Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

Ale to mleko jest takie dobre . W sprawie poprzedniej dyskusji, Ronin, a jak tam Twoja dieta??

mleko tylko dla 30-40% starszych ludzi jest niestrawne, mi ono nadal smakuje i nie rozumiem czemu coś co definiuje nasz gatunek ma być wywalane z jadłospisu. w ciul publikacji jest ze sobą sprzecznych w tej dziedzinie to fakt. jestem prosty chłopka ze wsi gdzie miałem świeżynkę od mućki codziennie i nadal je lubię.
proszę napisz z czym np. płatki owsiane rano zjeść jak nie z mlekiem?
oraz jeśli wywalę orzechy to co dać w ich miejsce żeby był porządny kop energetyczny( podwójną porcje żurawiny?) bo nawet w poradnikach na sfd jest często napisane że śniadanie ma być bardzo kaloryczne.

co do samego treningu np. na bicepsa to czułem, że jak np miałem te 45 w rękach to mogłem np walnąć 7 raz przy 1,2 i 3 powtórzeniu bez większego problemu.

Ja tam inaczej jak z mlekiem płatków nie przyjmę. Na 100/150g płatków wrzucam 250/350ml mleka i dolewam wody. Ale już nie podchodzi. Przydaloby się 500 mleka . A na kopa podwójna kawa lub przedtreningowka. Tłuszcze okolotreningowo wywalic

czyli np wywalić orzechy i w ich miejsce zwiększyć z 50 na 150 g płatki?

no już lepiej bo masz bardzo mało węgli złożonych a wg mnie za dużo prostych, a skąd masz żurawinę -skład czytałeś?

A czemu chceszs zwiększać? Jeśli to to śniadanie to i tak masz 700kcal a orzechy możesz zjeść w ciagu dnia. Zreszta ja i tak robię inaczej - przed treningiem wiećej białka i takie owisanki to po treningu wrzucam (czyli większość wegli)

dobra to idę wybierać orzechy z miski na śniadanie na wadze bo juz sobie na jutro prowiant uszykowałem..... ehh, życie ciągłe pasmo sukcesów

typową owsiankę jem bardzo rzadko i jeżeli już to na zimno - sposób xzaara (100g owsa, owoce suszone, 200g mleka i na noc do lodówki, a rano odżywki do smaku),
najczęściej jem płatki owsiane w postaci omleta, mleka daję tylko trochę żeby rozrzedzić konsystencję (z wodą też robiłem )
smak robię odżywką albo owocami suszonymi, albo mozarellą z pomidorami i ziołami
jeżeli chodzi mleko to mniej mi chodzi o strawność, a bardziej o laktozę



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-10 22:51:44

Sposób Xzaara jednak nie dla mnie. Za bardzo się paćka robi. Ale smak daktyli to mi przypomniał paczki z RFN od sp Babci. . Cudo

RafalRRRR

Ale to mleko jest takie dobre . W sprawie poprzedniej dyskusji, Ronin, a jak tam Twoja dieta??

Moja dieta jest amerykańska :P wkleję w swój temat zaraz zrzuty to możesz rzucić okiem. Waga się zatrzymała więc utnę jeszcze kalorie bo metabolizm chyba się zatrzymał.