na trica proponowalbym -prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie 3x10 -pompki w podporze tyle (extra cwiczenie na dopompowanie trica pod koniec treningu)3x max nadal uwazam ze powinienes dodac cwiczenie na barki poniewaz masz tylko 9 serii (to zamalo a ramiona jest naprawde bardzo trudno zmeczyc)pozatym brak ci cwiczenia na przedmie aktony [...]
[...] i będziesz wyglądał jak wrak!. Czy opłaca się?. Moim zdaniem nie. Lepiej pomęczyć się na trenignach oczekać parę(naście) tygodni i mieć już te kilka cm w łapie, ale wyglądać nadal jak człowiek. Chyba rozumiesz nie?. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ [...]
[...] masz zupelną racje. Że na dysko jest lepsze techno a w domu hh. Ej co myslicie jakbym robil trening Atc i dotego 1 w tygodniu na klate seryjki i 2 razy na biceps(to tak zeby nadal utzymywac forme tych miesni!!!) no i jazda rowerkiem z 20-30minut po treningu szybko by troche tluszczu zeszlo czy nie?? Acha i co jeszcze myslicie o L-karnitynie warto [...]
[...] zbudować dużą masę-chcem budzić rezpekt u innych,chcem żeby ini w moim wieku widząć mnie bali się mnie zaczepić.Też miałem dziewczyne--po 2,5 miesiąca mnie rzuciła a ja nadal ją kocham---w wakacje jak mnie zobaczy nad rzeką to wtedy pomyśli sobie co straciła rzucając takiego typa jak ja----teraz może niejestem zaduży ale ale itak dobrze [...]
kileri: "ekipa jak bardzo byli podchmieleni to siakos dalbys rade." CHOĆBY MNIE 2 MIAŁO KOPAĆ TO ZA***AŁBYM JEDNEGO Z NICH! ZA DZIEWCZYNĘ (ZA TĄ AKURAT BYM ZABIŁ!). "a co z tom mlodszom laskom co jom ochraniasz ?" RAZ JĄ OCHRANIAŁEM... "zostawiasz jom sobie na wszelki wypadek?" NIE, WOLĘ MOJĄ ANETKĘ (JAK ANETKA SIĘ [...]
[...] gratuluje... tylko ze TY masz ten mankament ze startowales z ZAJEEEEBISCIE niskiego poziomu... ale wtedy najlepiej widac po sobie te efekty... zycze Ci bys rosl... i nadal przybieral na wadze oraz w cm... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. [...]
[...] też ćwiczyć...teraz mam 191cm wzrostu i jestem najsilniejszy w mojim ,,Zespole Szkół Sportowych,, ;];];] tak dobrze czytacie bo do takiego liceum poszedłem ...mam 17 lat i nadal ćwicze ;] dziś kupiłem sobie pierwszy raz odżywki do mięśni ...ciekaw jestem ile to mi da... jedno co chciałem podkreślić to to że pszez cały czas jak ćwicze pamiętam o [...]
[...] znajdujesz je na dysku twardym jak masz...). Pamiętaj obrazek musi mieć wymiary 80x80 pikseli (nie mniej! i nie więcej!), oraz musi mieć max 5kb pojemności. Jeśli nadal nie kumasz to już Ci nie jestem wstanie pomóc!. Pozdrawiam... Ps.2 Joker zapodaj foto swojej dziewczyny...dawać chłopaki nie bać się sypać fotkami swoich dziewczyn Za [...]
Kurde musiałem tą fote do takich rozmiarów pomniejszyc że teraz nic nie widać Ekipa mam nadzije, że nadal będziemy w dobrych stosunkach po tym co powiem. Kulturalnie mówie Ci, że Twoja "przyjaciółka" (choć mam nadzieje, że dasz radę ją zbajerować) mi się zupełnie nie podoba. W ogóle nie mój typ, jedyne co ma piękne to włosy. Uwielbiam [...]
Świetlik: "szczupla zgrabna i fajny charakter" uważasz, że moja przyjaciółka taka nie jest?. Magik_xx: oczywiście nadal będziemy kumplami, ponieważ każdy ma swoje zdanie, każdy ma inny gust, a moja przyjaciółka nie wam ma się podobać tylko mnie A zamieściłem foto, ponieważ sam podsunąłem taki temat... Magik_xx podeślij mi zdjęcie swojej [...]
[...] mi sie przygląda taka dziewczyna ze szkoły 17-18latek, sam nie wiem. Dziś się na mnie patrzy (wchodziłem po schodach) i wkońcu nie wytrzymałem i pokazałem jej język Ale nadal sie gapiła... Co do płatków to też thx i sog leci... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu [...]
[...] izy to bylo tak: "dawno dawno temu... za siedmioma gorami za ... bylo to okolo 14 maja 2002 (pamietam dobrze bo za 1 dzien wyjedzalem z moja szkola i moja ex z ktora nadal bylem blisko do grecji) i napisalem izie mail'a... mialem go (adres) od mojej ex z ktora jechalem wlasnie do grecji jako para...a adres mialem bo wkradlem sie jej do [...]
Magik xxx ale wsumie jak robilem dluzsze przerwy wczesniej to bylo podobnie...moze nie aż tak tragicznie, ale np Is - 12p, IIs - 11p, IIIs - 9p, to jest normalka? Bo kurde niewiem...jak cwicze z kolegami to im jezeli chodzi o te dalsze serie lepiej idzie, jakby mieli nadal tyle sily co we wczesniejszych seriach... <--- - D - ] D ! --->
[...] na boki a ok 24kg na ręke wyciskająć.Na nogi takie wypychanie nogami ok 210kg ,na klatke na serie 80kg a wyciskam 120kg a mam 15lat.Czy pas treningowy mi pomoże i czy moge nadal ćwiczyć? Nie biore steryd ani odrzywek tylko 1 cykl kreatyny chyba po niej tak by nie było?A chcę wiązać moją przyszłość z kulturystyką bo jak więkaszość mówi nieźle [...]
[...] piątek w dom mojego kolegi trafił piorun a ten idiota nie wyłączył modemu i go spaliło dopiero teraz mogę z treningiem super ćiąglę sie znakomicie czuje i wszystko gra i też małe przyrosty ćwicze nadal 5 razy w tygodniu i nikt mnie nie przekona taki trening jest naprawde dobry !!!! mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl
Stara_ekipa no poszperałem po tej stronce, tylko nadal mnie gnębi pytanie... czy ćwicząc "na mase" powiedzmy 5tygodni przyjdzie mi więcej siły niż ćwicząc też przez 5tygodni "na siłe" ??? (wkoncu teraz ćwicząc "na MASE" ćwicze klatke 2x w tygodniu - poniedziałek i piątek, a ćwicząc "na SIŁĘ" ćwiczyłbym raz, [...]
[...] - większe ilości kalorii, napompowałeś swoje mięśnie ale co było nie do uniknięcia także swoją tkankę tłuszczową. Rozregulowany układ hormonalny i nerwowy będą po cyklu nadal domagać sie większej liczby kalorii ale teraz nie ma już w organizmie anaboliku, który zamienił by je w białko mięśni, nadmiar przyjmowanych dalej kalorii może zamienić [...]
[...] krajmi. W stosunku do zarobków Niemców, Francuzów czy chocby Hiszpanów wychodzi na to że rozmowy w Polsce są przerażliwie drogie. Niby wraz z postępem ceny spadają wyniki nadal nie są zadowalające. Co więc robić? Czy możemy mieć jakikolwiek wpływ na spadek cen? OWSZEM! Wystarczy dać sygnał operatorom że nie podobają nam się wysokie opłaty. [...]
SCDriver: mam zablokowane, dopóki nie skróce podpisu - chciałem skrócić, to nadal jest zablokowane, więc leje na to, jak jutro jak wejde na sieć będzie zablokowane, to już odpuszczam i nic nie robie. Pozdrawiam...
Dla 16 latkow
