nadal

[...] i ćwiczeń oraz nie będę miał takich zakwasów dopiero wtedy przejdę do kolejnego etapu. Bo jak narazie jest np 3ci dzień po treningu (gdzie przysiadów było tylko 3 serie) ja nadal mam dość spore zakwasy na udach i pośladach... Jeszcze takie pytanie... Pomimo iż wiosłowanie robię podchwytem to biceps jest moim najmniej zakwaszonym mięśniem. Czy [...]

No może i masz rację...próbowałem już kilka razy...i zawsze rezygnuję po tygodniu z wiadomych powodów:)) brałem różne dawki od 7200 mg (3razy dziennie po 2 tabl. 1200mg), potem zdecydowałem się na mniejsze dawki (myslałem ,że pomoze na problemy zoładkowe zmniejszenie dawek) i brałem 2 razy po 1200 mg, czyli 2,400 dziennie. Nadal było nie za [...]

panowie a co wy tak zakochani jestescie w tej absorbcji potreningowej ??? kurde masakra !!!rozbitki pseudohandlowe !!! ja juz wczesniej pisalem dwa razy kiedy kreatyne nalezy przyjmowac , a co po traningu !!! antyhandlowe podejscie - mam niestaty..... bigerek obiecywal mi priv maila ... pewnie z objasnieniami , co mam pisac...??i nadal nic ...

[...] pomysl. teraz bys dzwigal jeszcze wieksze ciezary i bylbys wiekszy(przy zalozeniu,ze kontrolujesz sytuacje rowniez poza silownia-odzywianie,odpoczynek) co teraz? albo nadal jedziesz calosciowo,tak jak wczesniej,lecz zmieniasz parametry,czy nawet wprowadzasz 3 uklad cwiczen....lub zaczynasz 5x5(i to mysle byloby najlepszym rozwiazaniem [...]

[...] Nie musisz wszędzie wklejac tych linków do swoich wypowiedzi,masz coś konkretnego to napisz, a sory wszędzie to samo, bo jest tylko FBW a wszystko co inne jest złe chyba nadal każdego wciskasz do jednego worka - a z tego co widze tak jest. ciekawe,ile jeszcze wody w Wisle uplynie,zanim zrozumiecie,ze ulozenie planu jest tak naprawde [...]

A Ty nadal swoje... Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na [...]

Gipsu już nie mam, lecz nadal poruszam się przy pomocy jednej/dwóch kuli. Stać, podpierać się owszem mogę ale nie dłużej niż kilka/kilkanaście minut. Basen i jakiekolwiek maszyny odpadają - do basenu daleko , a na własnej siłowni wolne ciężary, wyciag, lawka regulowana, lawka do brzuszków, modlitewnik i rowerek stacjonarny, ale chyba się raczej [...]

[...] nie widziała w tym problemu.Fakt że dla wiekszosci to jest dyskomfort,ale kiedy ktos ma taka pustke w bani ze mysli tylko o tym co ludzie powiedzą to i te 2cm bedą tragedia...Jak dla mnie brak słów-nie we wzroscie jest problem tylko pscyhice-bo podejrzewam ze jakby zmalala o 10cm ale chlopak tak samo to nadal by sie dolinowala tak jak teraz..

Salama nadal w szpitalu chyba. Przynajmniej nic nie wiem, żeby wyszedł.

[...] pisze i jak pisze nie mowilbys co jest za duzo,clomid to nie tylko trucie sie to tez odblokowanie receptorow ktore za***ales i mimo ze testy nie ma juz w ciele receptory sa nadal zapelnione dopuki ich nie oczyscisz lub nie dobudujesz (hgh) to morzesz walic saa a i tak 80% wylejesz do kibla , zobrazuje ci to jak masz pelnom szklanke wody i chcesz [...]

Splity są dobre dla bardziej zaawansowanych osób, które potrafią odpowiednio wykorzystać potencjał takiego treningu, w twoim przypadku moim zdaniem lepszy będzie nadal trening typu push and pull lub FBW. A co do oceny samego splita który przedstawiłeś... sporo błędów. Po pierwsze praktycznie każde ćwiczenie identyczna liczba powtórzeń i serii. [...]

Jeżeli mogę coś doradzić, to gdy chcesz poszerzyć plecy to nadal staraj się trenować środkowe partie pleców,np. robiąc podciąganie zmieniaj uchwyt co każdą serie, plecy i tak urosną a zaangażujesz więcej partii do treningu.

gdybyś jednak sie zdecydował osobno to nadal jestem zainteresowany :)

Nadal jest do kupienia a ta firma rozszerzyła swój asortyment o kilka ciekawych produktów. Zaletą jest cena, która jest bardzo niska. Stosowałem, stosuję i powiem, że nie odbiega jakością od innych monohydratów. Cena, jak i ilość mnie skusiły. Dla osób którzy mają trochę mniej kasy, to kreatyna jak najbardziej wydajna.

no dobra a ja nadal nie kumam ile punktow przysluguje za dany kod kreskowy bo widze ze inaczej jest z ko inaczej z omega 3 kurde nie wiem:>

co do diety to została już dobrze ułożona i oceniona przez znawców forum także teraz bede sie jej trzymał :) zależy mi na ocenie planu bo nadal nie wiem czy jest dobrze ułożony

dzieki :) nadal mam problem z ciagłym głodem. Ciągle mnie ssie, czuje sie dobrze, nie jestem osłabiony ani nic takiego. Na siłowni dobrze sie czuje. Do tej pory zawsze sie najadałem az nie poczułem zapchania. proszę o porade.....

Gadanie gadaniem ale ja nadal nie wiem co mam robić? Może ktoś się wypowie kto chce coś poradzić a nie swoje racje tylko prawi... Bo już teraz zzieleniałem i nie wiem co mam robić

Mam taki plan treningowy jak na zdjęciu. Nie wiem w końcu co teraz robić... Załamka na maxa.... Oprócz tego co tam mam jeszcze spięcia brzucha robię co dzień rano jak wstaje: 35-40-45-50> Co do A6W kiedyś za dobrych czasów już to robiłem ale wtedy właśnie na brzuchu były ciegiełki a teraz jest pustak :/ Nadal nie wiem co robić...

Czyli zjeść czwarty raz pierś z makaronem/ryżem tak ? Wiem że nie samo białko potrenuje tylko pytam co jeszcze dodać. I nadal nie wiem co przed snem zjesc