Siema Mam zaplanowany start w zawodach kulturystycznych. Jednak wiadomo trochę mięsa brakuje, dlatego zdecydowałem się na cykl. Na pierwszy ogień poleci enan 200mg oraz 250mg 200mg e4d Jeśli skończę paczkę leci 250mg e5d. Na enanie planowane mam być do maja. Wiadomo zobaczymy jak będę się czuł. Pierwszy strzał leci w poniedziałek. W szafce już [...]
[...] stres). Ogólnie czuje że jednak źle to wszystko robię, albo po prostu za dużo oczekuję. Miałem plan rozłożony na 3 dni: pon(barki plecy), sr(kalka), pia(biceps,triceps). Ale nadal wyglądam jak wieszak :D. I tu pytanie do was: - jaki teraz plan sobie ułożyć? Myślałem nad FBW albo o takim: pon(klatka biceps) sr(plecy) pia(barki triceps). Jedni [...]
[...] , dostalem skeirowanie do szpitala i ortopeda tam nakazal oklady Altacetem oraz opaske uciskowa. nic nie pomoglo !! bol caly czas jest, czasami bardzo silny , nie moge nawet normalnei sie witac z kolegami. mysle ze to nie jest jakis banal bo raczej po takim czasie bol by minal. Oszczedzalemm reke i nadal nic.. Prosze o pomoc , zgory dzieki.
[...] pytanie czy mogę dłużej ćwiczyć na tym treningu ?tj 6 , 7 miesięcy ? - pierwsze 3 miesiące robiłem redukcje świetne efekty teraz robię masę i moje pytanie : robię każde ćwiczenie po 15 powtórzeń zwiększam ciężary którymi operuje czy zmniejszyć ilość powtórzeń czy robić z maksymalnymi ciężarami nadal 15 powtórzeń choć to już jest dość ciężkie
[...] ktoś miał podobną sytuację i może pomóc.Dzwonilem do lekarza bo myślałem że to może nerki bo boli tylko z jednej strony więc podobne dostałem jakieś tabletki nazywam tydzień trochę przeszło ale gdy zacznę uderzać nadal boli plus boli gdy odchylam się do tyłu.Z górę dzięki za odpowiedzi.Pozdro Zmieniony przez - Rogal423 w dniu 2020-04-15 12:29:42
W wyszukiwarce za duzo pozycji mi znajodwało Troche o tym czytałem ale nadal mam watpliwosci. Otoz wyciskanie sztangi lezal płasko czy z oderwanym tyłkiem (mostek) jest poprawne? Cwiczyłem cały czas z mostkiem , serie po 120kg, sprobowalem płasko i 100kg cięzkie dla mnie jakie sa plusy i minusy obu technik?
[...] cyklu: 1-12 test prop 100mg e2d 1-7 npp 100 mg e2d 7-12 winstrol 50mg e2d Cel cyklu: sucha masa, zredukowanie tłuszczu w okolicach brzucha. Jestem na jedenastym tyg cyklu i nadal odczuwam progresję, właściwie od dwoćh tyg mam fajne przyrosty suchej masy mięśniowej. Kolega doradził mi, że skoro mam kopa, to nie warto kończyć cyklu i żebym [...]
[...] pytanie czy mogę dłużej ćwiczyć na tym treningu ?tj 6 , 7 miesięcy ? - pierwsze 3 miesiące robiłem redukcje świetne efekty teraz robię masę i moje pytanie : robię każde ćwiczenie po 15 powtórzeń zwiększam ciężary którymi operuje czy zmniejszyć ilość powtórzeń czy robić z maksymalnymi ciężarami nadal 15 powtórzeń choć to już jest dość ciężkie
[...] podgorączkowy juz drugi miesiąc. Na poczatku bolało mnie gardło wiec myslalam ze to z tego. Poszłam do lekarza, zjadłam Rovamycine i nie pomogło;(. Chodziłam po lekarzach, nadal bolało mnie gardło, więc dostawałam kolejne leki (antybiotyki) np Biseptol, a potem Amoksiklaw, po których czułam się fatalnie;(. Robiłam badania i są wszystkie [...]
[...] temat ale za późno się zorientowałem że dostałem odpowiedź, a po miesiącu nie chciałem odpisywać. Jest to już lepsze wykonanie planka? Wydaje mi się że ta góra jest nadal trochę "za bardzo wystająca", ale nie wiem jak to zlikwidować. +Jak wykonać ściąganie łopatek podczas planka? Normalnie stojąc umiem, odchylając do tyłu i do dołu, ale [...]
[...] efektów wizualnych również nie widzę. Czy któraś z was również miała takie przypadki, nie jestem osamotniona ? Zaznaczę, że ćwiczę 4 razy w tygodniu od 6 tygodni. Jeśli chodzi o dietę nie stosuję żadnej. Piję za to więcej wody mineralnej i jem więcej warzyw. Fast foody również są mi obce . Słodycze nadal jem co najmniej 3 razy w tygodniu.
[...] ból prawego barku ale po chwili miną i grałem dalej.Po jakichś 2 dniach ból był nie znośny.Zacząłem smarować maściami bark.Po mału ból się zmniejszał.Na dzień dzisiejszy ból nadal jest ale mało odczuwalny(pojawia się od czasu do czasu).Moje pytanie jest takie czy mógłbym wykonywać już ćwiczenia siłowe np. ćwiczenia na hantlach, ściągani drążka w [...]
[...] przechodzimy np. do bicepsu czy Nogi przysiady ze sztangą 4 serie, wspięcia na palcach ze sztangą trzymaną n plecach znów 4 serie, czy jak??????Bo już zupełnie mi się wszystko pomieszało, przeczytałem dużo artykułów na ten temat ale nadal za duzo nie kojarze(np. don Garcia-tylko te zdjęcia tam są nie widoczne)Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc
Wiem, że już wiele osób pisało podobne posty, ale ja bardzo proszę: czy mógłby mi ktoś ułozyć dietę?? Przeczytałam już tysiące artykułów o układaniu diet, ale nadal nie umiem jej ułożyć :( Jestem totalnie ziolona z biologii :/. Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i 60 kg wagi. Moje zapotrzebowanie dzienne to 1600 kcal (po odjęciu już 300 kcal). Jeżeli [...]
[...] miałem przed cyklem 7,7 obecnie jest 3,3 Zakres referencyjny 2,4-8,3 Prolaktyna przed cyklem nie pamiętam ale było ok obecnie jest 370,6 Zakres referencyjny 57-357 Estradiol OK był i jest nadal, i teraz pytanko czy moja susta była lipna ? nie zrobiłem badania w trakcie cyklu jak zrobić odblok? posiadam HCG, tamox i clomid
Siema jako swieżak którym nadal jestem zaczynałem od FBW 5x5x5 (ć/s/p - 6 msc) Ostatnio przezuciłem się na taki plan treningowy i potrzebuje kilku wskazań odpowiedzi 1. Czy ten trening jest odpowiedni dla początkującego gościa ( chce robić siłe i masę mieśniową ) 2. Problem w tym że mniej się męcze niż przy FBW a pracuje na większych ciężarach [...]
Wczoraj bylem w aptece w Pasażu Grunwaldzkim we wrocławi. Pani farmaceutka powiedziała mi że testosteron prolongatum i metanabol z jelfy są nadal dostepne i zarejestrowane. Tymczasem w innej aptece dowiedziałem sie że prolongatum nie otrzymam nawet na recepte. Szcześliwie złożyło się że mam możliwość wykombinowania recepty i chiałbym zakupić stuff [...]
[...] zakupilem sobie Ostrowie WPC 80 jednak mam duzy problem w konsumpcji, poniewaz raz ze nie ma smaku, a po drugie strasznie sie pieni bez niego robia sie kluchy pomyslalem ze zmieszam Ostrowie z jakas inna odzywka a dokladnie z gainbolic-iem jednak owa mikstura nadal sie pieni i nie da sie pic > w kazdym razie prosze o porady by piana zniknela
