nadal

[...] mniej energii przy tym samym dystansie. Powiedzmy dzisiaj 5km to 500kalorii, a po 2 miesiącach truchtania byłoby to 400kcal. Musiałbym dołożyć czasu i dystansu, żeby spalać nadal 500kcal biegiem. I tak w kółko, aż biegałbym 24h/dobę :-) Taubes o tym pisał, a MaGor pewnie ładnie tę myśl podsumuje w jednym zdaniu :-) Zmieniony przez - panteon w [...]

W końcu jak się to potoczyło? Uczysz w szkole nadal? Wrzuć jakieś pomiary, wagę, obwody, maksy, czy co tam, jakiś cel, program pod niego i ciśnij! :-) Miska będzie tłusta? Będą foty i przepisy ?? :-)

niewazne, kiedy bylo, wazne, ze nadal jest aktualne! psychika jest najwazniejsza, a Twoj wywyd naprawde podnosi na duchu! i o to chodzi. nie wolno sie bac gnoi! dzieki za to! no i niedlugo dostaniesz soga! --------------------------- idź wyprostowany wśród tych, co na kolanach

[...] jakos dziwnie po 2 kupa syf i nic konkretnego,jestes początkujący trenuj 3 razy w tygodniu wykonuj na klate plecy barki i nogi po 9 serii a na biceps triceps łydki po 6 po 8 tygodniach zwiększ sobie odpowiednio do 12 i 9 serii i nadal możesz cwiczyc 3 razy chociaż 4 tez bedzie ok poniedzialek: klata triceps sroda plecy biceps piatek nogi barki

O kurde, naprawde was tylko laskocze? Ja uzywam depilatora od pieciu lat i nadal mnie boli Pewnie mniej niz za pierwszym razem, ale ciagle boli. A poza tym, mimo ze liczylam, ze wloski beda slabsze, to nie sa Sprawiaja tylko takie wrazenie, bo nie odrastaja wszystkie na raz, jak w przypadku golenia i wydaje sie, ze jest ich mniej. Ale raz [...]

No to mam problem, 3 miesiące po pierwszej epilacji laserowej włosy na przeramionach mi odrosły :( już nie takie czarne i gęste jak kiedyś ale nadal mnie nie satysfakcjonował efekt i postanowiłem uzyć depilatora. Teraz chciałbym już na zapas zapobiec wrastającym się w skórę włoskom i co powinienem zrobić. Poniewaz po laserze włosy były jaśniejsze [...]

Ci co juz mieli napisac to pewnie napisali czesc Andzia, nadal zla na mnie?

Tu już trochę starszy, ale nadal w formie

Dzięki :) trafiło się pare fotek których nie widziałem. Dla mnie lider i człowiek który nadał sens nazwie "złota era kulturystyki". Arnold mówił o nim że jest za mały by wygrywać ale popatrzcie na tą cudowną harmonijnie układającą się sylwetke wszystko jest proporcjonalne i świetnie dopracowane. To co mi się podoba szczególnie u Zane'a [...]

[...] - kupiłam mrożoną mieszankę no i była w niej marchew - która zepewne wczesniej była gotowana. No to jako, iż gotowaną marchew się dolicza to doliczyłam. ogólnie posiłki nadal trochę za duże były, przyzwyczaję się albo znajdę coś bardziej kalorycznego. Do 2. śniadania dojadałam resztę z 1. sniadania + jabłko, dlatego tak dziwnie wygląda ;) [...]

[...] zrobiłam i na raz nie dałam rady zjeść. co do białka mam pytanie - czytałam dziennik innej dziewczyny i napisano, że zamiast nabiału lepiej jeść więcej mięsa, a jeżeli nadal są braki to nawet lepiej odżywkę stosować od tego. czy tak mam właśnie postępować? bo ktoś wcześniej powiedział, że mam odstawić shake'i. no i teraz też doczytałam, że [...]

[...] w warunkach domowych, starałam się jednak zwiększyć ciężar. Tym razem było trochę potu no i ręce mi drżały po treningu, więc widziałam, że faktycznie coś robiłam 8-) nadal 2 obwody po 15 powtórzeń ćwiczenie 2 dni temu dzisiaj 1. Rozpiętki przy użyciu sztangielek 1,25kg 2kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]

[...] zwiększać ciężar? Co 2 treningi, co 3?? Czytałam też dzisiaj ponownie regulamin bo nie dawało mi spokoju, czemu odradzacie mi płatki owsiane :-? No i szczerze mówiąc nadal nie wiem, bo dla przykładu w tych wpisach jest napisane, że płatki są OK: http://www.sfd.pl/-t493530.html - przykładowy jadłospis http://www.sfd.pl/-t752315.html - co [...]

[...] mogę podjeść ;) Co do treningu dzisiaj mój 7., wolny dzień :) Jutro hantle a za 8 dni prawdziwa siłka!!! :-D pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd1c8f7f00334873af63cd426b958607.png edit tak czytam dzienniki innych dziewcząt ale nadal nie mogę wpaść na to, co oznacza pojęcie "Miska czysta"?:D Zmieniony przez - orvokki w dniu 2013-12-28 20:36:27

[...] we wtorek spróbuję zjeśc i zobaczę, czy dolegliwości wróciły. pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75fc3f155c2c4d85ac3e2ed9f9004f7e.png dzisiejsze ćwiczenia drugi tydzień, nadal 2obwody x15 czy wagę gryfów też się dodaje czy liczymy tylko hantle ?:-? przy ćwiczeniach na nogach czuję, że mogę więcej, no ale nie mogę więcej nad głowę udźwignąć. [...]

[...] starałam się poprawić technikę uginania naprzemiennego, więc wyniki mniejsze - oby to oznaczało, że robię lepiej (chociaż wiem, że nadal źle }:-() MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: pomidor, bakłażan, papryka, rzodkiewka, brukselka [...]

[...] %-) ale może możecie mi pomóc - dokąd zaczęłam ćwiczyć poprzednio okres spóźnił mi się chyba 11 dni, teraz już ponad 3 tygodnie... jaka może być przyczyna? ciało nadal się nie przyzwyczaiło do wysiłku, za mało tłuszczy w diecie? za 2 tyg idę do gina i i pewnie skończy się na tym, że mi najprościej w świecie tabletki mi przepisze. [...]

[...] wracał do upragnionego „lekarstwa”. Lecz długo nie musiał ukrywać się ze swoim „pocieszycielem”. Poddani martwiąc się o królestwo zaalarmowali księżniczkę, że książe nadal ucieka się do magicznego napoju. Zaczęły się kłótnie i groźby. Księżniczka nie wytrzymała i wezwała straż zamkową. Zagroziła księciu, że jeśli nie zrezygnuje ze swojego [...]

Mojej nadal nie widać ale czekam cierpliwie :)

Jeszcze chyba nie są dostępne w sprzedaży, na stronie Olimpa nadal widnieje napis "tymczasowo brak". W poniedziałek sprawdzę w PBC. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-03-27 17:22:29