nadal

dodawaj stopniowo ww i nadal kręc aero i obserwuj czy podlewa czy nie metodą prób i błedów ps na 2200 napewno masy nie zrobisz ja przy wadze ok 87 jadłem ok 3000 kcal i robiłem redukcje więc nie bój sie tych ww podbij co tydzien o 50 ww i obsrwuj

NADAL AKTUALNE! Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-02-07 10:15:00

Nadal aktualne!

NADAL AKTUALNE!!! :-))

NADAL AKTUALNE! PRZEDTRENINGÓWKI: Trec - S.A.W. - 200g DATA: 11.2014 CENA:45zł BIAŁKO: ActivLab - Whey Protein 80 Plus - 750 g SMAK: FOREST FRUIT DATA: 12.2012 CENA:55zł ActivLab - Whey Protein Concentrate Xtreme - 750g SMAK: STRAWBERRY DATA: 04.2012 CENA: 50zł

Buby77 hehe.. ;) Kilogram było spaghetti czyli ugotowany makaron + indyk. Surowego nie wiem ile to będzie ale raczej nie więcej jak 200-300 g. Dziennie zjadam o, 4-5 tyś kcal. i w końcu ruszyłem z masą, ale nadal kratka na brzuchu jest ;)

[...] srodki Cyber) 1-16 test C 250 mg 1-16 tren E 400-600mg 1-16 masteron E 500 mg Zanacze ze jestem w koncowce redukcji wiec BF jest na poziomie 7% moze mniej , wegle i kalorie nadal wysoko , zmniejszylbym cardio i to odpalil , wyzej mam ropisana redu ale nie chce za bardzo myslec co bedzie za 16 tyg bo jak sie znowu cos przytrafi i zerwe czworke? [...]

[...] mial czystej masy miesniowej na swoim szkielecie,tym twoj organizm szybciej bedzie spalal tluszcz...wiec utrzymanie w programie ciezkich,zlozonych cwiczen,z odpowiednia objetoscia i intensywnoscia(jak przy sile i masie)-nadal jest warunkiem nieodzownym. na koniec juz ostatnia uwaga: zeby zaczac sie rzezbic,to najpierw trzeba miec co! pozdrawiam.

Cze Piotrku >dirty-dog byles na tym spotkaniu? Yo, jesli chodzi o sale do BJJ jest ciezko ale nadal szukam udalo mi sie zgromadzic troche danych byc moze ktos wie cos wiecej?? Odwiedzone; BKS "Jagiellonia" - sobota od 19.00, niedziela po 10.00(reszte dni maja zajeta) BKS "Hetman" Ponoc - maty wypozyczaja, tak przynajmniej [...]

fotka z nogami była zrobiona roczek temu, teraz mam troche większe :D ale rzeżba jest nadal. Tłuszczu duzo nie mam to fakt:p

Nadal nie kumasz! FBW opiera się o ćwiczenia wielostawowe/złożone tj. przysiady, MC, wiosłowanie sztangą, podciąganie się, wyciskanie żołnierskie, wyciskanie leżąc. Koniec.

[...] nie może tak a tak ogólnie to nic . Przepisano tylko diclac 75+rtg czy nie ma zmian w odcinku szyjnym i wg. opisu zdjęcia wszystko jest ok. I tyle... Jak bolało tak boli nadal, diclac już zużyty i nie powiem żeby jakoś znacznie łagodził to nieprzyjemne uczucie. Ostatnio miałam 4 dni wolne i raczej mięśnie sobie jakoś zauważalnie nie [...]

[...] moderatorem, jakie jeszcze ograniczenia powprowadzac, jak zrobic zeby piac sie na szczyty chierarchi i zalapac sie do ukrytego dzialu. Mnie osobiscie w cycki szczypie czy nadal bedzie panowac ta zauwazalna dyskryminacja osob ktore niezaplacily albo ktore nie sa pogrubione.Niemniej sytuacja jest trochu niezdrowa i tyle. Zaraz pewnie rzuci sie [...]

nie zdążyłem zedytować. W kwestii wspomnianej produkcji mięsa: sęk w tym, że dieta owolaktowegetariańska tego problemu nie rozwiązuje, bo aby ją zaspokoić nadal konieczna jest hodowla. Dieta zaś zupełnie pozbawiona białka zwierzęcego jest dietą dla człowieka szkodliwą a dla sportowca nieakceptowalną. PS> Martucca, serdeczne gratulacje

jak mozna mówić ze nic Z Rampage nie bedzie jeśli przegra z Machidą? to by znaczyło że może być w pierwszej piątce 205 lbs. to raczej dobrze. walka o tytuł przepada ale nadal jest to cos

[...] na to, że Quinton Rampage Jackson nie przejmuje się za bardzo promocją swojej walki z Lyoto Machidą, która odbędzie się na UFC 123, w najbliższą sobotę 20 listopada. Rampage nadal twierdzi, że walki Dragona są nudne. Hmm… zazwyczaj zawodnicy ekscytują się swoimi nadchodzącymi walkami – Rampage najwidoczniej do takowych nie [...]

odswiezam :) Nadal czekam na jakas reakcjie z Waszej strony

Nie trzeba, bo możliwe, że nie będzie mi się chciało jej czytać Nadal będę wypatrywał Jeet Kune Do w Warszawie i czytał z rozkoszą o otwierających się w kieszeniach nożach Będę w tym wytrwały, ale może się skuszę na Muay Thai.

Do Tsunami. Nigdy nie chciałem przejąć niczyich grup i nadal nie chce. zachowuj swoje wspaniałe przemyślenia dla siebie a jeżeli chcesz porozmawiać poważnie to przede wszystkim się przedstaw bym wiedział kim jesteś i dlaczego tak uważasz. Pozdrawiam Cię i proszę wszystkich tylko o jedno LUDZIE DO JASNEJ CHOLERY DLACZEGO W KREGACH SZTUK WALK [...]

Dzień 3 Sen : 23:30 - 10:30 Stan : Mięśnie nadal z zakwasami.. szczególnie mi doskwierają zakwasy na tricepsie i częściowo na klacie i barkach. Dieta: Śniadanie : 2x200g Twarożek ze szczypiorkiem, 2 kanapki (ser i szynka), jabłko. Obiad : 3x200g pierś z kurczaka + surówka z marchewką Kolacja : jabłko i 3x szklanka z mlekiem. Trening : 30 min biegu [...]