[...] od pierwszego dziennika, bo w międzyczasie ograniczyłam pieczywo i ziemniaki, zrezygnowałam ze słodyczy i zaczęłam jeść bardziej wg Waszych zasad, aczkolwiek do dobrej miski nadal mi było daleko. Ponadto zmienił się status "stan zdrowia", ponieważ odebrałam wyniki i okazało się, że mam ostro podwyższone TSH, a moja lekarka podejrzewała u mnie [...]
[...] 1 kont. przepisała mi lek na obniżenie czy też podniesienie serotoniny - to trochę pomogło na nastrój, ale niewiele na resztę. Różnica jest taka, że mam lepszy humor, ale nadal nie mam siły :) Gdzieś tak w styczniu skończył mi się testosteron i przestałem go brać. Nie miałem szczerze mówiąc kasy żeby iść do endokrynologa i wykupić zapas leków. [...]
[...] noc 2 tydz 3 na noc 3-7 tydz 4 na noc i konczac dolozylem tribulus 2 g na noc z NOW foods i rano fenugreek 5 dni po 3 na noc 5 dni po 2 na noc 5 dni po 1 na noc. Po cyklu nadal leci tribulus i fenugrek jeszcze z 4 tygodnie. Do tego tylko zma Naczytalem sie tamtego tematu o skutkach ubocznyh i mowie, zbadam się przed i po. Tak tez zrobilem. [...]
[...] Polski Związek Karate odcina się od mistrzostw w Koninie. Stan sportowca, który po konińskich sobotnich Mistrzostwach Polski w Karate Oyama znalazł się w szpitalu, nadal jest poważny. W dalszym ciągu przebywa na oddziale intensywnej opieki medycznej. Do konińskich mistrzostw ustosunkował się wczoraj Okręgowy Związek Karate w Poznaniu. [...]
[...] musiałam wymienić ubrania na 2 rozmiary większe. Zaczynałam od treningów na youtube, ale bez żadnej konkretnej diety..po jakimś czasie przerzuciłam się na siłownię, ale nadal bez czystej michy, efekty były praktycznie niewidoczne, jedynie w samopoczuciu. Jak to mówią "co se schudne to se przytyje"-efekt jojo. Rok temu wyrzuciłam słodycze i [...]
[...] heh niestety kariera sie zakonczyla kiedy to dopadly mnie kontuzje kolan ktore spowodowaly moja rezygnacje. To bylo dawno jakies 7 lat temu lecz po wyjsciu z kontuzji bylem nadal fizycznie aktywny, lecz ostatnimi czasy (ostatnie 3-4 lata) mialem duze zmiany ktore zadecydowaly o braku? czasu na trening. Doszlo do tego ze moja waga znowu [...]
NOWY SPAM NOWE MOŻLIWOŚCI TRENUJ TAK ABY NIE POŁAMAĆ SOBIE KOŚCI NIE WAŻNE JAKA DYSCYPLINA SZEFUNIO WIKT, NIGDY WOBEC CB NIE ZACHOWA SIĘ JAK ŚWINIA PIPPO NAOKRĄGŁO ŚWIEŻE INFO O KOSZU PRZEKAZUJE PRZY TYCH JEGO POSTACH, CZUJE, JAK JORDAN NAD POLSKĄ PRZELATUJE BLACK PETE RÓWNIEŻ JEST AKTYWNY W TYM DZIALE STALE UDZIELA SIĘ W TEMATACH I JEST [...]
[...] od nowego roku. Priorytetów brak, chociaż przeszkadza mi mała 'wysokość' klatki. Ćwiczeń których nie mogę wykonywać podałem w ankiecie. Diety raczej nie zmienię - będę nadal stosował się do wskazówek żywieniowych zawartych na forum, wyliczać kalorii nie planuję. Przyszły plan: Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie leżąc poziomo - 3x10-12 [...]
[...] doskonale, wszystko się nabiło, nogi dostały seperacji, żyły wyszły jeszcze bardziej, czułem się świetnie. Nic mnie nie zalało, brzuch nie wywalił. Na drogi dzień wyglądałem nadal dobrze, nie było pompy ale nie było zalania. Kontynuowałem chamskie ładowanie bez specjalnego liczenia, wypiłem może litr płynów od 8 do 14 i o 14 bylem na treningu [...]
[...] którzy zaczynają bądź chcą zacząć swoją przygodę z siłownią "pakowaniem". Krótko i na temat, bez niepotrzebnych rozczuleń: Pamiętam, jak jeszcze parę miesięcy temu sam byłem(nadal się uczę) takim laikiem, który pierwsze o czym myślał to- jak najszybciej,jak najwięcej i jak najładniejsze efekty uzyskać podczas treningów na siłce.Co oczywiście [...]
Jako iż jestem chory naszła mnie ochota na "napisanie czegoś", a więc nie zwlekam i biorę się do roboty. Nikomu z tego działu nie trzeba wyjaśniać, kim są panowie o których będę pisał - Wanderlei Silva, Mirko "Cro Cop" Flipovic czy Antonio Rodrigo "Minotauro" Nogueira. Każdy z nich słynie głównie ze swych ciekawych, niepowtarzalnych stylów walki [...]
[...] wiązadło jestem bardzo ograniczony w pewnych ćwiczeniach np nogi czy plecy MC.;/ Jednak to nie powód by sie całkiem poddać do póki nie wróce do pełni sprawności mam zamiar nadal trenować na ile mi pozwoli stan zdrowia. Poniżej zamieszczam ankietę oraz swój plan treningowy do oceny mam nadzieję że bystre oko fachowców w tym dziale wyłapie [...]
DAN SEVERN Wzrost: 188cm Waga: 113 kg Obwód w klatce: ok. 125cm Obwód w pasie: ok. 93cm Bilans w MMA: 64-11-7 Data urodzenia: 08.06.1954 Miejsce urodzenia: Coldwater, Michigan Pseudonim: „The Beast" Dan Severn przyciągnął uwagę fanów MMA i zapasów na całym świecie w roku 1994, kiedy to po raz pierwszy stanął do walki w UFC. Dan jest znany jako [...]
Jako ze sezon w pełni, a suplementacja HMB nadal wzbudza wiele kontrowersji postanowailem napisal krótki artykuł na podstawie kilku badań zamieszczonych w artykule „Co nauka mówi o HMB" z gazety Muscular Development postaram się streścić i wyciągnąć obiektywne wnioski co do dzialania kontrowersyjnego beta-hydroksy-beta-metylbutyratu (HMB) [...]
[...] POPRZEDNIM MEZOCYKLU:masowa PODAZ KALORII:3500 ILOSC BIALKA NA KGMC:1,2-1,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:0,8 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:5-8 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: nadal masowa, jednak bardziej ukierunkowana na kcal z białka, oraz mniejsza nadwyzke kalorii, nie ukladalem jeszcze PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: [...]
[...] DŁUGO) liczenie kalorii - większość ostatnich lat, na zasadzie szukania, co jest dla organizmu najbardziej odpowiednie bezglutenowa, bezmleczna, bezpszeniczna - od 3 lat i nadal jest ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Poza uzależnieniem od smażonych ziemniaków (@@-) ) to czasami za [...]
[...] z ciężarami chce przeprowadzać 3-4 w tygodniu. Najpierw diete przedstawie bo mam wątpliwości czy taka w moim wieku będzie odpowiednia, mimo wieku przemiane materii mam nadal calkiem dobra i łatwiej mi chudnac niz przytyć. produkt B / W / T / kcal 7:00 Śniadanie 300 ml mleka 3.2% 9,6 B / 14,4 W / 9.9 T / 180 kcal [...]
[...] gęste mięśnie. Problem wielu kulturystów polega na tym, że często nawet po okresie ostrego treningu nie mogą się pozbyć podskórnej warstwy tłuszczu i wody, ich mięśnie są nadal gładkie i zaokrąglone. Programy treningowe to sprawa indywidualnych potrzeb i możliwości. Niemniej istnieje w kulturystyce kilka standardowych programów, które zostały [...]
Witam! cykl dla mnie, ankieta jest jaka jest, narazie słabo ale do cyklu podrosnę trochę mam nadzieję, teraz jestem off już kawał czasu i jadę na no-xplode, przyrosty są nadal z czego się cieszę, za miesiąc zrobię małą przerwę (4 tyg.) od siłki i diety bo muszę. Potem znowu cyklik masowy na dużych dawkach mono+xpand ,żeby wejść na cykl w dobrej [...]
[...] - ...i stoczysz jubileuszową 50. walkę bokserską? - Tak, wystąpię 1 grudnia na gali w Ostrołęce organizowanej przez Andrzeja Gmitruka. Rywala musi zatwierdzić Don King, bo nadal jestem z nim związany kontraktem. Wiem, że King planuje już mój następny występ, 7 stycznia w Nowym Jorku. - Czyli Gołota odpada... - Ja chciałbym z nim walczyć, ale [...]
karate vs.boks w Polsce
