Dla 16 latkow

Ja mam 15 lat ,waże 70 kg i mam 178 cm.Na początku brałem nie wiele ponad 30 kg(na początku 1 gim - ważyłem 60 kg)- nie biore żadnych odżywek i biore teraz już 77,5 kg na klate.

Martinez

ekipa mnie zaczelo po prawej lapac a potem to juz prawie cale plecy tak bola. nieprzyjemne co? oddychac prawie niemozna. wcinaj magnez i niewstawaj gwalotownie bo wtedy najczesciej lapie polez czasami na podlodze.
a co do platkow to ja podgrzewam mleko i je wsypuje.

mięśni nigdy za dużo

Kileri thx mnie dziś złapało jak usiadłem w bufecie szkolnym...
Ja to mam zryty beret od pewnego czasu często mi sie przygląda taka dziewczyna ze szkoły 17-18latek, sam nie wiem. Dziś się na mnie patrzy (wchodziłem po schodach) i wkońcu nie wytrzymałem i pokazałem jej język
Ale nadal sie gapiła...
Co do płatków to też thx i sog leci...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

nie poleci

mięśni nigdy za dużo

Jesli chodzi o Kamo16 to czy ja wiem czy tak malo, moim skromnym zdanie jest dobrze.

chcialbym kogos prosic o adres do jakiejs dobrej stronki gdzie jest wypisane co ile ma bialka, tluszczy i wegli, pamietam ze byl tu kiedys taki adres ale nie umiem go znalezc, niech ktos go tutaj wzuci to bedzie sog :)

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

no trudno klikałem jeszcze z 3-5 razy i nic...musiałem już Ci dać.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

zamiast soga powiedz mi czy tydzien regeneracj po 4 miechach masy wystarczy??


mięśni nigdy za dużo

Mottor: polecam: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp
Pozdo...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

Kileri tu ja (StaRa_EkiPa) z kolesia konta 2-3 tygodnie renerki zrób trening ACT masz go gdzieś na forum, lub na mojej stronie.

kileri zagadaj do mnie na gg...

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl