[...] 8*23kg 10*22kg ale się zmachałam. Zawszę się ociągam z rozpoczęciem tego ćw, ale jak już zacznę to już idzie:-D. 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) ze sztanga nadal bez zmian czyli: 10*21kg 10*22kg 10*23kg kolana nie są nad samą podłogą i pomału mnie to wkurza, chyba odejmę ciężaru i zobaczę czy będzie poprawa 3. wiosłowanie [...]
[...] jaką rewelacyjną figurę osiągnęłaś po tamtym cyklu, więc muszę powtórzyć Twój sukces \-). I nie ma to tamto, postaram się je robić zaraz po treningu. Co do magnezu, to własnie jem asparagin, ale niestety to nadal za mało, wiec za tydzień będę suplementować osobno potas i osobno magnez. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-06-07 19:08:27
[...] podłogę. Nie wiem? może tak być? czy jednak zdjąć ciężar? Aha chciałam jeszcze napisać, że puchną mi nogi, już praktycznie od 13.00, bolą mnie podczas chodzenia #-P (stąd ten pomysł na dzisiejszy trucht - żeby jakoś pobudzić krążenie). Głód doskwiera nadal, została mi jedynie kalarepa i woda%-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-06-15 06:05:47
[...] Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cde42f46c97b4c30a560b5a9f8cb83ae.png Pomiary nadal lipne, ale nic na to nie mogę poradzić. Się zdźiebko zacięło%-). niemamjuzpomyslow kombuchę kupuje się na allegro lub dostaje od koleżanek z Sfd. Potem opiekujesz się [...]
[...] x 4-6 powt. /na stronę 6*7kg/6*8kg/6*9kg 8*5kg/8*6kg/6*7kg A3. wypady z przeskokiem z obciążeniem 10-12 powt. - w sumie na obie nogi Nauka+koordynacja %-) /8/12 oczywiście nadal bez obciążenia }:-( 12/10/11 jeszcze bez obciążenia A4. wejście na podwyższenie z podskokiem; bez obciążenia 15-20 powt. - w sumie 20/20/20 20/20/20 A5. mountain [...]
[...] wracam do tego co jadłam przed wyjazdem (o ile Obli nie wpadnie do mnie i mi czegoś innego nie zaproponuje :-D) czyli LC 30%B, 70%T 1200 kal. ------------- Mam nadzieję, że nadal mogę liczyć na Wasze wparcie, kopniaki i pomoc };-). --------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 1/70 poniedziałek 12/08/2013 DIETA: LC [...]
[...] spojrzałam w wypiskę) }:-(. Jutro rano wyjeżdżam bladym świtem, więc pomiary zrobię w poniedziałek. Ale może to i lepiej, przynajmniej nie będę miała niedzieli spierniczonej |-). Pytanie dot. golonki z poprzedniego postu jest nadal aktualne }:-(%-) Choć podejrzewam, że to tylko formalność ;-D. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-14 21:16:30
[...] w prochu to żenada przy takim rozkładzie, ale nie wiedziałam, że tyle czasu będę poza domem, wiec teraz na szybko upycham jedzenie. Z tłuszczem przegięłam a białko było nadal mocno niedoszacowane @-) (najpierw zjadłam, a dopiero teraz wklepałam). wojo witaj w moich skromnych progach ;-). Co do jedzenia to ...hmmm akurat trafiłeś na [...]
[...] chodzenie w terenie - orbitrek - trucht/bieganie - trening dla początkujących na piłce Rozkład i miska: - ok. 1300kal 70g B//70g T//100g WW (już czuję ten głód %-)) - dieta nadal bezglutenowa - inne ew. atrakcje w trakcie :-D Leki bezpośrednio po operacji przyjmowałam 100g Euthyroxu, poźniej 112g teraz 125g (od 7 stycznia do 6 lutego muszę [...]
[...] z białkiem, ale noga z indyka była tak dobra, że żal było wyrzucić ;-). Dzisiaj z samopoczuciem ciut lepiej, pomimo zimna (u nas -8 C), poszłam na spacer. Trudno było utrzymać równowagę, bo ślisko, że ja pierniczę %-). A uda nadal nieczynne (dziś 4 dzień %-), ale już delikatnie czuję poprawę. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-21 21:30:54
[...] kalafior Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a34e2fdd86564a0b9dfcf319a0340bb1.png Wrażenia ogólne: podczas biegania nadal bolą mnie stawy, nie wiem jak to zmienić? może muszą się przyzwyczaić? Następne bieganie w połowie przyszłego tygodnia, bo ponoć zima wraca %-). Zmieniony przez - amadi [...]
[...] go na jutro. Z doświadczenia wiem, że nie ma sensu robić treningu w którym są przysiady bezpośrednio po rowerze (gdzie głównie zmagałam się z piachem i wiatrem %-)), bo wtedy myślę, żeby go jak najszybciej skończyć. A przecież nie o to chodzi. A nowego trenigu nadal nie znalazłam {{:-(. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-04-05 19:26:27
A co... znudzona starym? Amadi tak sie zastanawiałam ze jakby te spadki nadal się ciebie trzymały to może warto do 1500kcal podnieść kaloryczność te 25g białka i ww dodać sobie? Co myślisz?
[...] Endo przyznało mi 4 puchary (aż sobie wkleję). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/538fbf49317044ac89c2ee408a6ad6ba.png Wrażenia ogólne: Nogi nadal niezdatne do użytku \-). Z pewną taką nieśmiałością poszłam pobiegać (zaległość z wczoraj). Człapałam, człapałam, ale chyba nie było najgorzej, bo pobiłam swój rekord [...]
[...] ołów spalił,zobaczymy za pół roku co wyjdzie z diety zulusa:-),ja wchszaniam 4 posileczki pożadne i zawsze dojadam ,na dodatek pracuję w cukierni słodycze,ciastka itp szamam jak najety ile się da ,obecnie nadal rosnę wiec moze za jakiś czas bede tył ,narazie mi idzie w but rozmiar mojej palestynki (47)i nadal rośnie :-) dziekuje za informaqcje
[...] Nurmagomedovem. Mayweather walczył już z McGregorem w ringu w sierpniu 2017 roku i pokonał go przez TKO w dziesiątej rundzie. Mimo to, rewanż pomiędzy Money i Mystic Mac nadal wzbudza ogromne zainteresowanie wśród wielu fanów sportów walki. Druga walka z Conorem McGregorem nie jest jedyną walką związaną z MMA, o której mówi się bardzo dużo. [...]
[...] legendarnemu Floydowi Mayweatherowi, może przedstawić się dużej, międzynarodowej publiczności. Ma również nadzieję, że dobry występ przypomni widzom, że Japonia jest nadal domem dla jednych z najbardziej groźnych zawodników na świecie. "Myślę, że to wszystko oznacza, że ludzie dowiedzą się kim jestem i dowiedzą się, że Japończycy nadal [...]
[...] coś zielone zawinięte w folii co sprzedają w sklepach i co pewnie urosło w ciągu jednej nocy to sie nie da jeść :)) a wiec problem zgagi nadal pozostaje wiekszosc leków takich jak rennie i alugastrin z tego co sie orientuje zawiera jakies zwiazki aluminium i one tylko na jakis czas zobojetniaja kwas [...]
Zdjecie
