nadal

[...] ze najpewniej dostalem porazenia sloneczenego. Zaleciła lezec na płasko i pic duzo wody, na slonce nie wychodzic oczywiscie przez kilka dni... To juz 7 dzien a ja nadal mam goroczke, juz mniejszą ale jest i opasający bol, zaczynający sie pod potylica i promieniujacy na skronie. Moze ktos "przeszedl" taki udar? ... a moze to cos [...]

[...] powiększyć, uwydatnić i nie do końca mi to wychodzi... Zmieniam co jakiś czas ćwiczenia by zaskakiwać mięśnie nowym bodźcem, robię super serie na podpompowanie, ale nadal ciężko i opornie to rośnie - może to byś spowodowane tym, że jestem wysoki? 195cm wzrostu (kiedyś coś o ucho obiło mi się, że wysokim ciężej złapać masę). Czy nie [...]

[...] od cyklu z metką. Jakos własnie w ostatnim tyg na metce odczułem dziwne zmiany w sutkach. Pytałem, czytałem albo gino, albo lipo tyle już wiem. Minęło już sporo czasu, a ja nadal się z tym męczę, robiłem badania prolka delikatnie podwyższona chociaż badania robiłem z 8tyg temu. Na początku miałem guzek w prawym sutku, pozniej zniknął i tu nagle [...]

[...] 5000 na 3(czyli ok.1500) i dać eod ?? I jak z dawką na końcu wiem ,że dam w ostatnim tygodniu a potem 2 dni po odstawieniu wina przejde na clomid ale pytanie z dawką nadal aktualne. 2.Progresja dawek testosteronu: Ostatni cykl to 7 tyg. propa 100eod, przerwa wynosi 6 tyg. Ile dać enana??Prop wychodził 350 ew, a teraz nie wiem czy dać [...]

[...] Ćwiczenie 3. Skłony tułowia do kolan Kładziemy nogi na czymś wyższym np. łóżko tułów leży na ziemi. Uginamy nogi w kolanach tak aby opierały się na łóżku, tułów na ziemi nadal. I podnosimy tułów tak aby łokciami uderzyć kolana. Ćwiczenie 4. Podciąganie kolan do klatki Kładziemy się na ławce lub materacu płasko, nogi wyprostowane, ramiona [...]

[...] z warzyw. Produkty zbożowe to jakieś 30-40% składu moich węgli i raczej nie jem ich często. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę, ponieważ nadal jest to poniżej mojego podstawowego zapotrzebowania PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie. Ćwiczę w domu z hantlami. Zależy mi na ujędrnieniu sylwetki, utracie warstwy [...]

[...] minutę przebiec i 4 minuty odpocząć-powtórzyć 6 razy.Plan powiadał że jeśli ostatni tydzień męczy mnie muszę go powtórzyć no ale do jasnej... powtarzam go 5 raz, 35 dni i nadal czuję że nogi bolą mnie tak samo.Nie wiem czy nogi mają tak boleć przy biegu czy nie, ale nie myślę, bo te zmęczenie po prostu nie pozwala mi równie szybko i wysoko [...]

[...] miesięcy. Waga wzrosła o 10kg! Niestety, tabletki zdały się na nic. Przez kolejne 6 miesięcy brałam przeróżne tabletki hormonalne. Oczekiwanych rezultatów brak. Miesiączki nadal nie ma, na chwilę obecną przyjmują "Luteinę 50". Obecna dieta: Śniadanie-5 rano: zazwyczaj płatki (corna flakes) z mlekiem, albo jajecznica II śniadanie- 9 rano: [...]

Witam. Do końca października będe nadal redukował 6x w tygodniu program ten co zawsze stosując Machine man Burner Od listopada planuje lekko podmasować aż do marca i od kwietnia znów redukcja Wiek : 35 Waga : 64 Wzrost : 164 Staż treningowy: 5 miesięcy tylko w domu program INSANITY Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 53 Obwód bicepsa : [...]

[...] „Hej Dana, jestem gotowa do walki, załatw mi walkę w grudniu”. W tamtym momencie miałabym 10 lub 12 tygodni na trening, a teraz napisałam do niego: „minęły cztery tygodnie, nadal jestem gotowa, co się dzieje?” Wiem, że mają wiele walk, wiem, że mają do zorganizowania wiele dużych walk, myślę, że mieli takie trzy weekendy z rzędu. Wiem, że są [...]

[...] ale lekko chrupaly, ale jak nie kleczalem ani nic ich nie obciazalem to nawet spoko bylo , chyba nawet pamietam jak do kosciola chodzilem to nie moglem kleczec pozatym nadal nie moge ukleknac bo zesram sie zbolu. od tego czasu do teraz jakos z tym zylem, bo nie pakowalem, (pozatym nogi to moze cwiczylem pare razy w zyciu ten raz ostatni to [...]

[...] po kolejnych 4 tygodniach (kiedy to masa ciała była utrzymywana na stałym poziomie) i okazało się, że u osób na diecie niskotłuszczowej stężenie „dobrego" cholesterolu HDL nadal utrzymywało się na poziomie niższym niż przed przystąpieniem do eksperymentu. Dodatkowo, niektóre ze wskaźników, które poprawiły się podczas pierwszych 6 tygodni, [...]

[...] mam go i tak mało). Tylko właśnie się zastanawiam, jak to zrobić mądrze, aby nie stracić zbudowanego tyle co mięśnia? Ile razy w tygodniu ćwiczyć aeroby (no i oczywiście nadal siłka, ale na mniejszych ciężarach)? Jak długo? 3 x tydzien rowerek 30 minut? Naprawde nie mam pojecia jak to zrobić rozsądnie... Ale sie rozpisałem... Z góry bardzo, [...]

Cześć. Od dłuższego czasu mam problem z libido oraz z pełną erekcja. Robiłem szereg badań - hormonalnych, zdrowotnych oraz USG, niby wszystko oki a problem nadal występuje. Czy majac SHBG na poziomie 43.80 w normie od 18.30 do 54.10 można odczuwać objawy niedoboru testosteronu ? Mając 24 lata resztę hormonów w zasadzie mam w normie a zmagam się [...]

[...] ona zmienia się i zależy od funduszy skupie się na tych głównych posiłkach: Śniadanie 7:20o tej pory były to kanapki-(nie miałem czasu na zrobienie konkretnego posiłku i nadal nie mam ale spróbuje się postarać.),ale od poniedziałku ma to lepiej wyglądać tzn jakiś twaróg,płatki owsiane,jaja Obiad 11:30 :Tutaj to co stołówka w szkole zrobi [...]

[...] (lub kazeiny) i 10 g masła orzechowego bez soli i cukru W dni nietreningowe ryz brazowy zamieniam na biały i nie pije carbo. I teraz na koniec moje pytanie czy mogę nadal tą diete( w takich proporcjach) stosować przy bieganiu??? Biegam rano, na czczo i z tego co wiem to wieczorem powinnam zjeść obfity posiłek, dlatego tez ciekawi mnie [...]

[...] w ciągu moje dnia, może nie bedzie ona mega profesjonalna ale byłbym mega wdzięczny gdyby ktoś ew. mi dodał coś lub zamienił. Ogólnie na wstępie chce powiedzieć że nadal sie uczę. 1.Śniadanie 7/8:00 ~opcjonalnie suplement MASS XLL płatki owsiane lub kukurydziane z orzechami. opcjonalnie 2 kanapki (chleb pszenno-żytni) z mielonką lub [...]

[...] i przysiady. Wszystko ok, ale takie rzeczy czytają zarówno 15 jak i 25 czy 35latkowie którzy dopiero rozpoczynają przygodę z siłownią. Chodzi mi o tych młodych którzy są nadal w fazie wzrostu. Przecież budowa też powinna być brana pod uwagę ? Zdarza się też nie rzadko że początkujący nastolatek prosi o skorygowanie treningu, następnie [...]

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu ćwiczenia Cel : chyba nadal masa? Ograniczenia żywieniowe : źle znoszę węgle- zalewa Stan zdrowia : perfecto Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieg, rower Stosowane aktualnie i [...]

[...] tej mielonki to , trzeba się nastawić nie na dni czy tygodnie, ale miesiące, a moja babcia trzymał to w spiżarce latami. Ostatnio robiłem w maju i dziś w listopadzie nadal jest pyszna, właśnie przed masą zrobiłem sobie kolejnych 12 słoików i jak przyjdzie mi ochota na kanapkę to nie muszę się faszerować śmieciami z marketów - Wy też :) [...]