.html

Jaka autorowi topic'u się uda to i ja chętnie skożystam z szansy :P

ehehe w nt bedzie 9 :P hehe kompromis :)

Brales w ogole wczesniej jakiegos gainera? czy sie tylko kredka faszerujesz? MOglbys sobie dorzucic do cell pumpa tribusterona 90 i ZMA. W ogole jak dlugo cwiczysz? Pamietaj ze dobre odzywianie to podstawa tak samo program treningowy, moze robiles program, ktory byl typowo silowy? Za malo napisales ;P

sluchaj jesli tak sie uparles to kup sobie horse power ew i xpanda. pamietaj o kreatynach multipowera, universala no i ultimate. tribusteron jak i zma tak jak pisalem tez mozesz dorzucic no i BCAA, taurunke no i jest jeszcze cos takiego jak tyrozyna ktora robi nutrend;) pomysl tez o animal paku universala. wybor masz duzy ;) bedziesz mial czas [...]

No włascisciwe tak, kupiłem dzis nitroprogen i zobczymy. Moj cykl zrobie potem jednak 2x xpand + białko+gainer(bo wiem ze bede miec braki w diecie) do tego ZMA ,b12 na stawy i powinno byc dobrze. Dzieki przynjamnije dowiedzialem sie co to jest gainer;p

ojej ale super rada... naprawde dzieki ;-P z tym ze nie szukam rady tyle chce sie dowiedziec czemu tak sie dzieje... fizjlologiczne przyczyny mnie interesuja

a ja tam wiem gdzie można kupić za 35zł w Gdańsku. Mam pytanko kupić czy czekać na nowe wzory ?:P

no o to chodzi ja tam wole z Dorotką koszulkę niż z jakimś gościem :P

moj starszy nibyjest odem nie wyzsze te kilka centow, ale mame to juz przeroslem :P

dobrze, ale wywal po co brales dextro? toż to zwykly cukier prosty jest. marketing robi swoje... ja jestem zwolenniekiem mniejszych dawek kreatyny, ale srodek niedrogi - mozna poszalec. p.s. - ilna, Twoim zdaniem HMB dziala wyszczuplająco???? a na jakiej zasadzie mialoby niby dzialac w ten sposob??? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-10 [...]

"no jest kulka. a czy 38 cm jak na 9 ćwiczen to duzo? a miałem 34" kompletnie nie rozumiem tego pytania ;p ;D

taka gala :D hehe :P na chudych rekach to tak wyglada :D czasem sie smieje z kumplami :D a oni mowia ze mam bica jakby mi ktos guza nabil albo by mnie pszczola ugryzla ;D ale co poradzic jak masy nabrac nie moge... ok 171 cm wzrostu i 58 kg wagi ;/ jednym slowem ZAL :D pozdro

jak piszesz posta to masz kolo siebie "pogrub" "kursywa" "podkresl" "fotka z netu" i z prawej strony "przegladaj" no i bierzesz przegladaj i dajesz fote z kompa ;] napewno masz wiekszego jak masz 38 :D ale co zrobic jedni maja wiecej inni maja mniej ;p a przytyc by sie przydalo :D pozdro

sory ale jeszcze nie wim jak to sie robi... jak do tego dojde to bede edytowal ;p :D takze SORRY

A gdzie Ci te "włochy" wyrosły- można przecierz zgolić?? :P

No dieta raczej malokaloryczna, chce spalic jeszcze zbedny tluszcz. Kasa raczej nie gra roli, a staz to tak formalnie 10 miesiecy. Trening 3x w tygodniu no i chyba tyle. Jak narazie wczesniejsze eksperymentalne dla mnie polaczenie zadzialalo ;p, bo body fat spadl, a ilosc miesni poszla do gory.