SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • [...] RDL - tym razem wzięłam małe sztangi, bo stwierdziłam, że z hantlami średnio. No i tak dodawałam w sumie, bo plecy nie bolały i wszystko było ok. Noooo..... generalnie plecy nadal nie bolą i na następny dzień było wszystko oki :) - natomiast moje dwójki, jeszcze dziś są solidnie zamordowane %-) 12x - w sumie chciałam zrobić MC z hantlami, ale [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-22 15:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] RDL - tym razem wzięłam małe sztangi, bo stwierdziłam, że z hantlami średnio. No i tak dodawałam w sumie, bo plecy nie bolały i wszystko było ok. Noooo..... generalnie plecy nadal nie bolą i na następny dzień było wszystko oki :) - natomiast moje dwójki, jeszcze dziś są solidnie zamordowane %-) Akurat uważam, że przy problemach z kręgosłupem [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-23 08:12:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] jestem później spompowana, a koszulka robi się dość ciasna :-)) MISKA - założenie 2300 kcal 140B/61T/300W trochę przekroczone %-) 2347 kcal 150B/62,7T/300W zdecydowanie nadal kolacje u mnie najgorzej wypadają. Przez 3 dni z rzędu jadłam tuńczyka na kolację, a to on podbijał mi białko, bo już puszki nie dzieliłam ani nic. Muszę się poprawić [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-25 16:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nie obijasz się, robisz w dobrym rytmie - to i jest solidna pompa. MISKA - założenie 2300 kcal 140B/61T/300W trochę przekroczone %-) 2347 kcal 150B/62,7T/300W zdecydowanie nadal kolacje u mnie najgorzej wypadają. Przez 3 dni z rzędu jadłam tuńczyka na kolację, a to on podbijał mi białko, bo już puszki nie dzieliłam ani nic. Muszę się poprawić [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-27 08:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 8x 37,5kg / 16x 25kg / 6x 40kg - no to moc w moich nogach, gdzieś uleciała @@-) nie było tragicznie, ale bywało lepiej. 12 x - 30/35/35/35 12 x - 30/35/35/35 - generalnie nadal mam pewną blokadę psychiczną, nie dokładałam, żeby dokończyć tak jak poprzednio. Ale mimo wszystko miałam wrażenie jakbym miała z 70kg na plecach @-)#-P styrało mnie to [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 22:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] było - wyszło odpowiednie "zamieszanie". Tu ciężar w sumie nie był jakimś priorytetem - więc sobie nie zawracaj tym głowy. 12 x - 30/35/35/35 12 x - 30/35/35/35 - generalnie nadal mam pewną blokadę psychiczną, nie dokładałam, żeby dokończyć tak jak poprzednio. Ale mimo wszystko miałam wrażenie jakbym miała z 70kg na plecach @-)#-P styrało mnie to [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-30 09:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mleko tylko dla 30-40% starszych ludzi jest niestrawne, mi ono nadal smakuje i nie rozumiem czemu coś co definiuje nasz gatunek ma być wywalane z jadłospisu. w ciul publikacji jest ze sobą sprzecznych w tej dziedzinie to fakt. jestem prosty chłopka ze wsi gdzie miałem świeżynkę od mućki codziennie i nadal je lubię. proszę napisz z czym np. płatki [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-10 22:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g BCAA Powder - 12 g Jabłczan k. - 5 caps Stawy - 3 caps Witaminy - 2 caps piątek - plecy + barki(delikatnie) + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. nogi nadal w doomsach po środzie. daje to do myślenia. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Wiosłowanie sztangą nachwytem - 15x40, 12x50, 10x60, 8x70, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 21:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy nie za długim stażu, błędach technicznych, braku asekuracji itp składowych - dość łatwo jest sobie zrobić kuku. Szczególnie że kolega 18 lat już nie ma. technika u mnie nadal kuleje - nie jest już tragicznie ale nadal w 100% nie jestem zadowolony. dzięki redukcji i mniejszym ciężarom skupiłem się na jej poprawie co odniosło wg mnie mały [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 10:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie żeby sprecyzować moje cele i nie wprowadzać niepotrzebnej spinki w temacie bo wiem że wszyscy nadal chcą dobrze wyjaśniam: a) nie chce być "karkiem" ze 120 kg masy mięśniowej w formie przejściowej niedźwiedzia;-) dla mnie na serio teraz te 90 kg jak mi się uda ugrać w "2 masach" wystarczy. nie potrzebuję łapy 45 cm, mi na serio spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 08:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] limitów. Będąc ekto możesz mieć trudniej. A u mnie obwody w dół. Kontuzja przedramienia już chyba z 6tyg. Porażka... chciałem na nowo w tym tygodniu zacząć ale grypa trzyma nadal. Poza biegiem tylko lekkie pompeczki i brzuch. Biceps ze względu na ból prawego przedramienia odpada, chyba że lewy tylko. A z bicepsów najwięcej zleciało cm... Ami to [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-14 13:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co najmniej 5-10 kg był. schodziłem nisko ale szybko, tak samo też wstawałem. głupie uczucie ale czuje wzrok ludzi jak robię przysiady na sobie - może dlatego ze jestem nadal jednym z 5% ludzi korzystających ze zwykłych stojaków. jak ktoś tam założy +100 kg to od razu ludzie chyba czekają aż się połamie. przyznam egoistycznie że sprawia mi [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 23:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jorku jest na mojej czarnej liście. Albo oddadzą mi to, za co zapłaciłem, albo nie będę tam walczył.” Chociaż lekarz jest zawieszony przez USADA, Paulo Costa ujawnia, że nadal korzysta z jego uslug. Mówi, że dr Lucas Penchel nie zrobił nic złego, więc nadal będzie mu towarzyszył. „Doktor Lucas Penchel wie wszystko, nazywam go magikiem. Ale [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 15511 Data: 2020-04-23 19:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mumin - sezon 2012

    Post
    ATLETA

    Witka. Ah te ramiona, u mnie to samo - najsłabsza partia mięśniowa. Również kombinowałem i nadal kombinuję jak tu ruszyć te nieszczęsne ręce. Udało mi się jednak w pewnym stopniu ruszyć ręce i dogonić obwodem ramienia łydkę, to dobre osiągnięcie, ale uważam, że nadal są za małe. Mam za to duże przedramiona (genetycznie), ktore dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-21 01:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przejedzony i chciało się rzygać. Na redukcji ekstremalnej może i by się to sprawdziło, ale normalnie nawet po kilku tygodniach cały czas źle było. Ale teraz w sumie planuję połączyć IF i Paleo. Doszedłem szybko do siebie po szpitalu to może i jakoś to pójdzie. Ale jeśli po kilku dniach nadal będę się czuł przejedzony to rzucę to w cholerę.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12403 Data: 2012-08-01 07:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie produkcji Hormonu Wzrostu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dlugich juz zakonczyły wzrost ??? czy sa jakies badania lub jakies metody jak sie o tym dowiedziec ? Do ilu maksymalnie lat teoretycznie mogą ów kosci rosnąć ?? Zatem jeśli by były nadal w fazie wzrostu, powinny pomoc preparaty typu HgH (mowie o tej odzywce nie samym hormonie do injekcji, nie pamietam nazwy dokladnie) oraz zdrowa dieta, czy nie ?

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-25 17:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] przed startowym - do startu zostało mi nie całe 2 tygodnie stąd będzie on teraz gościł w każdym posiłku, a zamiast płatków owsianych, wole jeść białe pieczywo. Warzywa nadal jem, ale odstawie już pod koniec tygodnia. To tyle jesli chodzi o węglowodany. Jeśli chodzi o źrodła białka, to staram się mieszać wszystkie możliwe źrodła, od ryb, [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-27 23:21:29 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • No mam słabe przedramię, chudzinka ze mnie powoli poprawię, choć po tym mc nadal mnie bolą przedramiona }:-( Dziś DNT, jutro PUSH, dziś prawie nic jeszcze nie jadłem bo się stresowałem wizytą u lekarza, więc do nadrobienia prawie 4k kcal }:-( Dobra więc byłem u gastrologa na 15, ci prywatni całkiem spoko są, nie p******ą żę wszystko przez suple [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 15:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mozna zrealizowac, majac wsparcie dobrych ludzi i wole walki o swoje. Mnie spotyka w tym roku tak wiele szczescia i tak wiele dobroci od ludzi, ze dzis jadac do domu nadal nie wierzylem, ze to juz, ze teraz jestem juz nie tylko pelnoprawnym maratonczykiem, ale tez triathlonista. Ja, grubas z kanapy ! Nie bede falszywie skromny, wiem, ze [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 16:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nalezy ze nie jestesmy pro i takie tam ale czemu zawsze dieta kuleje??? suplementacja nigdy, trening nigdy.to swiadczy o jeszcze malej swiadomosci cwiczacych i niestety nadal suple sa traktowane jakos najwazniejszy cud bozy a dieta to tylko marny dodatek. takie wolne przemyslenia na koniec.ciekawi mnie czy tez tak to widzicie. pozdrawiam i [...]

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-08 13:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)