nadal

hehe : D sorki ,ze nie napisałem ale zapomniałem. Tak , byłem fajnie było i chodzę nadal. Widzę ,ze duzo mi pomógł trening masowy na siłce przez co mam kondycje :) I co teraz robic cwiczyc na mase czy zmienic trening ,bo sie zastanawiam

wedlog Twojej ankiety jesz ok. 1670 kalori dziennie tak masz zamiar mase zrobic? 7 lat treningu a nadal odpowiedniej diety sobie nie umiesz ulozyc co do cyklu, 2 orale bez testa. nie sa to zabardzo sordki na mase. watroba dostanie po dupie 4 listki cloma to 2 razy za duzo z checia zobaczyl bym Twoje 5% BF przy wadze 90kg Zmieniony przez - [...]

[...] proporcjach - 5 a nawet 6 razy dziennie. To właśnie dieta musi być paliwem, na którym zrobisz sobie masę. Czasami będzie tak, że będziesz miał już wstręt do jedzenia, a jeść nadal będzie trzeba by doprowadzić do nadkompensacji składników pokarmowych, które przyswoisz, nad tymi które spalisz. Steroidy anaboliczne będę w tym momencie już tylko [...]

ale nadal mi nikt nie powiedzial cos na temat planu

"ale nadal mi nikt nie powiedzial cos na temat planu" LOL Czy Ty rozumiesz co piszesz? każda jedna wypowiedź od góry mówi o Twoim planie! odstaw ten trening i ułóż plan treningowy ACT, ewentualnie FBW, te plany są podwieszone! I napiszę tak jak wszyscy, poczekaj z kreatyną i ułóż dietę!

Po kolejnych iniekcjach powinien być nadal w górnej granicy normy

Co do kapturów, jak przybędzie cię trochę więcej tak jeszcze 5-10 kg to problem z kapturami zniknie i nie rób na nie specjalnych ćwiczeń tylko porostu swoje dostaną podczas wyciskania w staniu. A jeżeli nadal twierdzisz że musisz robić kaptury to szurgusy 3s max powtórzeń.

Ja tam nadal uważam, że są do bani, no chyba że na zasadzie rad góra, raz dół - ale wtedy najwyżej dwa trzy ćwiczenia sobie wybieram. W sumie, żeby przerobić niemal całe ciało wystarczą trzy, cztery podstawowe ruchy, a w splicie taką ilość przeznacza się dla pojedynczej grupy mięśniowej. Po prostu uważam, że można lepiej wykorzstać potencjał [...]

Olo Jarek swój czarny pasek zdobył po odejściu z IKO 1 Polska Drewniak do IKO 3 Polska -Kucfir i nadal uważa sie za człowieka związanego z kyokushin i trenującego choc aczkolwiek ostatnio bardzo udziela się jako shidokan tak więc trudno to wszystko podsumowac tym bardziej ,że jarek nie prowadzi ,żadnego klubu z pełnym szacunkiem do niego i jego [...]

szkoda mi tych którzy tak zawzięcie nadal bronią BRD w temacie ze zdjeciami Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-08-23 18:01:42

no ale laura to moja koleżanka, z dzieciństwa czy jakoś tak, a ty nadal dla mnie jesteś najważniejsza kochana żonko :* :)

Ale w internecie watpie... Nie moglbym rozleklamowac tego dobrze, a przy tak sporej konkurencji raczej nie dal bym rady. Nie wiem nadal skad towar mial bym brac. Czy jakos z intrnetu zamawiac, czy z hurtowni. Znalazlem dwie w Poznaniu, ale one to pewnie niezle ceny narzucaja...:> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w [...]

[...] poprosiłem na zwolnienie tylko z długodystansowych biegów. Dziś uświadamiam sobie że lepiej dla zdrowia było nie ćwiczyć całkowicie, bo kość pięty mi się znów pogorszyła, nadal boli aczkolwiek wraca wszystko do normy. Za kilka tygodni idę na rentgen i na kontrole. Powiedziała pani reumatolog ( o której leczę się od dziecka ) i pan endokrynolog [...]

dieta i trening dla dziewczyny nie bedzie sie roznic w zasadzie niczym do diety i treningu dla chlopaka - nadal najlepszym sposobem jest trening na silowni uzupelniony aerobami lub hiitem oraz dieta z deficytem kalorycznym, np. wg tych zalozen: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

te wszystkie filmiki na kulturystyka.cal.pl byly i chyba sa nadal

[...] Z kosztami chyba roznie bo maja byc pakiety, im wiecej treningow tym taniej. Szczerze to nie wiem bo ja z nim trenuje u mnie w domu i mam nadzieje, ze jak otworzy studio nadal bedziemy mogli trenowac u mnie bo mieszkam na bemowie i do Komorowa dosc daleko. Tak czy tak, o cenach wole nie pisac na otwartym forum bo to mimo wszystko dosc poufne [...]

ehh niestety nadal sa ludzie ktorzy wierza w zwyciestwo Hunta, chociaz wiadomo ze on przegra.. ;] a korleon wymiotl swoim tekstem;]

nie lam sie, ja z 4 lata cwicze i nadal nie wygladam porzadnie %) nie wspomniales nic o diecie a to od niej glownie zalezy czy bedziesz robil postepy

Hmm dobrze zobaczyłem no i mogę powiedzieć co zdjęć z procentami to u mnie to będzie coś pomiędzy 15-20 a co do pierwszych no nadal jest ciężko coś stwierdzić bo na zdjęciach są pokazane silnie już umięśnione sylwetki a moja powiedzmy szczerze jest jeszcze daleko do tych na zdjęciach. w każdym razie dziękuje za odpowiedź może potem dam te zdjęcie [...]

[...] na początek, trzeba co tydzień się mierzyć i ewentualnie kalibrować na bieżąco bo na pewno trzeba będzie powoli podbijać do góry. Co do planu to nie ma się za bardzo czepiać jest wszystko co należy plus serie rozgrzewkowe więc nie powinno być problemu. Dopiąć do tego trzeba dietę i lecieć z tematem. Oczywiście technika nadal na pierwszym miejscu.