[...] Cheat day : Jak wyżej, z tym wyjątkiem, że jest to kilka posiłków/cały dzień. Clean cheat meal : Zjedzenie posiłku składającego się produktów których nie mamy w menu,ale nadal należą do kategorii ‘zdrowe’. Wysokowartościowe,mało-przetworzone produkty. Mam to jeszcze bardziej rozwinąć? Chyba kto czyta ze zrozumieniem i zna podstawowe pojęcia [...]
na redukcji jeszcze wydaje się spoko ale na masie to jest taki cheat day w każdy dzień Skoro jeden cheat meal wywołuje tylko kontrowersji i nadal więcej osób jest PRZECIW niż ZA - to co dopiero mówić o czitowaniu w każdy dzień przez cały dzień? Ja stosuję zasadą: Wszystko jest dla ludzi - ale z umiarem. Trzeba wiedzieć kiedy powiedzieć dość. . Ale [...]
na redukcji jeszcze wydaje się spoko ale na masie to jest taki cheat day w każdy dzień Skoro jeden cheat meal wywołuje tylko kontrowersji i nadal więcej osób jest PRZECIW niż ZA - to co dopiero mówić o czitowaniu w każdy dzień przez cały dzień? No odnosiłem się do powyżśzego fragmentu. o czym Ty w ogóle piszesz do mnie? jaka agresywna masa? jaki [...]
[...] ktos ma 8 to juz jest ponad norme? to juz jest zle? 8 juz nie jest norma? Ty inaczej interpretujesz badania ja inaczej dla mnie jesli jest norma 1-10 i nawet jesli mam 10 to nadal jest norma! przeczytaj wczesniejsze badania,czy pozniejsze,we wszystkich/wiekszosci jest: 'All group means fell within normal clinical ranges.' po to sa jakies normy. [...]
[...] do domu nie wiem co by pomyślała na widok faceta w samych bokserkach robiącemu sobie selfies heh ...ale napisze tak - z tego co zauważyłem jest dobrze,nawet bardzo choc waga nadal ciągle ucieka,płaski niesamowicie,wchodząc na siłownie wyglądam jakbym pierwszy raz przyszedł - to po treningu jest naprawdę si aż sam jestem zaskoczony że to piszę [...]
[...] powodow ale z drugiej strony sa osoby ktore jadą rok+ i sobie chwalą Moja rada jest taka - stosować tak dlugo dopóki sie widzi efekty! Jesli sie stosuje 12 czy 14tygodni i nadal sie czuje kreatyne i nas stac na to aby cykl przedluzyc oczywiscie mozna to zrobic. Jesli mija juz 12 czy 14 tydzien i czujemy ze 'czucie' spada - przerywamy cykl i [...]
[...] 1 kont. przepisała mi lek na obniżenie czy też podniesienie serotoniny - to trochę pomogło na nastrój, ale niewiele na resztę. Różnica jest taka, że mam lepszy humor, ale nadal nie mam siły :) Gdzieś tak w styczniu skończył mi się testosteron i przestałem go brać. Nie miałem szczerze mówiąc kasy żeby iść do endokrynologa i wykupić zapas leków. [...]
[...] wyjściem nie jest ucięcie węgli do 'zera' 3krok: adaptacja nie powinna mieć miejsce szybko gdyż nie ma monotonności zmieniasz ilość węglowodanów - więc przez pewien czas to nadal wystarcza jeśli już nie wystarcza ucinasz kcal nie 'zacząłeś' od -50% jak w przypadku diet typu UD,tylko -10,20,czy nawet 30% wiec nadal masz pole manewru jeśli chodzi [...]
[...] uczty a aby miecho sie budowało - poziom aminokwasów musi byc wysoki nie stale,bo wytworzy sie opornośc jak na wszystko ale to okno musi trwac 8h+ 10-12h? nawet 12/12 nadal pewna forma if nadal palimy fat przez jakąś czesc dnia i dajemy szanse organizmowi zbudować mięsko w kolejnej części bo nie ma co się łudzić ze sie nie odłozy CBL [...]
[...] skierowany do sprawowania ochrony nad miastem Krug Thonburi, jak została nazwana Ayudhaya po odzyskaniu. Mimo, iż jego prawa ręka uległa poważnemu uszkodzeniu, walczył nadal aktywnie, używając jednego miecza i technik M.S. 2. Pare LeangPraSert - walczył z khmerskim wojownikiem wyznania muzułmańskiego, imieniem Jia. Jia poniósl śmierć w tej [...]
[...] w klubach fitness) prowadzi do oporności insulinowej (gorsze zagospodarowanie węglowodanów, więcej tłuszczu w organizmie). Wniosek? Chcesz mieć problemy z tłuszczem? Używaj nadal bieżni (nie biegaj w terenie) i nie wykonuj interwałów. Pamiętaj, że wszelkie bieżnie, rowerki i steppery na siłowniach na długo uniemożliwią ci pozbycie się tkanki [...]
[...] w nadbrzuszu i podbrzuszu (to może być spowodowane wrzodami żołądka; helicobacter też mam stwierzone, ale nie mogłam brać leków, musiałam przerwać, bo były skutki uboczne, nadal mi to dokucza, ale nie mam strasznych ataków) - Ból po bokach jamy brzusznej - myslę, że podobnie jak wyżej - Ból gardła głównie przy przełykaniu - w związku z [...]
A czy nadal jest przyjęte (trochę po za tematem), że te diety są ok? Bo chętnie odpuścił bym pakowanie w siebie pieprzonej owsianki z rana i ryżu w ciągu dnia na rzecz tostów pełnoziarnistych i smaczniejszych rzeczy. Ale moje pojęcie o dietetyce jest zbyt małe widocznie, żeby samemu zadecydować. Za pewne bardziej będzie mi sprzyjała dieta [...]
Solaros dawno nie byłem i żałuje, bo dużo mnie pewnie ominęło. Nadal ckd J/NJ? Też będę od września leciał, ale najpierw sobie będę stopniowo schodził z low carba (~150g ww) i jeszcze Cię podgonię, bo forma w lesie u mnie Dwa tygodnie zabaw i syfiastego żarcia, a mięcho się trzyma jak chooj, ale maciek urósł. Może teraz mi wypali pomysł z kratą [...]
tak - pracuje i nadal mam J/NJ zobacze po miesiacu jak to bedzie wygladac na frazie wydaje mi sie ze jesetm o polowe mniejszy ale to stres,zmeczenie,brak glikogenu po kilku tygodniach zobacze jesli poleci za bardzo - zrobie inaczej
[...] energia ktora przenosisz na zelazo. To naprawde super uczucie. Fakt ze pod koniec cyklu (przy 12 strzale) spadla taka chec do cwiczenia jeszcze i jeszcze (chociarz sila jest nadal!). No i jeszcze jedna super sprawa - jak masz dziewczyne to bedzie bardzo zadowolona Regenerujesz sily bardzo szybko a ochota jest nonstop Podsumowujac biorac sie [...]
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
