Dieta redukcyjna - prośba o ocenę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1692

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lewap

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3633

Wiek: 22
Płeć: M
Waga: 84
Wzrost: 181

FBW 3x w tyg. + aero.

Witam!

Oto moja dieta redukcyjna proszę o ocenę, poprawę:

Zmieniony przez - lewap w dniu 2013-10-01 18:53:51

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lewap

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3633

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1396 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 150829

pełna ankieta kolego

...

lewap

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3633

Płeć: M
Wiek: 22
Waga: 84
Wzrost: 181
Cel treningowy: powrót do formy
Staż treningowy na siłowni: Ok. roku
Uprawiane inne sporty: Stretching,
Dostęp do sprzętu: Wsio prócz maszyn
Dieta: do poprawy
Zażywane suplementy: Witaminy Olimp/ mass xxl/ białko z treca
Ostatnio przerabiany plan: intuicyjny
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad: nie robię, klasyczny martwy ciąg: sporo, wyciskanie na ławce leżąc: za mało

...