Jezoo - road to double 40

ojan

jezoo

Co w tym dziwnego? Większa ilość powt. a ciężar jest na 50-60%. Objętość jak na masie tylko na większym tętnie. Z każdą kolejną serią siły miałem coraz więcej.

Nie pisałem o masie lecz o sile!
Małe ciężary = mała siła.

Ja tylko porównałem do objętości na masie a nadal piszemy o redukcji Akurat nie zależy mi na sile. Będę chciał wrócić do ciężarów to wejdzie szybko, jak zawsze a nawet z dokładką. Mi wystarczy, że będzie progres siłowy w tym zestawie który mam a na dużych ciężarach również będzie progres jak przyjdzie na nie czas.

Jezoo poredukuje na wytrzymałości a do siły powróci

Jawor50

Jezoo poredukuje na wytrzymałości a do siły powróci

Coś w ten deseń W tamtym roku cwiczyłem lajtowymi ciężarami a jak ruszyłem w MC to pobiłem rekord o 20kg.
Jeszcze będzie czas się wykazać podczas testu od lipca jeśli ruszy

trening dosyć ciekawy, ale te zakresy to nie moja bajka
ciekaw jestem efektów - pompa na pewno była

kabo9

trening dosyć ciekawy, ale te zakresy to nie moja bajka
ciekaw jestem efektów - pompa na pewno była

A nawet może i bolało

kabo9

trening dosyć ciekawy, ale te zakresy to nie moja bajka
ciekaw jestem efektów - pompa na pewno była

Pierwszy raz robię w takim zakresie. Zobaczyć chcę jak mój organizm na to zareaguje.
Narazie miska zostaje na wysokich kcal, wg mnie taki trening powinien na starcie dobrze się sprawdzić.

ojan

kabo9

trening dosyć ciekawy, ale te zakresy to nie moja bajka
ciekaw jestem efektów - pompa na pewno była

A nawet może i bolało

W jakim sensie mogło boleć Panie Janku?

W sensie bólu mięśni po treningu.

ojan

W sensie bólu mięśni po treningu.

Bardziej bolały pierwsze serie niż ostatnie a po treningu czułem się wypompowany jak rzadko kiedy ale bólu nie czułem.

jezoo

ojan

W sensie bólu mięśni po treningu.

Bardziej bolały pierwsze serie niż ostatnie a po treningu czułem się wypompowany jak rzadko kiedy ale bólu nie czułem.

Myślałem o DOMS