[...] jaką rewelacyjną figurę osiągnęłaś po tamtym cyklu, więc muszę powtórzyć Twój sukces \-). I nie ma to tamto, postaram się je robić zaraz po treningu. Co do magnezu, to własnie jem asparagin, ale niestety to nadal za mało, wiec za tydzień będę suplementować osobno potas i osobno magnez. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-06-07 19:08:27
[...] podłogę. Nie wiem? może tak być? czy jednak zdjąć ciężar? Aha chciałam jeszcze napisać, że puchną mi nogi, już praktycznie od 13.00, bolą mnie podczas chodzenia #-P (stąd ten pomysł na dzisiejszy trucht - żeby jakoś pobudzić krążenie). Głód doskwiera nadal, została mi jedynie kalarepa i woda%-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-06-15 06:05:47
[...] Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cde42f46c97b4c30a560b5a9f8cb83ae.png Pomiary nadal lipne, ale nic na to nie mogę poradzić. Się zdźiebko zacięło%-). niemamjuzpomyslow kombuchę kupuje się na allegro lub dostaje od koleżanek z Sfd. Potem opiekujesz się [...]
[...] x 4-6 powt. /na stronę 6*7kg/6*8kg/6*9kg 8*5kg/8*6kg/6*7kg A3. wypady z przeskokiem z obciążeniem 10-12 powt. - w sumie na obie nogi Nauka+koordynacja %-) /8/12 oczywiście nadal bez obciążenia }:-( 12/10/11 jeszcze bez obciążenia A4. wejście na podwyższenie z podskokiem; bez obciążenia 15-20 powt. - w sumie 20/20/20 20/20/20 A5. mountain [...]
[...] wracam do tego co jadłam przed wyjazdem (o ile Obli nie wpadnie do mnie i mi czegoś innego nie zaproponuje :-D) czyli LC 30%B, 70%T 1200 kal. ------------- Mam nadzieję, że nadal mogę liczyć na Wasze wparcie, kopniaki i pomoc };-). --------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 1/70 poniedziałek 12/08/2013 DIETA: LC [...]
[...] spojrzałam w wypiskę) }:-(. Jutro rano wyjeżdżam bladym świtem, więc pomiary zrobię w poniedziałek. Ale może to i lepiej, przynajmniej nie będę miała niedzieli spierniczonej |-). Pytanie dot. golonki z poprzedniego postu jest nadal aktualne }:-(%-) Choć podejrzewam, że to tylko formalność ;-D. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-14 21:16:30
[...] w prochu to żenada przy takim rozkładzie, ale nie wiedziałam, że tyle czasu będę poza domem, wiec teraz na szybko upycham jedzenie. Z tłuszczem przegięłam a białko było nadal mocno niedoszacowane @-) (najpierw zjadłam, a dopiero teraz wklepałam). wojo witaj w moich skromnych progach ;-). Co do jedzenia to ...hmmm akurat trafiłeś na [...]
[...] chodzenie w terenie - orbitrek - trucht/bieganie - trening dla początkujących na piłce Rozkład i miska: - ok. 1300kal 70g B//70g T//100g WW (już czuję ten głód %-)) - dieta nadal bezglutenowa - inne ew. atrakcje w trakcie :-D Leki bezpośrednio po operacji przyjmowałam 100g Euthyroxu, poźniej 112g teraz 125g (od 7 stycznia do 6 lutego muszę [...]
[...] z białkiem, ale noga z indyka była tak dobra, że żal było wyrzucić ;-). Dzisiaj z samopoczuciem ciut lepiej, pomimo zimna (u nas -8 C), poszłam na spacer. Trudno było utrzymać równowagę, bo ślisko, że ja pierniczę %-). A uda nadal nieczynne (dziś 4 dzień %-), ale już delikatnie czuję poprawę. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-21 21:30:54
[...] kalafior Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a34e2fdd86564a0b9dfcf319a0340bb1.png Wrażenia ogólne: podczas biegania nadal bolą mnie stawy, nie wiem jak to zmienić? może muszą się przyzwyczaić? Następne bieganie w połowie przyszłego tygodnia, bo ponoć zima wraca %-). Zmieniony przez - amadi [...]
[...] go na jutro. Z doświadczenia wiem, że nie ma sensu robić treningu w którym są przysiady bezpośrednio po rowerze (gdzie głównie zmagałam się z piachem i wiatrem %-)), bo wtedy myślę, żeby go jak najszybciej skończyć. A przecież nie o to chodzi. A nowego trenigu nadal nie znalazłam {{:-(. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-04-05 19:26:27
A co... znudzona starym? Amadi tak sie zastanawiałam ze jakby te spadki nadal się ciebie trzymały to może warto do 1500kcal podnieść kaloryczność te 25g białka i ww dodać sobie? Co myślisz?
[...] Endo przyznało mi 4 puchary (aż sobie wkleję). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/538fbf49317044ac89c2ee408a6ad6ba.png Wrażenia ogólne: Nogi nadal niezdatne do użytku \-). Z pewną taką nieśmiałością poszłam pobiegać (zaległość z wczoraj). Człapałam, człapałam, ale chyba nie było najgorzej, bo pobiłam swój rekord [...]
[...] białka ale nigdy go do tej pory nie wyliczałam. Dodam że do tej pory nie stosowałam żadnej konkretnej diety, tylko raczej eliminację niezdrowych nawyków i tego się trzymam nadal.Zaczęłam chodzić codziennie na 1 h spacery z tętnem na poziomie 70% tętna max, oraz ćwiczyć codziennie 1,15 h aerobik z płyty oraz ćwiczenia (nie wiem czy są to [...]
[...] na dłoniach z góry dzięki za odp żeby rozjaśnić zrobiłem: "Świeży ogórek pokrój na plasterki i połóż w miejscach przebarwień na 15 minut. Potem przetrzyj skórę wacikiem nasączonym sokiem z cytryny" Niby minimalnie pomogło, moge coś jeszcze zrobić, bo nadal te przebarwienia są widoczne Zmieniony przez - cin_91 w dniu 2008-03-20 12:42:17
[...] aktywności. Coś takiego jak w twoim programie. Różnica taka że spalone kalorie podczas aktywności dobowej czy to ze względu na tryb życia czy też ze względu na sport nadal są zapotrzebowaniem. Nie powinieneś tego dzielić. Mam na myśli - jeśli z BMR wychodzi 2400 kcal i spalane jest z pracy/treningu 1000kcal to ogólne zapotrzebowanie i tak [...]
[...] t10, w7, kcal 266 -oliwa z oliwek -2 jajka gotowane b14, t10, w1, kcal 150 -warzywa: szczypiorek, ogorek, salata łącznie:b52, t20, w8, kcal 416 Cała dieta: Białko: 284 nadal za duzo Tłuszcze: 84 + oliwa??? Węglowodany: 354 gdzie dołożyć? Kcal 3403 mało nadal dieta jest zle zlozona, za duzo bialka a stanowczo za malo wegli, nie wiem kiedy, [...]
Test pigułek UNS by Rokko
