[...] treningów mogły Ci one bardzo spowolnić metabolizm. Spróbuj przez jakieś 2 tygodnie jeść tyle ile wynika z Twojego zapotrzebowania a nawet z delikatnym plusem (300 kcal) rób nadal trening siłowy i aero i sprawdzaj wagę co 2-3dni. Jeśli będzie ok nie odczujesz zalewania się fatem to rozbujaj w ten sposób swój metabolizm (pamiętaj o regularnym [...]
[...] ZA dobre zdolności adaptacyjne. Na bardzo wysokich kcal tak przyśpiesza, że ledwo idzie masę zrobić, na niskich nawet nie widzę różnicy w samopoczuciu, energii itd - jakbym nadal był na co najmniej 0. To tak wygląda jakby adaptował się błyskawicznie do nowych warunków(jakby nie patrzeć zaczynałem od 2700 około, teraz mam 2100 może a straciłem [...]
[...] głowa na treningu zero mocy, miałem tym pierdyolnac od razu po pierwszym cwiczeniu, ale nie odpusciłem;-] w dodatku ten yebany bark, i musze uważac, niby jest lepiej ale nadal boli jeszcze taki upał ze ledwno sżło oddech załapac i wszystko mokre od potu, sztanga sie slizgała w zurawiu myslałem ze bedzie fajnie bo tam bark nie bolał to znowu [...]
Całkiem fajnie poszło, naprawdę;-) Owszem, boczki nadal jeszcze są i trzeba je przyciąć jeśli ma być cacy, ale spokojnie, znam ten ból;-) Efekty widoczne, test rzetelny, opinia dobrze uargumentowana, świetnie;-)
[...] możesz dać trochę weglowodanów). A rano weglowodany + białko (+ moga byc tłuszcze, np z orzechów). Jesli uwazasz, że po dodaniu weglowodanów do tych 3 powyzszych posiłków nadal masz ich za duzo w posiłku, to dodaj odpowiednio do posiłków porannych. Nikt ci nie mówi, że masz zjeśc na raz 100 gram weglowodanów. Chociaz mi sie wydaje, ze to duzo [...]
Nie mogę się doczekać mojej piłki :) Dokupiłam również 2 hantle po 5kg. Na razie starczy :) Wklejam dzisiejsze menu, pierwszy dzień prawdziwej diety, nigdy tak nie jadłam ;) Nadal nie ogarnęłam dodawania posiłków tymi dziennikami online. Inspirowałam się Waszymi jadłospisami z całego forum. Śniadanie o 7 rano: płatki owsiane górskie [...]
jak owoce Ci lepiej wchodzą to czemu nie. hm...jakoś nie sądzę, żeby zmiana z uginania siedząc na uginanie leżąc zniwelowało ból kolan- w końcu to nadal ten sam ruch.
[...] chciałabym też zadać kilka pytań, mam nadzieję, że autorka nie będzie mieć za złe. :) Ja nie wyglądam jak anorektyczka... ważąc rok temu jeszcze 43 kg byłam chuda, ale nadal nie byłam anorektyczką. Wydaje mi się, że wyglądałam idealnie. A wiec... kończę właśnie Insanity (aktywna fizycznie jest od dawna: pewien czas klub fitness, bieganie, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-Paulie-Malignaggi-1.jpg Conor McGregor-Paulie Malignaggi Paulie Malignaggi dementuje informację o walce z Conorem McGregorem i prowokuje go. Jest mocna odpowiedź Irlandczyka W mijającym tygodniu pojawiła się informacja o tym, że prowadzone są negocjacje dotyczące potencjalnej walki bokserskiej między [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-vs-Conor-McGregor.jpg Esther Linn / MMAFighting.com Rafael dos Anjos jest gotów zejść do niższej kategorii, aby zmierzyć się z Conorem McGregorem Gdyby nie dawna kontuzja byłego mistrza wagi lekkiej Rafaela dos Anjos, Brazylijczyk miał zmierzyć się z byłym mistrzem wagi piórkowej Conorem McGregorem [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-17.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Conor McGregor walczył z Khabibem Nurmagomedovem mając złamaną stopę Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor odpowiedział dzisiaj na kilka tweetów ze strony fanów MMA dotyczących jego ostatniej walki z Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 229 [...]
[...] mistrzowi wagi piórkowej i lekkiej Conorowi McGregorowi. „Ej, McTapper, zaoferowano ci walkę z Justinem Gaethje, będziesz mężczyzną i staniesz do walki, czy twoja dusza nadal cierpi z tego lania dupy jakie sprawił ci Orzeł? Justin zabierze Cię na inny poziom głębokich wód.” https://twitter.com/AliAbdelaziz00/status/1118361631472230400 W [...]
[...] w październiku ubiegłego roku. CZYTAJ RÓWNIEŻ: John Kavanagh będzie chciał otrzymać dobry powód do tego, by trenować Conora McGregora do kolejnej walki Podczas gdy świat MMA nadal czeka na powrót Conora McGregora i jego kolejną walkę w UFC, Kavanagh mówi teraz, że będzie na pokładzie, aby pomóc byłemu mistrzowi dwóch dywizji w treningach i będzie [...]
[...] walk. Wkrótce powinien wrócić” Mimo tego, że wciąż nie ma konkretnych informacji dotyczących powrotu do Oktagonu byłego podwójnego mistrza UFC Conora McGregora, jego powrót nadal jest jednym z najczęściej omawianych tematów w tym sporcie. McGregor jest nieaktywny od czasu, gdy w czwartej rundzie walki o tytuł wagi lekkiej przegrał z mistrzem [...]
[...] John Kavanagh wolałby trylogię z Nate’em Diazem jako następny pojedynek dla Conora McGregora Wydaje się, że powrót Conora McGregora do Oktagonu jest coraz bliżej, jednak nadal nie wiadomo z kim miałby zmierzyć się były podwójny mistrz w wadze piórkowej i lekkiej. Wydaje się, że Irlandczyk czeka na rozstrzygnięcie pojedynku o tytuł wagi [...]
[...] powrotu Conora McGregor nie są jeszcze potwierdzone przez UFC. The Notorious nie wymienił też nazwiska zawodnika, który byłby jego przeciwnikiem w walce powrotnej, ale Conor nadal kieruje swoją uwagę na rewanż z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, w kierunku którego rzucając kilka szyderstw w trakcie konferencji prasowej. McGregor powiedział, ze [...]
[...] Jak trzasnę coś od niechcenia to przynajmniej widać, że na masie jestem. Patrząc na zdjęcie do konkursu chyba muszę zrewidować swoje plany co do wycinki wiosenno-letniej bo nadal jest słąbo. Prędzej będę w jakiś rekomp celował na kilka tygodni, żeby zejść z wysokich węgli i uzyskać wrażliwość insulinową, a później dalej massssaaaa. Muszę w końcu [...]
Musia schodzi ze 105kg i da radę!
