masta99 czyżbyś trenował z Robertem Rossą? Jeśli tak, to pozdrów go. Ja nadal podtrzymuje - temat jest bardzo ciekawy ze względu na to, że nie sądziłem, że praktykuje się takie rzeczy. Poza tym, masta99 nie zniechęcaj się, miałeś fajny pomysł na artykuł, niezbyt fortunnie wybrałeś cześć merytoryczną, ale masz prawo do gaf - więc Panowie dajmy się [...]
[...] Jak Ci powiemy leć dalej i podbij dawkę x2 to rak zrobisz póki tego że sie chooyowo czujesz??? Wygrzebałeś posta z przed 16 lat i co sobie myślisz że te informacje są nadal aktualne i na czasie??? Od 19-tu lat stosuje clen...i żyję nadal ;-) 120mcg przeważnie robi mnie wystarczająco przy wadze ~120kg Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]
Dzień 26 TRENING: Plecy: - podciąganie na drążku: 15/12/10/10x (nadal z pomocą, może za tydzień spróbuję normalnie się podciągać @@-)) i na dobitkę ściąganie drążka za kark 15x25kg - MC: rozgrz. 12x10kg (sam gryf), 3 serie po 15 powt. 20/25/30kg - wiosłowanie sztangą podchwytem wąsko: rozgrz. 12x7,5kg, 3 serie po 15 powt. 12,5/17,5/20kg - [...]
[...] lepiej jakby mi go ktoś postawił %-) Część zdążyła mnie już pewnie znienawidzić %-) ale to dopiero początek 8-) TRENING: Plecy: - podciąganie na drążku: 17/15/15/12 powt. (nadal z podpórką, ale zmniejszyłam ciężar który mi pomagał, za tydzień sprawdzę ile razy podciągnę się bez niczego @@-)) - ściąganie drążka za kark (na dobitkę): 15x25kg + [...]
[...] 4g - omega3, multiwitamina, Mg+B6, koenzym Q10, potas Dzisiaj BA wzięłam kapsułka po kaps i nie było już problemu z połykaniem ;-D Mrowienie wystąpiło po około pół h i nadal się trzyma (wzięłam godzinę temu). MISKA: 1. białko, kakaowa owsianka z bananem i ananasem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca032ee312754b8ba0d2d00f2a7efb0a.JPG 2. cycki z [...]
Dzień 73 Nieoczekiwany obrót spraw i jeden stres mniej ;-D w sumie to nadal nie wiem czy się cieszyć, czy nie, no ale jest progress w karierze %-) Świętowanie odkładam na weekend, chociaż nie mam jeszcze pomysłu jak to będę celebrować, się pomyśli :-) TRENING: 5 minut bieżnia 11,5kph @@-) Nogi: - squatsy: rozgrz. 15x35kg, 4 serie 12/12/12/10powt. [...]
Data nie robi różnicy, nadal mogę służyć pomocą mimo, że już nie trenuję ale dużo w głowie zostało po tylu latach ;) To co radzisz Areczek86 to raczej odpada, biegi wahadłowe na takich krótkich odcinkach podporządkował bym raczej próbie szybkościowo-zwinnościowej niż jakiejkolwiek formie treningu, a jeśli już to bardziej na zwinność czyli zmianę [...]
Pablo1: co prawda obiecałem sobie, że tematu kalaki nie bede juz ruszał, ale korzystając z Twojego zaproszenia do stawiania pytań poprosiłbym o wyjaśnienie bądź skomentowanie następujących faktów: - pan Krzysztof Nasiłowski: w informatorze PFCK bodajże z 1999 roku ma 5 dan taekwondo. W książce J. Nycka z 2002 roku ma już 8 dan taekwondo. Kto, [...]
Witam Wszystkich. Widze ze nadal trwa dyskusja kto co i jak Kasia jest faktycznie instruktorką. Co prawda od niedawna ale jest. Co do tego jak długo ćwiczy kalaki to gdzieś około 2 lat. Ale głównie ćwiczy taekwondo. W naszym klubie jest tylko parę osób które regularnie ćwiczą kalaki i do nich należy własnie Kasia. Treningi kalaki w naszym klubie [...]
[...] sztuki walki na arenie krajowej. Od samego początku promocji tego stylu walki, było i jest po dzisiejszy dzień wielu uczniów i instruktorów, którzy uczyli się i uczą u mnie nadal. W dalszym ciągu licznie przybywają na szkolenia (co można również zaobserwować na naszej stronie internetowej lub w magazynach sztuk walki). W żaden sposób nie czuję [...]
[...] trochę odpocząć od boksu. Teraz przyszedł czas na kolejny pojedynek. Tymczasem organizatorzy gali bokserskiej w Las Vegas mają problem z Mikem Tysonem. Amerykanin nadal nie podpisał kontraktu, mimo że wcześniej zgodził się walczyć z Olegiem Maskajewem. Walka ta mogłaby się nie odbyć, ale jest jedno "ale". Bilety, które [...]
[...] nie jest do końca pewny siebie w tym starciu. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Demetrious-Johnson-4.jpg mma.uno Jaki będzie następny krok Demetriousa Johnsona? Mistrz nadal chce walczyć z Ray’em Borgiem Mistrz wagi muszej UFC Demetrious Mighty Mouse Johnson miał początkowo bronić swojego tytułu w walce z Ray’em Borgiem na gali UFC 215, ale [...]
[...] co 3 dni. Od pewnego czasu libido gorsze niż przed cyklem. Zbiłem estrogen do 50 (Lekko powyżej normy) i prolaktyne do dolnej granicy majac nadzieje ze to pomoże, jednak nadal to samo. Od kilkunastu dni biorę proviron 1 tabletka 25mg na noc jednak nadal to samo... Po świętach idę do lekarza ale może Wy tez macie jakieś dobre tipy co zrobić [...]
[...] z pracy pieszo i pewnie nadrobiłam drogi, bo przy okazji odwiedziłam sklepy w celu zakupienia różnych "niezbędnych" produktów. %-) Z 3,5km pewnie by wyszło. Kolano nadal trochę jakby sztywne i trze, więc rower odstawiony. W nocy budziły mnie straszne skurcze łydki (chyba ze trzy). Tak mnie teraz mięsień boli, że chodzę jak pingwin. [...]
[...] kg 10x30 kg 10x30 kg prostowanie ręki ze sztangielką w podporze 12x10 kg 10x12 kg 10x12 kg trening b dał całkiem fajne efekty mniejszy ciężar pozwalał mi na dokładniejsze kontolowanie ruchu a zmęczenie było równie spore jak przy treningu a . Plecy nadal pobolewają ale myśle że do niedzieli przejdzie http://www.youtube.com/watch?v=S4W9q-w-nfE
02,01,2009 wolne Dzień wolny od treningu . Plecy bolą znacznie mniej, ale przy wiązaniu butów kucaniu czuje nadal dyskomfort. jutro kolejny trening pleców tym razem bez mc. micha trzymana dosyć dobrze odstawiłem w końcu słodycze Pas mierzony po południu 83 cm więc nie jest źle miało być zdjęcie posiłku ale nie idzie Zmieniony przez - chucknoris [...]
[...] o to, że ja zawsze szukam sposobu, żeby coś zrobić, jakoś obejść problem, nawet jeśli to jest rozwiązanie mocno niekonwencjone i staram się nie tracić nadzieji, że zawsze jest wyjście z sytuacji :-) tyczy się to również treningu siłowego %-) inaczej nadal tkwiłabym w martwym punkcie użalając się nad sobą (bo powodów niestety nie brakuje {:-( )
NIEDZIELA 28/04/2019 Nadal jestem przydymiona. Wieczorny spacer mnie dotlenił, ale nie rozruszał i nie poprawił nastoju... Makro się dziś na pewno nie zgadza, więcej węgli, mniej białka, tłuszczu ok, czyli w sumie kalorie się zgodziły. Dobrze, że Małżuś dziś gotował to miałam trochę czasu przygotować posiłki w pudełka do pracy :-) DIETA 1. Jajko, [...]
Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp
