[...] niektóre szlaki metaboliczne, a stanie się jasność. jesli nie, to sorry ale nie widze CIENIA bezposredniego nagatywnego dzialania kofeiny na receptory insulinowe, a badanie nadal PRZYNAJMNIEJ powinno miec dodatkowo wstrzykiwany KORTYZOL W GRUPIE KONTROLNEJ. W jakich ilosciach? w identycznych jakie indukuje podawana KOFEINA w grupie [...]
a ja nadal nie dostalem zadnych probek. wyslalem dobra odpowiedz i wszystkei dane jednak nie wpisalem sie w temacie ale bodajze nigdzie nie bylo napisane zeby sie wpisac w temat.
Witam!Od dwóch tygodni boli mnie prawa ręka,martwi mnie to gdyż myślałem,ze sie przetrenowałem więc juz minął tydzien jak nie chodzę na siłownie ale nadal nic,ból taki jaki był intensywny nadal taki jest!Brałem nawet po 5 zast.wiaminy b12 i olbenu ale niepomogł!Jak coś na ten temat wiecie to dajcie znać bo juz nie wiem co robić
Ja ci moge dac adres ale tylko z wawy jesli to jest nadal aktualne of korz :) Babka mi uszyla kimono do treningu jak i na zawody. Moj trener ma od niej kimono ktore ma juz...hm...12 lat! I nadal jest jeszcze w miare dobrym stanie! www.redtiger.pl
02.12.2013 Mam bardzo nieprzyjemne powikłania po sobotniej imprezie, może nie będę mówił na jakim tle i obawiam się, że 70% tego co jem nadal trafia nie tam, gdzie powinno, ale się nie poddaję, zrobiłem trening, pobiłem rekordy znowu (nie poszedłem do szkoły co prawda :-D), jutro, mam nadzieję, że będzie lepiej z żołądkiem, jelitami itp :-D [...]
w tamtym tyg poszło 4x, ale to nadal nie jest pełna seria :-D tak planuję, najpierw dojść do 90kg w każdej serii, potem zdjąć z pierwszych 3 i zrobić 80,80,80,90,100. Powinno wejść :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-12-07 15:37:52
nadal szkapy. Nie chce kobiety, która ma większego bica niz ja. Kobieta ma być, k***a, delikatna, a nie wyglądać jak Hulk... Matka nie zgadza sie na KB, ponieważ treningi KB polegaja na nap*****laniu się i będę na pewno się ze wszystkimi bił. Ta kobieta jest jakaś chora :-D
[...] - wyciskanie na skosie dodatnim+rozpiętki na skosie dodatnim 3 serie 20x12kg+20x7kg (wszystkie ciężary na 1 łapę o.c.) - rozpiętki w bramie 4x20 - warszawski koks na środek klatki - uginanie ramion ze sztangą 3x24 (20kg) - uginanie ramion z supinacją 3x18 (7kg w łapie) - 100x10kg - brzuchy diety nadal nima. Przerwy między seriami max 30 sekund
ale nadal są lepiej przygotowane na wysiłek stricte biegowy niż gdy robię 10x100kg. poza tym też nie mają dużo odpoczynku. Niedzielne dnt oznacza spokojny wybieg na jakieś 10km :-D przy crossfitach robię swingi, dużo przysiadów i wskoki na skrzynię co mocno angażuje całe nogi, dodatkowo te wybiegi i w piątek "ostre rżnięcie w gałe :-D" także to [...]
smakuje jak sałata edit: w diecie mam 125g twarogu i 30g wiórków, ale nie miałem twarogu więc załadowałem kulke mozarelli, bo ma tyle samo kcal i podobne makro :-)) edit 2: te ogóry są mega, zjadłem już pół słoika i nadal kuszą! Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-07 20:44:34
[...] (50kg) + uginanie nóg na maszynie (25kg) powtórzenia w obwodach: 15,20,25,20,15 - wspięcia na palce stojac jednonóż z hantlą 3x20 (17kg) 16:30-18:00 - piłka ręczna - nadal nie to, czego bym oczekiwał. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da9be501aeb14caeb3f3b80824d32c85.png cukierki z dzisiaj http://i.imgur.com/KjnDAJE.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] to już koniec :-D Bonus: zapłaciłem we wtorek za paczki z suplami. Podczas gdy paczka "od Andrzeja z allegro" przyszła już wczoraj, to na paczkę z sfd nie mogę się doczekać nadal, mimo spamu na mailu "twoja paczka została cośtam cośtam" Trening - wyciskanie hantli na skosie dodatnim (10x22kg, 10x27kg, 9x27kg, 9x27kg, 7x32kg) - techniczne [...]
[...] Natomiast u samego lekarza: dostałem skierowanie na 10 zastrzyków olfen 75, działa mocno, bo mnie prawie nie boli (wczoraj na 4 ibupromach max leciałem, bolały mnie plecy nadal jak sk***ysyn, jedyne co to się naćpałem). Zwolnienie z wf mam do końca marca, zakaz treningów mam na 14 dni, a potem jeśli będę sie czuł na siłach, to mogę zacząc [...]
21.02.2014 Offu ciąg dalszy, plecy już trochę odpuściły, ale to nadal nie to. Jutro jednak mam jeszcze taką miskę jak widać, pojutrze do babci na obiadek, więc okno otworzę właśnie babcinym obiadkiem i nałapię trochę węgli (ziemniaczki, chlebek, ciasto, wiadomo o co chodzi :-D). Jeszcze 8 dni. Dieta + 1,5kg warzyw i litr coli zero. [...]
[...] dieta wybitnie "tłuszczotwórcza" moim zdaniem - będziesz nabierał więcej masy tłuszczowej niż mięśniowej polecam lekturę : http://www.sfd.pl/temat209117/ trening - nadal nie rozumiem - jak masz staż 3 lata i 89 w pasie to nie wybieraj treningu z postu pod tytułem "Masa dla opornych" Twój trening przy 3-letnim stażu powinien [...]
[...] to miło, że do mnie zajrzałaś i to jeszcze z taką wspaniałą wiadomością 8-) Komentarz jeszcze do treningu. Zmęczyłam się bardzo i chociaż zjadłam szybko po ćwiczeniach, to nadal wilczy głód mnie trzyma. Wyszłam jednak z siłowni o własnych siłach i nogi nie były jak z waty. Pewnie mogłabym podokładać obciążenia. We wznosach na pewno. Edit. [...]
[...] instruktor powiedział, że następnym razem mnie przypilnuje, abym się porządnie rozgrzała, mam nauczkę, choć wydawało mi się, że się w miarę dobrze rozgrzewam teraz nadal mnie boli, choć oczywiście mniej niż w momencie kiedy to się stało mam problem, aby ukucnąć, boli mnie też w momencie gdy siadam mam nadzieję, że mi przejdzie do piątku [...]
[...] ciężko uginać nogi po tych MC w ostatniej serii zrobiłam aż trzy krótkie przerwy ad. 4 - żuraw trzy serie po 10 razy opuszczałam się wolniej niż ostatnio, ale podnieść się nadal nie umiem ad. 5 - wznosy z opadu znowu zrobiłam, bo miałam wyrzuty sumienia, że w żurawiu się nie podnoszę 2 serie po 15 razy i poszłam na bieżnię - 30 min., tętno od [...]
[...] udało się zwiększyć obciążenie o 1 klocek 3a. Wyciskanie sztangi wasko skos 30` 4x6-8 1min dzisiaj: 8x20kg, 6x22,5kg, 4x25kg poprzednio: 8x17,5kg, 6x20kg, 4x22,5kg nadal mam problemy z tym ćwiczeniem ciągle nie umiem sobie zdjąć sztangi ze stojaka jak sztanga ma więcej niż 20 kg musi mi pomagać instruktor, jeśli jest w pobliżu to OK, [...]
BAMF / Wściekły rosomak mode - ON
