M

Zazwyczaj nikomu z bandy nie chce sie gonić jednej osoby, więc wolą poczekać na kogoś innego. Osobiście uważam, że 13.20 to dobry czas na 100 m.

jak jest sie adminem na najwiekszym forum sportowym ,to nie zdajezs nic, i przez 3 lata nudzisz sie na uczelni by ją potem zaliczyc na 5 a na powaznie to juz nie pamietam, dowiedz sie na www.wsinf.edu.pl masz kontakty do dziekanatów, itd. z roku na rok sie to zmienia, jak ja tam pzrychodzilem byl to 1 rok i nie mialem np. zadnych testów itd, wiem [...]

Dodaje tez aktualna fotke-nie jest rewelacyjna,ale moze cos pomoze. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: nie pamietam chyba wprofilu jest o ile sie nie myle -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po kontuzji obojczyka 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: malo 7. ILE I [...]

najlepiej kup takie coś http://rove.pl/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/i/m/imagehandler.ashx_4.jpeg

Płeć: M Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 181 Cel treningowy: powrót do formy Staż treningowy na siłowni: Ok. roku Uprawiane inne sporty: Stretching, Dostęp do sprzętu: Wsio prócz maszyn Dieta: do poprawy Zażywane suplementy: Witaminy Olimp/ mass xxl/ białko z treca Ostatnio przerabiany plan: intuicyjny Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad: nie [...]

Długie aeroby mogą w pewnym stopniu wpłynąć negatywnie na proces budowania masy (m.in podbicie kortyzolu) ale myślę, że skoro nie biegasz codziennie to problemu żadnego nie będzie.

Dawaj - zdekonspiruj tajniakow :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Jeszce donkey0 jest wg. mnie podejrzany. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

E a ja nie wiem jak to sie robi.... Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

rzuc mi na priv jakie to Ci powiem czy masz racje :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

ale samo IP jest.. kurcze moze mam jednego podejzanego, ktory wie jak to zrobic.. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Rono - rzuc mi na priva prosze.. bo nie moge dojsc kto to .. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

hehe - to ja juz wiem... Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Wejdz na 2 strone i przeczytaj post M1T opinie.M

s.m.p.a. racja

no musisz cwiczyc cały brzuch gorne m proste - np brzuszki, spiecia, łewczka dolne - tam gdzie ruszasz nogami skosne- multum ciwczen na kazda czesc poczytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Ja robię 60-90 sek. dla ćwiczeń uzupełniających jak rozpiętki, młotki itp. Dla wielostawowych na małe partie robię 3,5 m , dla dużych 4 minuty z hakiem.

tak to bardzo dobry artykul a trening dla Ciebei odpowiedni to m.in: 1 zestaw 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 6 martwy ciąg [...]

albo meta albo m drol nie polecam tych dwóch srodków jeden po drugim

ankieta i nie ma sensu sie rozgrzeac m drolem co to za pomysly wogole