SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla początkujących MAWASHIEGO pytanie

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 676

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla początkujących. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6518
Pytanie odnośnie treningu w domowych warunkach Mawashiego
Teraz będzie już leciał 4 miesiąc jak jadę na tym treningu (jak dla mnie bomba ) zaznaczam ze to jest mój pierwszy trening siłowy w życiu Mam dwa pytanie:
- wiem ze proponuje się ćwiczyć tym treningiem 5 miesięcy potem regeneracja i przejście do treningu średnio-zaawansowanego moje pytanie czy mogę dłużej ćwiczyć na tym treningu ?tj 6 , 7 miesięcy ?
- pierwsze 3 miesiące robiłem redukcje świetne efekty teraz robię masę i moje pytanie : robię każde ćwiczenie po 15 powtórzeń zwiększam ciężary którymi operuje czy zmniejszyć ilość powtórzeń czy robić z maksymalnymi ciężarami nadal 15 powtórzeń choć to już jest dość ciężkie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 32917
Moze trwac dluzej, tylko co 2-3 miesiace musisz zrobic przerwe regeneracyjna ( tydzien ).
Drugiego pytania w ogole nie powinno byc, trening ten jest treningiem obwodowym i tam stosujemy MALY ciezar, wiec nie mozesz robic z maksymalnym ciezarem jak piszesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86307
Wszystko zależy od celu.
Masa to nie najszczęśliwszy cel do treningu obwodowego. Owszem, pomoże poprawić muskulaturę, ale po takim czasie bodźce mające wywołać hipertrofię (wzrost) będą już zbyt słabe.
Z powodzeniem jednak możesz stosować ten plan w celu zachowania kondycji oraz sportowej sylwetki.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6518
Dzięki za pomoc CZYLI TERAZ PO 4 MIESIĄCACH TRENINGU tydzień regeneracji i moje pytanie , bo w dni nie trenigowe biegam hiit czy w tygodniu regeneracji zrezygnować także z biegania

Zmieniony przez - smpoz w dniu 2010-04-23 06:14:06
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witaminy

Następny temat

Rzeźba

Fruzelina