[...] buty ciężarowe to już prawie jak obelga %-) Po prostu nie mam układu do przysiadów, 2-3 lata temu nie mogłem usiąść do równoległości; teraz jest nieco lepiej, ale niestety nadal zbyt chuyowo na dwubój). Przysiady były na 120, zrobiłem sporo trójek, bo normalnie powinienem był to wstawać na trzydziestce-czterdziestce. Nie mam pojęcia, jak [...]
[...] (nowa nieoficjalna życiówka i nowy nieoficjalny rekord w dwuboju 225 kg) - już mega wymęczone i 130 nie szedłem %-) Ale robione jako pierwsze ćwiczenie do zrobienia. Kolano nadal boli, koleżanka z fizjoterapii pokazała mi jak mam je masować piłką. Ograniczę kopanie piłki psu, to może mi ból minie %-) Po ciągach przysiady z tyłu, kilka serii [...]
[...] w podporze tyłem 3x max 11xcc/7,5xcc/8xcc Broń ostateczna po raz kolejny udowodniła swą skuteczność. Lakoniczne (jak na mnie) podsumowanie : Cóż, jest jakaś poprawa, ale nadal rodzą się kolejne wątpliwości (zróbcie coś z moimi dipsami, proszę, bo tutaj jestem zagubiony i nieszczęśliwy jak błądząca owieczka czekająca na zbawienny, boski i [...]
Day number fourteen - Blackout Byłem solidnie zmotywowany do dzisiejszego treningu i korekty błędów z poprzednich sesji. Czasem jednak zapał to za mało. Przez większość czasu czułem się wyssany z energii. Na dodatek pierwszy raz od… no właściwie to nie pamiętam od kiedy, miałem bóle reumatyczne. Nie zmienia to jednak faktu, że udało mi się [...]
[...] górne rejony, podchwyt - dolne np przy wiosłach. Dzięki, w sensie dotykać aż, czy tylko nadać ten kierunek (a może być trochę niżej). Bo jeżeli dotknąć, to głowa z automatu jest wyżej, a było nie raz mówione, że głowa ponad drążkiem być nie musi... Mógłbyś przy okazji zajrzeć do mnie, czy to moje podciąganie cos się poprawiło, czy nadal lipa...
Dzisiaj cały dzień zszedł na przygotowania do wyjazdu i różnorakie prace domowe (te zresztą trwają nadal). Trening zrobiłem, ale nie czuję się na siłach dać wypiski z dzisiaj. Jutro postaram się to uzupełnić, tyle, że już z bratowego laptopa (wzdrygam się na samą myśl o laptopowej klawiaturze, ale na razie będę się musiał przyzwyczaić).
[...] pozostaje mi w najbliższej przyszłości wygospodarować czas na wizytę u kardiologa. Dzisiaj przyjazd z domu na laborki chemiczne i z powrotem. Samopoczucie lepsze, osłabienie nadal odczuwalne, ale przez weekend powinienem wydobrzeć. Zrzuty (wychodzi na to, że wczoraj w rzeczywistości zjadłem jakieś 1300 kcal... Dzisiaj dieta też taka sobie, bo w [...]
[...] Cesca Fabregasa Kolo Toure powiedział, iż wierzy to, że Cesc Fabregas zostanie następcą Patricka Vieiry. Obrońca "Kanonierów" ma nadzieję, że hiszpański pomocnik nadal będzie się tak szybko rozwijał. "Vieira to wspaniały gracz, ale wszystko jest możliwe, nawet zastąpienie go" "Teraz gra w Juventusie i jest tam [...]
[...] inni." "Ludzie gadają różne rzeczy z różnych powodów." "Wszystko rozstrzygnie się na boisku i pod koniec sezonu." "Pokazaliśmy z Evertonem, że nadal mamy w sobie wiele mocy." Pires: On to zrobił specjalnie! Robert Pires oskarżył Phila Neville'a o umyślny atak w poniedziałkowym meczu. Pires musiał opuścić [...]
[...] testem dla Chelsea. Wczoraj jak wiemy podopieczni Jose Mourinho po raz pierwszy w tym sezonie stracili punkty remisując w ostatnim w tabeli Evertonem 1:1. Pomino tego nadal mają miażdżącą przewagę punktową nad kolejnymi drużynami. Powszechnie uważa się, że Niebieskich nikt już nie dogoni, jednak Wenger po raz kolejny twierdzi, że takie [...]
[...] - powiedział Wenger. "Miał wielki, wielki wpływ na sukcesy Manchesteru United". "Teraz nie jest już taki jak kiedyś i on sam dostrzegł to pierwszy, ale nadal był dobrym piłkarzem. Żaden środkowy pomocnik na świecie w wieku 34 lat nie jest taki jak w wieku 24, 26, czy 28 lat. Takie jest życie i on to wiedział. Ale nadal jest [...]
[...] ale przyjrzymy się bliżej naszej kadrze. Czas na realizm, marzenia nigdy się nie spełnią, gdy "Kanonierzy" nie będą dysponować dostatecznie silnym składem i nadal się rozwijać. Ostatni sezon 2005/06 zakończyliśmy na dość odległym od oczekiwań 4. miejscu w tabeli, niespodzianką in plus była za to postawa drużyny w Lidze Mistrzów, [...]
dokladnie jw,ja bym zostawil towar bo mimo ze zwiekszasz kalorycznosc przez wegle to przez jakis czas bedziesz mial jednak ich nadal bardzo malo,chodzi mi ze np zwiekszasz ok 1gr wegli na kmc na tydzien to tak naprawde przez pierwsze 2-3tyg nadal ich bedzie bardzo malo
[...] sobie 40min na 3ci z kolei autobus tej samej linii ;/ tak więc trening b. szybki,ale do przodu-miło sobie znów coś wciągnąć :-) a i sztanga w ławie lżejsza,choć trajektoria nadal z dupy Dzisiaj taki koks przed treningiem do kury wypiłem-kosi niesamowicie};-) http://img1.frisco.pl/products/full/3533631728281_f.jpg?9004647f3d776459ba17d7647b2950ad [...]
Witam. Mija kolejne 10 dni, więc znowu się odzywam. Waga niestety nadal stoi, może minimalnie spadła (ale to wahanie rzędu 0,1 kg lub 0,2 kg na wadze), obwody nadal tak samo. Wydaje mi się, że mam za mało ruchu. Praca siedząca, uczelnia, w domu głównie komputer, a z dziewczyną seriale, itd. Wszędzie muszę dojeżdżać samochodem, bo odległości na [...]
[...] cardio co pare dni i siłowe nie byłam wcale głodna i nie mogłam wcisnąć w siebie nic więcej mimo ze chciałam jeść 1500 conajmniej Efekty były ale teraz od stycznia wygladam nadal tak samo. Lato idzie a ja nadal nie chudnę. Od miesiąca jestem na diecie u chwalonej trenerki personalnej z Wrocławia ale nadal nic mimo ze jem więcej i więcej ćwiczę. [...]
System Weidera jest jednak nadal aktualny, każdy kto się do niego stosował osiągał prędzej czy później sukces. Nadal czekam na odpowiedź w związku z czterodniowym planem na supersiłe i supermasę wg Weidera. Jak taki plan może przykładowo wyglądać, i czy nie grozi on przetrenowaniem organizmu. Czym plan na supersiłę i supermasę zawsze [...]
[...] posiłkami i przeważnie były to słodycze. Uważam ,zeprzez rok czasu trenując tylko 3 x tygodniowo i jedząc w granicach 2100-2300 kcal osiągnełam niezły ekfekt aczkolwiek nadal nie jest on dla mnie zadawalający. Zwracam sie do Was drogie Ladies o wskazówki w którą stronę teraz iść.Myślałam, żby po urlopie czyli od połowy sierpnia zrobić [...]
[BLOG] Kung Fu Panda 2
