Dieta redukcyjna - prośba o ocenę

Wiek: 22
Płeć: M
Waga: 84
Wzrost: 181

FBW 3x w tyg. + aero.

Witam!

Oto moja dieta redukcyjna proszę o ocenę, poprawę:






Zmieniony przez - lewap w dniu 2013-10-01 18:53:51

?

pełna ankieta kolego

Płeć: M
Wiek: 22
Waga: 84
Wzrost: 181
Cel treningowy: powrót do formy
Staż treningowy na siłowni: Ok. roku
Uprawiane inne sporty: Stretching,
Dostęp do sprzętu: Wsio prócz maszyn
Dieta: do poprawy
Zażywane suplementy: Witaminy Olimp/ mass xxl/ białko z treca
Ostatnio przerabiany plan: intuicyjny
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad: nie robię, klasyczny martwy ciąg: sporo, wyciskanie na ławce leżąc: za mało

Pomoże ktoś?

Czekam już tydzień zlitujcie się ktoś;[

Do usunięcia...

Zmieniony przez - lewap w dniu 2013-10-27 15:00:17