[...] serii Andreas Kofler, który w drugiej swojej próbie poszybował na 139. metr, ale nie ustał tego skoku i z notą 243,2 pkt. zajął 5. miejsce. W klasyfikacji generalnej nadal z wielka przewagą prowadzi Morgrenstern. Adam Małysz jest niezmiennie 10., a Kamil Stoch "wskoczył" na 47. miejsce. Kolejny konkurs odbędzie się 30 grudnia w [...]
Konkurs Turnieju Czterech Skoczni w Innsbrucku został odwołany. Na Bergisel nadal wieje silny wiatr, który uniemożliwia rozegranie zawodów. - Odwołanie konkursu to dobra wiadomość dla Adama Małysza. Każdy dzień odpoczynku dla Adama jest na wagę złota i działa na jego korzyść. Mam nadzieję, że już w Bischofshofen nasz skoczek zaprezentuje wielką [...]
[...] konkursu nie awansowali - Marcin Bachleda (117,5 m/107,5 pkt. - 33. lokata) i Łukasz Rutkowski (116,5 m/103,7 pkt. - 38. miejsce). W klasyfikacji generalnej PŚ prowadzi nadal Morgenstern, przed Janne Ahonenem i Gregorem Schlierenzauerem. Przed rozpoczęcie zawodów kibice i zawodnicy uczcili minutą ciszy pamięć 20 ofiar katastrofy polskiego [...]
[...] 3 na 4, ponieważ wiatr uniemożliwiał rozpoczęcie zawodów o ustalonej wcześniej porze. Gdy już zaczęli też były przerwy, ale udało się doprowadzić do końca zawody, zawodnikom nadal towarzyszył mocny wiatr pod narty i to dzięki niemu Morgenstern oddał dwa wspaniałe skoki. Podium nie różniło się znacznie od tego sobotniego, zabrakło na nim tylko [...]
Przyznam Masti, że nadal nie mam 100% pewności(bazując na Twoich dotychczasowych wypowiedziach ) jak ma to wyglądać. Tak jak na moim filmie, czy jak na filmie tego skubańca w drugim konkursie? Czyli kucnij-powstań-kucnij, czy kucnij-powstań-kucnij-powstań-kucnij. Proszę o dosłowne powtórzenie jednej z tych dwóch możliwości. Ostatnia regulaminowa [...]
Akurat ogólnie napisałem @@-) Czołgu, żebyśmy się dobrze zrozumieli. Rób co chcesz, jak chcesz i ile chcesz. Nic mi do tego. Z biegania robię sobie bekę w każdym dzienniku i nadal będę %-) ps. a co do Twojego pływania i rowerowania - no qrwa jeszcze tego by brakowało :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/31/2017 10:07:48 PM
Night , TomQ , Paula dzięki DZIEŃ 12 12.02.16 DNT BTW 125/80/165 Dziś wytrzymka, raczej się nie polubimy, po wszystkim łeb bolał i kręciło mi się w głowie, ramiona nadal mam omdlałe. 100 sit up 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 pompek 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrustersów 5 kg 25 MC 50% W MC wzięłam 40 kg, [...]
Nadal jest nad czym pracować, ale widać, że nie zmarnowałaś tego roku, bo zmiana jest bardzo widoczna i to zdecydowanie na plus :-)) teraz by się przydało popracować nad nogami, pośladkami i barkami. Miło patrzeć na takie zmiany :-)
[...] rotatory barków tak zapobiegawczo jak i leczniczo. Mnie samemu pomogły w kilka miesięcy a nie było wesoło. Giaurnemo również je wykonywał a i z reguły oporny na rady Gwid nadal je stosuje ;) od razu oporny, musiałem sprawdzić i tyle. teraz awaryjnie robię systematycznie raz w tygodniu co najmniej. wcześniej po kontuzji w ramach rozgrzewki [...]
[...] teraz skupiam się bardziej na technice niż obciążeniach, ale w czasie HST w styczniu chyba szło na prostej ławce bodajże 115kg 5x a barki bez problemów. Teraz prawie bez węgli po dlugich przygotowaniach do maratonu nie mam się czym chwalić, 5x5 wycisnę teraz 90kg zaledwie... nadal żadnych problemów z barkami. Nawet lekkiego bólu czy dyskomfortu.
No cóż, według mnie to nadal rokuje na zrobienie półmaratonu w poniżej 2h. Sam celuję w to samo a ponieważ nie mam żadnej imprezy zorganizowanej w zasięgu a Gdańsk niestety odpada, pobiegnę sam być może w ten sam dzień i o tym samym czasie co Ty, Konrad i Heinz (o ile oba biegi zaczynają się o tej samej godzinie).
No dobre. Chciałem napisać "że też ja o tym przed maratonem nie wiedziałem" ale zajarzyłem, że u mnie problem był nie z trzymaniem tempa ale z samym biegiem przy dokuczliwym bólu dolnego odcinka kręgosłupa. Nadal jest to jednak doskonały pomysł chyba że ma się wirtualnego trenera (partnera?) w aplikacji w telefonie lub w zegarku. Nie ma takiej [...]
Marcel wiem że odgrzewam kotleta ale wrzucisz kiedyś jakiś filmik z takiego treningu - fbw? chodzi tylko o przysiady:-P nadal nie wierzę, że mając takie kopyta kończy ci się moc na 100 kg}:-( wiem że masz inne cele ale niech mnie dunder świśnie poporstu nie wierzę};-)
[...] 82kg to zbyt duzo jak na 173 cm wzrostu. Jak zejde do 73-75kg to tez chudy nie bede. Widzisz Marcel - ze mnie bieganie zrobiło 65kg - przy 172cm a do tkanki tłuszczowej nadal można się przyczepić i pozostawia ona wiele do życzenia. Ale wydaje mi się że nie ma sensu redukować niżej - trzeba dobrze jeść i dobrze ćwiczyć a proporcje powinny się [...]
Ajron - mnie whiskey nadal bimbrem jedzie chociaż sączę irlandzką od prawie 10 lat :). Ale przyznaję, że zaczynam powoli smakować się w kilku tradycyjnych markach, zwłaszcza tych nie wykupionych przez wielkie koncerny. Kilbeggan i Locke są top na liście nie mieszanych z innymi oryginałów.
[...] miescie - jest to plywanie nonstop, kto najdalej naplywa ten wygrywa. Przeplynal ponad 16 km czyli ponad 640 dlugosci basenu ;) Ja sam niewiele wiecej potrafilem niz unoszenie sie na wodzie - nadal plywam siermieznie, ale plywam, w zasadzie pewnie kilka godzin moglbym plynac od biedy ;) Ograniczenia sa tylko w glowie, a wymowki sa.. wygodne ;)
[...] traktowałem - pobiec z ciekawości, bo w sumie po co mi tak biegać. Drugi Maraton - hmmm Warszawa - może bym pobiegł z ciekawości, duży narodowy bieg ;-) Ale ta ciekawość nadal jest kpiną bo w tym wszystkim ukryta jest magia mety - którą zrozumie tylko ten, który pokonał taki dystans (nie da się tego wyobrazić). Przed Warszawą przeklinałem, [...]
[...] Marceli, po troszku wymuszenie, ale i ja od dzis nic nie robie. Mialem podreptac jeszcze, ale raz ze ponownie obudzilem sie rano z ciezkimi nogami, dwa, kostka nadal ma brzydki kolor, a trzy, wczorajsza akcja z rowerem ( widziales pewnie na FB ) kosztowala mnie prawie zawal serca :) Sauna, jedzenie, w czym wegle juz tylko sladowo. [...]
PŚ w Skokach Narciarskich 2007-08
