nadal bez treningu siłowego...;/ miski z 3 dni, czyste, trzymam sie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b87dad369e6c4480bcb260bc746af0e9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f96c55261344245b0e56610840d5cc9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adea5f111541467fa2c1b11ed67e810a.png
Cóz, jako że jest dość znany to dziaa teraz w organizacjach... no wecie jakich. Jest także autorem całkiem sporej ilości książek o kulturystyce, czyli nadal coś robi, choć niekoniecznie o kulturystycznym zacięciu
[...] razem wszystko do 10ml strzykawki i z niej dozujcie to zniknie problem kruszących się gumek i co za tym idzie ograniczy się stany zapalne Swoja drogą dziwi mnie to, że nadal nie wymienili tych trefnych gumek... " Osobiście leciałem 2ml mixmeda 1ml propa 1ml cypio/e2d (polecam petarda nieziemska %-) ) i tylko kilka razy miałem dyskomfort ale [...]
[...] razem wszystko do 10ml strzykawki i z niej dozujcie to zniknie problem kruszących się gumek i co za tym idzie ograniczy się stany zapalne Swoja drogą dziwi mnie to, że nadal nie wymienili tych trefnych gumek... " Osobiście leciałem 2ml mixmeda 1ml propa 1ml cypio/e2d (polecam petarda nieziemska %-) ) i tylko kilka razy miałem dyskomfort ale [...]
Nadal żyję. Od wczoraj rana nie spałem nawet trochę. Temperatura skacze od 39,4 do 35,6. Trochę lepsze samopoczucie. Doczłapałem się do mojego lekarza i wyszła ogólna infekcja organizmu. Antybiotyk i przeciwbólowe. Dobrze, że lewatywy nie chciał robić ;-)Ciekawe dlaczego! Może oczyściłaby organizm! }:-( Wstaw wyrzeźbione foty gdy wyzdrowiejesz.
[...] Ściąganie do karku 15x25/11x45 Wiosło izometrycznie 28kg 3xmax Wznosy wyprostowanych nóg 19/15/13 https://youtu.be/7oxgOhmZIQU https://youtu.be/7vJCwD1aDGU https://youtu.be/xwkncItwBjk W wiosłowaniu hantlą przesunąłem punkt podparcia na zewnątrz ale nadal kręgosłup robi się w paragraf choć już nie taki duży. Chyba to ćwiczenie nie dla mnie.
[...] jak na drożdżach! A plecy to już kosmos - niesamowita szerokość! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-01-27 23:03:08 To tylko taki wizualny trick zwany redukcją ;-) - zrzuciłem już ponad dwa kilo - ale z drugiej strony miło to słyszeć. "Największy" to dużo powiedziane bo nie chce mi nadal odtwarzać filmu na FB a prawdziwym dzikom odtwarza :-)
Kurcze, sporo uciales... To jakies 2200-2300 masz dziennie? Malo. Nadal leci, matabolizm sie nie buntuje? A jak z eneria w ciagu dnia, nie czujesz sie wypompowany? Co do zimnych czy cieplych posilkow, mit na temat picia oraz jedzenia zimnych rzeczy zostal obalony juz dawno - nie ma to wplywu na termogeneze. Raczej Twoja subiektywna zachcianka [...]
Do klasy nadal kawałek drogi,ale progres widoczny. Dupsko już nie zapyerdala kilometra do góry na pustym przebiegu a tylko 100m więc jest lepiej. Inna rzecz, postaw kamerę w tym samym miejscu i postój ze sztangą 100kg na czas. Potem wstaw film. Mam pewną teorię, z którą się wychylę dopiero jak to zrobisz ;-) Mogę w paskach bo za długo nie utrzymam [...]
[...] będę z tego co Marek.c pisał z poprzednich wypowiedzi oraz będę chętnie odpowiadał na Wasze pytania w teście i służył pomocą. I to jest jedna z tych dwóch rzeczy. Na razie prowadzenie dziennika nie ma większego sensu - jest jak tania gazeta. Z niektórymi sprawami zostałem sam ale je dokończę. Na forum nadal będę jako Jeżu ten sam, niezmienny :-)
[...] przez - LiptonS w dniu 2018-04-09 21:08:23 Hehe dobre. Jeżu i 100kg x 8 w niecałe trzy miesiące. Nie dam rady. Chociaż będę się starał. Jak dam radę to Ci wyślę puchę High Kicka ok? Tak WL nadal będzie wyznacznikiem chyba że nie możesz to coś razem wybierzemy bo to ma być zabawa a nie mam takiego talentu jak Masti do układania zadań ;-)
[...] powinna być zacna. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-10 18:04:09 Czasami ciężko zrobić przerwę. Też tak mam. Szczególna obawa jest przed powrotem czy rzeczywiście będzie, czy nie odechce się na stałe @-| Ruszyłem się to już jestem na dobrej drodze ale planu nadal nie mam. Zaraz coś muszę poszukać bo mi się nie chce myśleć za dużo.
[...] na większym tętnie. Z każdą kolejną serią siły miałem coraz więcej.Nie pisałem o masie lecz o sile! Małe ciężary = mała siła. Ja tylko porównałem do objętości na masie a nadal piszemy o redukcji :-) Akurat nie zależy mi na sile. Będę chciał wrócić do ciężarów to wejdzie szybko, jak zawsze a nawet z dokładką. Mi wystarczy, że będzie progres [...]
czyli jak kupie dwie puchy xpanda co sie równa 50 dni i bende codziennie trenować to efekty będa widoczne-a czy jak przestane to brać ale nadal bende ćwiczył to nic sie nie stanie, albo zrobie sobie krótka przerwe miedzy jedna a drugą puszka?!:]
Jeszcze bez tragedii. Chlop chce cos z soba zrobic a mu jedziecie. kazdy z was od razu wszystko wiedzial i byl zayebisty? BodyLine nadal prowadzi te porady itp dla "zawodników"?
[...] Przerwa z siłownia musi jeszcze potrwać wg. lekarza 1-1.5 miesiąca, gdyż twierdzi, ze jest to taki uraz który długo idzie odczuwać no i niestety ma racje bo palec nadal boli :-( W poniedziałek kupuję buty do biegania i zaczynam biegac a co do powrotu na siłkę to poczekam jeszcze chociaż z 2 tygodnie i powoli może zacznę coś działać o [...]
Zdrowia;-) Tego zdecydowanie ostatnio mi brak :-( Ale juz jest coraz lepiej i nadal mam nadzieje na to, ze wyrobie sie z zrobieniem jako takiej formy :-) LukaszSoszi zejść zeszło jakieś dobre 3 kg. DZIEŃ 51 Okno:8h 11-19 Trening: brak Dieta: Znowu trochę przewaliłem kalorie ale to głównie z białka więc tragedii nie ma :-) [...]
[...] Trening: FBW Góra 1.Wyciąg do klatki 3x15 2.Wyciskanie leżąc 3x15 3.Unoszenie hantli na boki 3x15 4.Uginanie o kolano 3x15 5.Prostowanie na wyciągu jednorącz 3x15 Treningi nadal lekki ale mimo zakwasów na całym ciele do tego mocnych na klacie dziś fajnie odczuwalna pompa :-) Jutro spróbuje zrobić nogi chociaż chodzę mocno obolały :-| Dieta: [...]
[...] na wyciagu 3x5p 5x30kg - Uginanie ramion ze sztangą 3x5p 5x38kg +Aeroby: 5km biegu w 24 min 45s Dziś pierwszy dzień nowego treningu :-) Niestety bolący palec czuć nadal :/ I zamiast planowanych pompek na poręczach zrobiłem prostowanie na wyciągu. W rozpisce podam jedynie ostatnie serie bo wszystkiego nie chce mi się spisywać. Jak widać [...]
Skinny fat-> Bikini fitness
